Шведские сауны, иглоукалывание и массаж: 12 простых способов вывести токсины из организма

1. Ты то, что пьешь

Высокое потребление газированных напитков - одна из самых вредных вещей, которые мы можем сделать для нашего организма. Хотя часто говорят, что потребление диетических напитков не вредно для нашего организма, они могут отрицательно повлиять на наше здоровье разными способами.

Диетические газированные напитки полны неприятных ингредиентов, таких как сироп фруктозы или аспартама, которые в долгосрочной перспективе могут нанести вред вашему здоровью. Люди, которые их регулярно пьют, гораздо чаще страдают избыточным весом, не говоря уже о депрессии, перепадах головы и настроении.

Попробуйте приготовить ароматизированную воду, добавив мед и лайм. Домашний лимонад - ваш лучший выбор!

Если вам нужен заряд энергии рано утром, попробуйте чашку горячей воды и несколько капель лимона. Это поможет вам исправить вашу иммунную систему и подготовить пищеварительную систему на целый день.

2. Выберите биографию

Все больше и больше людей предпочитают покупать и употреблять экологически чистые продукты? Органические продукты, хотя и более дорогие, обладают богатым вкусом, имеют более высокую пищевую ценность и меньше пестицидов, чем их неорганические аналоги.

Учитывая, что для роста яблоко вступает в контакт с 48 различными химическими веществами, мы очень хорошо понимаем, почему употребление органических продуктов - лучший выбор.

Попробуйте ознакомиться с «грязной дюжиной», она поможет вам исключить наиболее токсичные продукты из своего рациона, не сильно сказавшись на вашем бюджете. Легкий!

3. Пейте соки поскорее!

Попробуйте соки несколько дней или, самое большее, неделю! Это поможет вашему организму глубоко очиститься и осуществить процесс, необходимый для лучшего переваривания тяжелой пищи.

4. Попробуйте сырые продукты.

Сыроедение - один из лучших способов вывести токсины из организма. Сырые продукты легче перевариваются и являются отличным способом вывести токсины.

Ингибиторы ферментов разрушаются при приготовлении пищи, что лишает нас способности правильно их переваривать, поэтому добавление сырых продуктов в наш рацион время от времени действительно может принести пользу вашему здоровью.

5. Ешьте чистую пищу.

Когда вы начнете свое путешествие по детоксикации, убедитесь, что вы начинаете новый способ питания с множества продуктов, «очищающих тело».

Покупайте артишоки, спаржу, авокадо, свеклу, брокколи, капусту, чеснок, имбирь, грейпфрут, зеленый лук, зеленый чай, капусту, лемонграсс, лимон, оливковое масло, морские водоросли, куркуму, воду, кресс-салат, кориандр и пырей.

Если кажется, что ингредиентов слишком много, и вы не знаете, как с ними обращаться, попробуйте смешать несколько вместе, чтобы получился освежающий смузи или восстанавливающий сок.

6. Увеличьте частоту сердечных сокращений.

Мы говорили это раньше, и мы скажем это снова. Потоотделение - лучший способ избавиться от токсинов. Именно для этого упражнения НЕОБХОДИМО очистить организм и вывести токсины. И не только это, это улучшит кровоток.

Найдите то, чем вам нравится заниматься, может быть, что-нибудь веселое, например зумба, йога или приятные оживленные прогулки.

7. Суда!

Потоотделение - один из лучших способов детоксикации и хороший способ увеличить его - это сауна.

Исследования показывают, что пот большинства людей содержит опасные химические вещества, такие как свинец, ртуть, кадмий и мышьяк. Часть его может удерживаться в организме, но большинство людей не потеют достаточно. Было доказано, что сауны - лучший способ избавиться от этих вредных металлов и других токсинов.

Так почему бы не попробовать расслабиться в паровой сауне? Или, скорее, попробуйте сеанс бикрам-йоги, раскаленной версии классической формы. Это не только поможет вам получить больше гибкости и силы, но и температура поможет вам вспотеть и избавиться от всех токсинов.

8. Дополнения

Каждый день мы живем и дышим генетически модифицированными организмами (ГМО), и именно они заставляют нас накапливать много токсинов, которые могут привести к болезням или, в некоторых случаях, к смерти.

Проблема в том, что мы окружены химическими веществами, которые содержатся в воздухе, которым мы дышим, из-за сильного загрязнения от автомобилей, самолетов и заводов. Они также присутствуют в одежде, которую мы носим, ​​например, в синтетических тканях, пестицидах, красителях на основе металлов, в прописанных нам лекарствах (некоторые лекарства содержат ртуть, фторид и алюминий), которые, как доказано, повреждают мозг. Как можно все это проверить?

Попробуйте добавки, которые помогут вам бороться с этими тяжелыми металлами. Попробуйте карнозин или ниацин (витамин B3), которые легко найти в аптеке или в Интернете. Разница вас удивит.

9. Сведите к минимуму лекарства

Если вы простужены или немного кашляете, подумайте дважды, прежде чем принимать какие-либо лекарства. Часто простые методы, такие как бабушкины или натуральные, являются лучшим решением для вашей иммунной системы даже в долгосрочной перспективе.

Иногда необходимо принимать лекарства, но часто можно найти альтернативные решения. Например, с головными болями можно бороться, выпивая больше воды, а боли в теле можно лечить с помощью занятий йогой или хиропрактики.

Чтобы облегчить простуду или грипп, попробуйте натуральные средства, такие как чеснок, имбирь, лимон, мед и куркума, которые помогут решить проблему, не обращаясь в аптеку.

10. Чистка тела

Некоторым людям может показаться странным «чистка тела», но если вы сделаете это первым делом утром, вы будете удивлены тем, насколько супер-энергичным вы будете чувствовать себя в течение всего дня.

Этот метод помогает стимулировать кровообращение в организме и лимфатической системе, а также удалять омертвевшие клетки кожи. Кожа - наш самый большой орган, и о ней необходимо заботиться!

11. Попробуйте шведский массаж.

Существует множество видов массажа и химических средств детоксикации, но нет ничего лучше глубокого шведского массажа для удаления токсичных отходов.Круговые движения помогут вам расслабить мышцы и уменьшить боль, разрушая ткани и устраняя все шлаки. Еще одна причина заказать приятный массаж в этом месяце!

12. Попробуйте иглоукалывание.

Иглоукалывание, тысячелетняя китайская медицина, которая заключается в введении игл в точки давления на теле, действительно доказала свою эффективность за последние несколько десятилетий.

Он не только широко используется для борьбы с воспалениями и болью, но и отлично подходит для детоксикации нашего тела. Иглоукалывание действует как естественное мочегонное средство для организма, выводя токсины через мочевыводящие пути. Так что, если вам не нравятся сауны и массаж, попробуйте это! Также он идеально подходит, если вы страдаете от сильных болей в спине.