Самоирония: умение смеяться над собой как ключ к счастью
Сознательно или нет, но мы определенно боимся или презираем суждения других. Мы живем в «эпоху, когда кажется, что каждое наше действие всегда оценивается, и для этого мы стремимся к совершенству во всем, обвиняя себя в своих слабостях или недостатках. Все это создает постоянное давление, которое сильно влияет на наше настроение, часто заставляя нас разочарование и один выход из этого водоворота правил, стереотипов и ограничений - это самоирония, навык, который скрывает гораздо больше преимуществ, чем можно было бы подумать, и который помогает нам повысить даже нашу самооценку.
Что вы имеете в виду под "самоиронией"
Под термином «ирония» он подразумевает использование слов, которые означают противоположное тому, что на самом деле имеется в виду, но при этом подразумевают истинное чувство. Таким образом, «самоирония» - это та «ирония», которую человек поворачивает к себе или к своему собственному поведению и которую часто называют «смехом над собой». Это считается реальной способностью: вы можете родиться самоуничижительным или вы можете им стать, питая этот дар временем и правильной личной работой. Короче говоря, самоиронию необходимо развивать, как и любую другую положительную характеристику нашего существа.
Смотрите также
Преимущества смеха над собой
Уже в начале двадцатого века Зигмунд Фрейд сказал, что юмор является самым мощным защитным механизмом, и что самоирония, то есть юмор, обращенный к самому себе, будет секретом счастья. В чем заключаются преимущества тренировки себя? -ирония, особенно в таком обществе, как сегодняшнее, где модели, которым нужно следовать, стремятся все больше и больше к совершенству?
Помогает принять себя
Мы исходим из фундаментальной посылки: мы не можем быть хорошими и преуспевать во всем. У каждого есть свои слабости, но важно признать, что у всех есть сильные стороны. Умение смеяться над собой - это первый шаг к любви и принятию себя таким, какой вы есть. Кто знает, как проявлять юмор о себе оказывается зрелым и умным человеком, потому что он свободен от давления суждений других. Таким образом, здесь эта самоирония становится вехой на пути личного роста самоприятия и любви к себе: самоуничижительные люди принимают свои недостатки, страхи и недостатки, не пытаясь их скрыть или притвориться отличными от того, что они действительно есть.
Повысить самооценку
Чаще всего нас судят о наших недостатках и недостатках. Незнание того, как что-то делать, несмотря на свои усилия, или несовершенство может дестабилизировать, создать неуверенность и подорвать нашу самооценку и уверенность в себе. Однако из-за самоиронии ситуацию можно обратить вспять: шутки, смех и юмор в адрес нашего дурака или негативной стороны нашего характера «изгоняют» стыд и застенчивость, побуждая нас принять наше прекрасное несовершенство. Принимая себя, мы не позволяем нашим слабостям преобладать над слабостями силы, наоборот, мы пытаемся уравновесить их: поступая так, мы не позволим себе разочароваться в страхах и недостатках, и это будет правильным зарядом для наших самооценка.
Способствует сочувствию
Показывать себя несовершенным и, следовательно, превосходно человечным, дает преимущества не только в плане личностного роста, но и во взаимоотношениях с другими. Практикуя самоиронию в разговоре, вы прежде всего осветляете тон речи, создавая дружескую и непринужденную атмосферу. Затем создается атмосфера большей близости, которая повышает уровень сочувствия. Фактически, шутя и смеясь над своим недостатком, недостатком или ситуацией, в которой вы были неуклюжим главным героем, позволяйте «защите» вашего собеседника упасть, и он / она немедленно почувствует себя ближе к вам. Перед кем-то, кто знает, как высмеивать свои ограничения, мы, как правило, делаем то же самое, потому что чувствуем, что каким-то образом понимаем. Нас побуждают раскрыть наши недостатки и рассказать о своем опыте с намерением разделить жизнь других.
Это стимул для творчества
Мы увидели, что самоирония является синонимом принятия и интеллекта. В дополнение к этим преимуществам смех над собой непосредственно влияет на наши творческие способности. Это потому, что, высмеивая себя, мы используем слова новым и оригинальным способом: скажем так. вещь, когда на самом деле мы подразумеваем другое значение и другое сообщение. В связи с этим сам Вуди Аллен сказал: "я бы Я хотел быть трагическим писателем, но у меня есть врожденный комический талант, который меня остановил.". Так почему бы не воспользоваться слабостями, чтобы превратить их в сильные стороны?
Он обладает «естественными преимуществами» смеха.
Наконец, мы не должны забывать известную поговорку, согласно которой «смех - лучшее лекарство». Проявляя самоиронию, вы также можете наслаждаться этим неоспоримым преимуществом. Многие исследования отмечают, что смех способствует увеличению выработки серотонина и эндорфинов, веществ, способных поднять настроение. Этот естественный процесс делает его настоящим природным антидепрессантом, способным положительно влиять на общее психофизическое состояние человека. Кроме того, смех помогает противодействовать гормонам стресса, помогая снизить их уровень. Уменьшая стресс, мы также снижаем количество кортизола, гормона, ответственного за клеточное воспаление и накопление абдоминального жира. Его снижение действует на иммунную систему, которая, таким образом, укрепляется и стимулируется.