Калории секса: как и когда они сжигаются больше всего!
Если вы хотите похудеть, вы должны четко заявить: диета, которая настолько экстремальна, что заставляет ваш желудок ворчать в конце дня и, кроме того, вызывает у вас плохое настроение, - это не совсем то, что нужно. Для начала, это вредно, и тогда, прежде чем вы это заметите, все потерянные килограммы вернутся.
Конечно, спорт пригодится для длительных тренировок и получения линии мечты. Однако что, если вы не являетесь спортивным фанатом? К счастью, есть гораздо более приятный способ подготовиться к репетиции купальника следующим летом. Это называется «сексуальная диета», и она сжигает намного больше калорий, чем вы думаете.
Интенсивные занятия любовью можно считать тяжелым видом спорта. На самом деле, если упражнения - это общепризнанный способ похудеть и оставаться в форме, зачем страдать на беговой дорожке или велотренажере, если можно выбрать что-то более увлекательное?
Конечно, есть гораздо более веские причины заниматься любовью. На самом деле, секс должен быть в первую очередь развлечением, а "спортивный вид" должен быть лишь приятным побочным эффектом, а это еще одна причина, чтобы захотеть заняться этим вместе с тысячами. других.
Так что скажите «до свидания» лишним килограммам, с которыми вы пытались бороться долгое время, и с правильным партнером наслаждайтесь любовными встречами, полными огня и страсти, но также полезными для получения идеальной фигуры!
Смотрите также
Калорийность секса в зависимости от позиции
Секс - это не просто секс. По крайней мере, когда речь идет о потреблении калорий. Потому что вот что важно: чем интенсивнее секс и необычнее позы, тем больше задействуется мускулов и тем больше сжигается калорий. Это не обсуждается, правда?
Все это означает, что медленный секс, очень ритмичный и, возможно, без той щепотки щегольства, которая нравится всем нам, определенно менее эффективен, чем самые страстные и раскованные отношения, в которых даже кровать начинает раскачиваться, а два партнера начинают серьезно потеть.
Конечно, это хороший стимул попробовать новые позы со своим партнером и, возможно, ненадолго уйти с семинара, взяв за основу учение Камасутры. Делая это, те, кому нужен тренажерный зал, будут знать, что они могут заниматься гимнастикой в своей спальне!
Потребление калорий во время полового акта (около 190-500 ккал за 30 минут):
Положение ложки: около 190 калорий
Миссионерская позиция: около 220 калорий
Положение всадника: до 500 калорий
Кстати: оргазм сжигает лишние калории! Нельзя недооценивать также прелюдию, ритуалы после полового акта или взаимное раздевание. В зависимости от интенсивности и других факторов можно сжечь до 160 лишних калорий!
Не просто сжигание калорий - секс бодрит!
Секс - это не только потребление калорий. В то же время различные части тела, такие как талия, ягодицы или бедра, также имеют форму - при условии, конечно, что вы не лежите неподвижно, как доска на матрасе, а двигаетесь, сгибаетесь и выпячиваетесь.
Это означает, что если вы просто лягте на матрас, пока ваш партнер делает всю «работу», вы можете забыть о своей личной программе тонизирования. Ситуация меняется при выборе должности, которая дает женщине руководящую роль или активную роль. В этом случае напрягаются бедра и сокращается также брюшной пресс. Не говоря уже о том, как приятно проявлять инициативу!
© unsplash.com
Некоторые позы, которые формируют и тонизируют тело:
- Секс стоя сзади - это здорово для ног!
- Love Swing: оберните ноги вокруг бедер, держите тазовое дно в напряжении и наклоняйте таз вперед-назад. Это движение укрепит ваш живот и спину!
- Положение всадника: хорошо для бедер, ягодиц и талии!
- Собачий стиль - отличная тренировка рук!
Не только секс: чтобы потреблять калории, не забывайте о поцелуях!
Не пренебрегайте поцелуями! Поцелуи не только делают вас счастливыми и здоровыми, но и помогают похудеть. Когда губы встречаются, сердце бьется, пульс, кровяное давление и температура тела повышаются, мышцы лица напряжены, и выделяются многочисленные нейротрансмиттеры и гормоны счастья, такие как серотонин, адреналин и эндорфины. Расход энергии увеличивается. Кстати, чем интенсивнее и страстнее вы целуетесь, тем больше калорий сжигаете.
Так что хватайте своего парня, девушку, любовника, друга или кого-нибудь еще и начинайте безумно целоваться! На самом деле нет лучшего способа сжечь калории.
Расход калорий во время поцелуев:
Страстный поцелуй: около 12 калорий в минуту.
Страстный французский поцелуй: около 20 калорий в минуту.
