31 неделя беременности: что происходит с мамой и плодом на 8-м месяце?
Кажется, вчера вы купили тест на беременность, а сегодня уже прошла тридцать одна неделя. Ваш малыш живет и растет внутри вас уже восемь месяцев, и скоро вы, наконец, сможете держать его на руках! Рост последнего и вашего живота идет быстрыми темпами, и теперь ваша беременность очевидна. Вы уже начали планировать спальню? Вы подготовили сумку, чтобы взять с собой в больницу в преддверии родов. ? Вы купили все необходимое для своего ребенка? Если вы еще этого не сделали, сейчас лучшее время для начала. Кроме того, если вам интересно узнать, что означает 31 неделя для вас и ребенка, вы попали в нужное место! Прочтите эту статью и узнайте, что происходит внутри вас в течение восьмого месяца!
Прежде чем читать это, посмотрите это видео и узнайте важную информацию о питании, которому нужно следовать во время беременности!
Сколько месяцев тридцать одна неделя?
Если вы находитесь на 31 неделе беременности, это означает, что вы беременны 8 месяцев.
Смотрите также
Какие изменения в организме матери?
Теперь официально: вы больше не можете скрыть свою беременность! На самом деле живот растет с каждым днем, а вместе с ним и малыш внутри него. Этот вес может утомить вас и затруднить даже самые простые движения, поэтому важно не прикладывать слишком много усилий для своего состояния. Также помните, что времени на роды остается все меньше и меньше!
Хорошие новости! В течение тридцать первой недели ваше тело начинает выделять особый гормон, более известный как релаксин, который поможет вам родить без особых усилий. Этот гормон, по сути, придает эластичность тканям и, в частности, тазовому дну, части, которая будет сокращаться во время родов.
Через 8 месяцев вы можете увидеть выделение молозива из груди. Это вещество, которое предшествует грудному молоку, будет основным источником питания для новорожденного в первые дни жизни.
Один из главных симптомов этой недели и беременности в целом - отеки на ногах. Это неприятное ощущение очень распространено среди беременных женщин, и его можно облегчить, приняв некоторые меры предосторожности, например, удерживая их в приподнятом положении, например, с помощью стопки подушек, на которых они будут отдыхать, или холодного педикюра, чтобы стимулировать кровообращение даже в нижних отделах. часть тела.
Бессонные ночи из-за навязчивого позыва к мочеиспусканию? Не волнуйтесь: это нормально! Как бы это ни раздражало, ласки в это время имеют первостепенное значение. Что касается недосыпания, постарайтесь восполнить его отдыхом в течение дня.
Развитие ребенка в 8 месяцев
Внутри все более очевидного живота прячется ребенок, которому не терпится выйти на улицу и открыть для себя мир. Через тридцать одну неделю плод весит 1500 граммов и составляет примерно 44 сантиметра в длину. Чтобы получить более четкое представление о его размере, можно сравнить его с баклажаном.
В 8 месяцев на коже плода уже не видны капилляры, но она укрепляется и приобретает розовый цвет. Формирование костного скелета происходит регулярно, и, если вы хотите, чтобы у вашего ребенка были крепкие и крепкие кости, мы рекомендуем вам есть как можно больше продуктов, богатых кальцием.
Именно в последней четверти брови и волосы становятся гуще с каждым днем, придавая ребенку внешний вид, все более похожий на тот, который он когда-то родит.
Если вашему ребенку не терпелось выйти на улицу и он должен был родиться преждевременно, не беспокойтесь: формирование легких, иммунной системы и мочевыводящих путей почти полностью завершено, и их функционирование происходит все более автономно.
Как правило, через 8 месяцев ребенок начинает поворачиваться, ставя себя в «окончательное» положение, которое он примет во время родов. Если этого еще не произошло, не волнуйтесь: еще есть время! Кроме того, врач может помочь ему принять идеальную осанку благодаря специальному массажу, который может выполнить только специалист.
Любопытство по поводу тридцать первой недели? Плод начинает регулировать свой цикл сна и бодрствования.
Вы уже выбрали имя? Если вы еще этого не сделали, вдохновляйтесь нашими списками!
Тонирование промежности: вот как
Часть вашего тела, которой нельзя пренебрегать? Промежность! Мышцы, из которых он состоит, подвергаясь особому стрессу во время беременности, будут проверены во время родов. Вот полезное упражнение, которое тонизирует и подготовит вас к послеродовой реабилитации.
Стоя, с прямой спиной, подложите руки под живот, поддерживая его. Сожмите и расслабьте промежность (как будто удерживая мочу) и мышцы ягодиц. Расслабьтесь на несколько секунд, затем повторите упражнение 10 раз.
Боль в спине на 31 неделе беременности
Вес живота приводит к увеличению лордоза, то есть искривлению поясничного отдела позвоночника вперед. Это явление, связанное с увеличением веса и изменением гормонального баланса, может привести к сжатию межпозвонковых дисков (эластичных подушечек, разделяющих позвонки) и нервов, которые, начиная со спинного мозга, выходят из позвоночного столба. Симптомы, с которыми чаще всего встречаются беременные, - это боль в спине, связанная с болью в пояснице и болью в задней части ног и ягодицах из-за сдавления седалищного нерва.
Вот несколько упражнений для снятия боли в спине:
- Расслабьте спину, встав на колени и, понемногу, упираясь лбом в пол. Положите руки за туловище, ладони повернуты к потолку. Оставайтесь в этом положении несколько минут, глубоко дыша.
- Если вы хотите растянуть спину и промежность, сядьте, скрестив ноги, сложив руки перед грудью. Держите спину прямо и поднимите руки над головой. Глубоко и медленно вдохните. Выдохните, расслабляя руки. Повторяйте это упражнение, пока ваша спина не станет хорошо «растянутой».
- Если вы хотите облегчить боль в пояснице, присядьте на корточки и положите руки на внутреннюю поверхность бедер. Не сжимайте живот. Сделайте глубокий вдох, как будто вы хотите впустить воздух в живот и поясницу. Опустите голову вперед и дышите через нос в удобном для вас темпе.
Наш совет
Вот несколько советов, как лучше пережить последний триместр беременности и быть готовым к родам:
- Практикуйте регулярные физические нагрузки: отдавайте предпочтение свободной гимнастике для тела и постуральным упражнениям для спины. Выполнение упражнений поможет вам почувствовать себя более энергичным и эластичным, подготовив вас к родам. Кроме того, двигательная активность стимулирует кровообращение по всему телу, предотвращая приступы отеков. Если же у вас есть проблемы с пищеварением, мы рекомендуем совершать короткие прогулки после еды.
- Не утомляйтесь слишком сильно и, между делом и другим, постарайтесь отдохнуть и уделить немного времени себе. Слишком сильный стресс, на самом деле, вреден ни для матери, ни для ребенка!
- Максимально ограничьте пребывание на солнце, особенно в самые жаркие часы. Сочетание солнечных лучей и гормональных изменений может привести к появлению на коже неприятных пятен.Если у вас наступил летний период беременности, не забудьте надеть шляпы с широкими полями и несколько раз нанести защитный крем с очень высоким индексом (50+) на все тело.
- Соблюдайте обильную и разнообразную диету, питайтесь здоровой и сбалансированной пищей. Дегустация самых разных продуктов подготовит вкусовые рецепторы ребенка к новым вкусам. В частности, старайтесь есть продукты, богатые магнием (миндаль, чечевица и цельнозерновой хлеб), кальцием (овощи и рыба) и железом (яблоки, петрушка и орехи). Кроме того, запаситесь фолиевой кислотой, витамином, необходимым для нормального развития вашего ребенка, который в основном содержится в зеленых листовых овощах, бобовых и цельнозерновых.
- Избегайте чрезмерно жирной, острой, жареной пищи и, помимо алкогольных напитков, обойтись без кофе. Эти продукты могут вызвать раздражение и, как следствие, изжогу.
- Пейте много воды, чтобы поддерживать водный баланс и облегчить формирование зубов у ребенка. Кроме того, обильное питье в течение дня поможет предотвратить инфекции мочевыводящих путей - один из самых распространенных симптомов беременности. В связи с этим обязательно всегда пить как до, так и после полового акта и соблюдать надлежащую интимную гигиену.
Пребывание в постели в конце беременности
Ваш врач посоветовал вам отдыхать до родов? Тогда у вас нет выбора, вам придется провести следующие несколько недель в полном спокойствии! Но почему? Если схватки становятся многочисленными и повторяются, если ваша шейка матки изменилась, если у вас произошел разрыв воды, если плацента предлежит (слишком низко), вы должны оставаться в постели. Врач попросит вас полностью или частично оставаться в покое, чтобы не допускать того, чтобы вес плода давил на шейку матки. Кроме того, в случае задержки роста или высокого кровяного давления постельный режим улучшает кровообращение между матерью и ребенком. Таким образом также облегчается процесс кормления ребенка. В зависимости от случая врач даст вам разные, более или менее жесткие рекомендации. Однако лежание в течение всего дня может вызвать флебит, мышечную атрофию или спровоцировать запор, по этой причине ниже мы дадим вам ряд советов, чтобы лучше насладиться этим периодом вынужденного отдыха:
- Продолжай заботиться о себе. Это поможет поднять настроение. Накрашивайся, наряжайся и будь красивой, не оставайся в пижаме!
- Обращайте внимание на свой рацион и старайтесь есть как можно больше овощей, фруктов и клетчатки, чтобы избежать риска запора.
- Держите под рукой все необходимое (телефонную книгу, телефон, лекарства ...). Заранее рассчитывайте свои движения, чтобы не двигаться без надобности.
- Лягте на бок, отдав предпочтение левой стороне тела: вытяните левую ногу и согните правую, свернувшись калачиком. Это способствует забросу крови к сердцу.
- Устраивайтесь поудобнее, оставайтесь в хорошо проветриваемом помещении, чаще меняйте простыни. Также постарайтесь положить спину и ноги на большие подушки.
- На случай госпитализации возьмите с собой то, что заставит вас чувствовать себя «как дома»: листы, фотографии, музыку ...
Экзамены в третьем триместре
Во время беременности ультразвуковое сканирование позволяет матери следить за здоровьем и темпами роста ребенка. По этой причине важно, чтобы третье и последнее ультразвуковое исследование проводилось между 28-й и 32-й неделями. Этот экзамен позволит вам оценить следующие ценности:
- рост малыша
- различные измерения (например, диаметр черепа);
- положение плаценты;
- количество околоплодных вод;
- положение плода (возможно, он уже опустил голову);
- предполагаемый вес ребенка (с точностью до 10%);
- наличие каких-либо пороков развития.
Немного полезной информации: УЗИ следует проводить при пустом мочевом пузыре с помощью абдоминального зонда. Всегда используется ультразвуковая система превосходного качества с программами измерения и расчета. Это не раздражает и длится от 15 до 30 минут.
Также, чтобы предотвратить риск гестоза, сделайте общий анализ мочи. Это обследование позволит врачу выявить любой избыток белка, который часто сопровождается возникновением данной патологии.
