Кофе при беременности: действительно ли нужно отказываться от этого удовольствия?
Пить кофе при беременности можно, но только в умеренных количествах. Это рекомендация "Всемирная организация здравоохранения, в котором подчеркивается, что нельзя превышать 250 миллиграммов в день, что эквивалентно примерно 2 или 3 чашкам эспрессо. Мы пытаемся ответить на самые распространенные вопросы о потреблении кофеина во время беременности, но сначала вот видео со всеми продуктами, которых следует избегать, особенно в течение 9 месяцев до родов.
Кофе при беременности: все, что нужно знать
Одна из основных проблем, связанных с употреблением кофе во время беременности, - это количество кофеина, которое попадает в кровоток в организме. Это стимулятор, содержащийся в различных продуктах и напитках, а также в некоторых лекарствах.
Хотя это малоизвестная информация, кофеин также естественным образом содержится в листьях, семенах и плодах более 60 растений (например, гуараны и женьшеня), по этой причине часто травяные чаи, считающиеся безвредными, могут содержать между активными ингредиентами. кофеин, который, например, содержится в чае, называется теином.
Кофеин стимулирует центральную нервную систему и заставляет нас сразу же чувствовать себя более активными и полными энергии, поэтому миллионы людей каждый день начинают день с хорошего кофе, который помогает им справляться с повседневными делами, побеждая усталость и сонливость.
Обычно после приема кофе или другого напитка с кофеином проходит 45/60 минут, чтобы почувствовать эффект, но следует отметить, что эта длительная привычка может привести к снижению ее эффективности, как если бы «организм через некоторое время» пристрастился к ней.
Кофеин также имеет отрицательные эффекты: он стимулирует выработку желудочного сока и иногда может вызывать тошноту или боль в желудке; Кроме того, он способствует выведению жидкости из организма, истощая запасы воды и кальция. Выводится с мочой после некоторых метаболических превращений.
Вот основные побочные эффекты, возникающие при превышении рекомендованной суточной дозы кофеина:
- нервозность
- сердцебиение
- раздражительность
- Головная боль
- волнение
- бессонница.
Смотрите также
Риски, связанные с употреблением кофе во время беременности
Во время беременности нормальным является уделять самое пристальное внимание питанию, поэтому кофе также является одним из напитков, потребление которого необходимо, по крайней мере, уменьшить. Продолжайте употреблять умеренно (примерно 200/300 мг / день, 1-3 чашки кофе). , даже беременные женщины могут позволить себе прихоти выпить чашечку хорошего кофе. Более того, беременным женщинам также следует пить достаточное количество воды, чтобы лучше противодействовать эффекту выходящего кофеина и выводить жидкости.
Учитывая, что в этих количествах кофе не вреден для плода, будущая мама может наблюдать
повышение артериального давления и незначительно измененная частота сердечных сокращений; в некоторых случаях может проявляться легкий мочегонный эффект, но обычно это не повод для беспокойства.
Некоторые исследования пытаются понять, есть ли связь между кофеином и выкидышем. В целом, полученные до сих пор результаты показали, что низкое или умеренное потребление кофеина не увеличивает риск. напротив, риск выкидыша или гибели плода может быть выше после приема большого количества кофеина, особенно в сочетании с курением или алкоголем.
Одно можно сказать наверняка: однако кофеин способен проникать через плаценту, поэтому большое количество кофеина вредно как для плода, так и для матери. Эксперты обнаружили, что дети женщин, потребляющих более 500 мг кофеина в день в день, с большей вероятностью будут иметь учащенное сердцебиение и частоту дыхания, страдают от тремора и дольше бодрствуют в первые дни жизни.
Наконец, употребление кофе или напитков, содержащих кофеин, будет пагубным для веса новорожденного при рождении: на каждые 100 мг кофеина, принятые ежедневно в первом триместре, новорожденные весят в среднем на 72 г меньше при рождении.
Кофеин и зачатие
Исследование кофеина также затрагивает всех тех пар, которые пытаются завести ребенка. Возникает вопрос: правда ли, что напитки с кофеином, такие как кофе, действительно снижают шансы забеременеть?
Результаты исследований противоречивы: с одной стороны, кажется, что чрезмерное употребление кофеина действительно может препятствовать зачатию, но в целом умеренное потребление кофе (1-2 порции кофе в день), похоже, не снижает шансы на беременность. .
В других случаях возникает вопрос, употреблял ли отец ребенка много кофе непосредственно перед зачатием. В этом случае каковы эффекты?
Влияние кофеина на сперматозоиды еще точно не известно, кофеин может увеличить способность перемещать сперматозоиды, поэтому будет хорошей практикой ограничить количество.
Кофе при беременности и кормлении грудью
Многие женщины, став матерями, задаются вопросом, можно ли увеличить суточную дозу кофе, не сказавшись при этом на здоровье ребенка. Фактически, мы должны указать, что кофеин проникает в грудное молоко, но очень мало известно о том, как он влияет на новорожденного. По этой причине рекомендуется продолжать умеренно употреблять кофе и другие напитки на основе кофеина даже во время грудного вскармливания, чтобы избежать каких-либо проблем.
Некоторые исследования показали, что употребление кофе и последующее кормление грудью могут иногда вызывать у новорожденного раздражительность, нервозность и бессонницу.
