14 советов, как перевернуть страницу и написать новую главу в своей жизни
Никто никогда не готов противостоять вызовам, которые ставит перед нами жизнь. Однако, к сожалению, мы не можем многое сделать и часто оказываемся лицом к лицу с ситуациями, которые мы не предвидели: потеря работы, конец важных отношений, тяжелая утрата или другие небольшие проблемы, которые непоправимо отмечают нашу жизнь.
В чем секрет преодоления этих моментов? Можем ли мы перевернуть страницу? А пока вы можете посмотреть видео ниже, чтобы узнать о 6 хитростях, которые помогут вам проснуться в хорошем настроении!
Чтобы двигаться дальше, вы должны отреагировать
Жизнь непредсказуема и скрывает темные стороны, над которыми мы не можем контролировать, но то, за что вы можете цепляться, - это желание желать чего-то другого, взять свою жизнь в свои руки и стремиться к чему-то новому.
Девиз: реагировать, действовать, воображать. Перспектива, с которой вы будете смотреть на то, что произошло, и ваша последующая реакция на то, что произошло, зависят исключительно и исключительно от вас. Ничто не может уничтожить вас, если вы умеете сопротивляться изо всех сил.
Часто беспомощными нас держит то, что перед лицом больших перемен мы не готовы, мы просто не можем представить новую жизнь. Какие шаги нужно сделать, чтобы снова обрести счастье? Можно ли жить лучше, чем в предыдущие годы?
Смотрите также
1 - Примите и удовлетворите боль
Как это ни странно, попытки притвориться бесполезными, но одно из первых действий, которые нужно сделать, чтобы попытаться поправиться после удара, - это просто отдаться боли, приветствовать ее и потакать ей, не пытаясь всеми способами ее изгнать. прочь.
Выделите столько времени, сколько вам нужно: запритесь в доме, ешьте любимую еду, плачьте, сердитесь, кричите ... все они кажутся сумасшедшими, но вы увидите, что они помогут вам немедленно поправиться.
Некоторые психологи выделяют 5 стадий страдания:
- я отказываюсь
разум изо всех сил цепляется за идею, что на самом деле это не так горько, как кажется на самом деле. Может быть, в конце отношений это всего лишь момент, когда партнер ушел, но вернется. Это нормальная реакция .
- злость
Это момент, когда мы склонны находить виновных, мы берем их на себя, с нашим партнером, с Богом и со Вселенной. На этом этапе очень важно не потерять голову.
- Переговоры
Это «первый признак реакции на ситуацию. Но он не всегда положительный, особенно если попытка состоит в том, чтобы наладить отношения, которые уже были болезненными в течение некоторого времени.
- депрессия
Это самая продолжительная фаза, в которой преобладает печаль, вы чувствуете себя бесполезным, вы видите все темным, вы не хотите ничего делать и никого видеть.
- принятие
Вы переработаете факты и поймете, что есть худшее и что это вовсе не конец света, так что вы начнете видеть свет в конце туннеля и обретете уверенность в завтрашнем дне.
Необязательно реагировать сразу, почувствовать боль и принять ее - это первый шаг, чтобы двигаться дальше!
2 - Создайте журнал заметок
Будь то на бумаге, на вашем компьютере или мобильном телефоне, одна из вещей, которая больше всего помогает, - это записывать все мысли, которые приходят вам в голову в темный период.
Их будет много, ваш ум будет казаться почти сумасшедшим, он будет обдумывать слова, фразы и воспоминания. Не исключайте ничего, пишите как можно больше, потому что само действие по написанию даже бессмысленных мыслей важно, чтобы извлечь их из нас и как-то избавиться от них, чтобы перевернуть страницу.
Не перечитывайте записанные мысли сразу же, пусть пройдет несколько дней, и тогда вы поймете, что, перечитывая их холодным умом, они будут казаться лишь далекими воспоминаниями и перестанут быть частью вас.
3 - Отвлеките свой ум фильмами и книгами
Одна из вещей, которые лучше всего подходят для продолжения, - это начать новую книгу или посмотреть фильм, который вдохновляет и дает вам возможность погрузиться в жизнь персонажей.
С этим простым обманывать вы увидите, что ваш ум сразу же станет легче, но, прежде всего, вы будете осознавать, что есть и другие жизни, что еще не все, вы тоже получите свое искупление, а почему бы и нет, даже счастливый конец, которого вы заслуживаете.
4 - Используйте силу музыки
Включите свой любимый плейлист, и если у вас его нет, самое время создать его: выберите песни, которые заряжают вас энергией, которые заставляют вас танцевать и петь.
Пойте даже в душе, даже если ваш разум постоянно твердит вам, что нет ничего, чему можно было бы радоваться и петь, вы поете то же самое ... труднее всего будет остановиться.
Увидеть - значит поверить и перевернуть страницу!
5 - Сосредоточьтесь на том, что у вас есть
Вместо того, чтобы думать о том, что было потеряно, сосредоточьтесь на повседневных мелочах, за которые стоит быть благодарным.
Это упражнение нужно делать, например, в конце дня, обдумывая все маленькие жесты, которые заставляли нас улыбаться в течение дня: доброта от незнакомца, сообщение от друга, блюдо, которое вышло особенно хорошо. для тебя.
Даже не осознавая этого, вы начнете иметь более радужный вид, в котором раньше все видели черным, и улавливаете маленькие красоты жизни, которые раньше игнорировали. Это один из секретов переворота страницы!
6 - Напишите письмо самому себе
Если вы решите попробовать это упражнение и написать себе письмо, вы увидите, как это ни странно, но вы сможете проанализировать себя со стороны и увидеть нового человека.
Бремя негодования отступит, вы почувствуете легкость, вы сможете взять бразды правления в свои руки и двигаться дальше раз и навсегда.
Мы знаем, что написать письмо совсем не просто, но после первоначального «колебания» вы увидите, что перо будет быстро бегать по бумаге.
7 - Посвятите себя домашним делам
Приведение в порядок дома или хотя бы комнаты не только отвлекает разум от негативных мыслей, но и служит метафорой для наведения порядка в своей жизни.
Выбрасывать старые вещи, которые вы больше не используете или которые испортились, переделывать мебель, переставлять предметы на полках - все это часть стратегии, чтобы двигаться дальше!
В конце концов остановитесь и осмотритесь: вам уже не намного лучше?
8 - Увлечен спортом
Уловка заключается в том, чтобы начать: в первые несколько раз вам, вероятно, придется заставить себя встать с дивана и заняться йогой, пилатесом или зумбой.
Тогда вы увидите, что если вы увлечетесь одним из этих занятий, вы не сможете остановиться, и это будет момент, который вы сами будете всячески стараться выкроить, по крайней мере, 2 или 3 раза в неделю.
Спорт сразу заставляет чувствовать себя свободнее и улучшает настроение, даже бега трусцой или прогулки на свежем воздухе достаточно, чтобы перевернуть страницу.
9 - Общайтесь с новыми людьми
Хороший способ отпустить прошлое и быстро забыть, что заставляло вас чувствовать себя плохо, - это сменить дружбу. Это не значит, что вам нужно порвать со своими нынешними друзьями, а просто начать искать новых людей.
Иногда это намного проще, чем вы можете себе представить: начните с друзей, которые у вас уже есть, и познакомьте с новыми людьми, или запишитесь на языковые курсы, станьте волонтером, участвуйте в мероприятиях даже ценой того, чтобы побывать там в одиночестве ... там вы начнете общаться.
Новые люди смогут вдохнуть новую жизнь в ваше существование.
10 - Гордитесь своей независимостью
Особенно после разрыва важных отношений очень сложно «собрать по кусочкам» и заново построить жизнь. Что вы можете сделать, чтобы как можно скорее двигаться дальше, так это поздравить и гордиться своей новой независимостью.
Будете только вы, вы можете делать все, что хотите и когда хотите, не давая никому аккаунта.
Иметь партнера - это прекрасно, но иногда даже прекраснее проводить время наедине с собой, в конце концов, как гласит известная поговорка. «чувствуйте себя хорошо, вы тот человек, с которым вы проведете остаток своей жизни».
11 - Дайте волю своему воображению
Выделите себе момент медитации и закройте глаза, пытаясь вызвать в памяти только положительные воспоминания.
Сосредоточьтесь на том времени, когда вы были счастливы, потому что были на море, и солнце целовало вашу кожу в полном расслаблении, или вспомните тот ужин с близкими, где смех был хозяином.
Представьте, что вы крепко обнимаете важного человека, зная, что все будет хорошо. Представьте, что вы делаете работу своей мечты и достигаете своих целей.
Проще говоря, постарайтесь привлечь к себе счастье и действуйте так, как будто оно уже наступило.
Воображение - очень мощное оружие, которое можно использовать в свою пользу, чтобы дать волю эмоциям и, наконец, перевернуть страницу!
12 - Нарисуйте карту, чтобы осуществить свою мечту
Все, что вы придумали, воплотите в жизнь, сначала начав это рисовать.
Большой лист с вашим именем в центре и множеством стрелок, которые ведут к важным областям вашей жизни: работе, дружбе, семье и, почему бы и нет, даже любви.
Остановитесь на каждом из них, отметив цели, которые вы уже достигли, и те, которые могут оказаться важными для продвижения вперед.
Что выйдет, так это карта, которой нужно следовать, чтобы вернуть себе обладание своей мечтой!
13 - Действуйте так, как будто вы уже достигли счастья
Мы упоминали об этом раньше, но хотим повторить: одна из вещей, которые нужно сделать, чтобы действительно перевернуть страницу, - это вести себя так, как будто вы уже все забыли, и прошлое таково.
Даже если вы все еще не можете испытывать эмоции из-за боли, вызванной трагическим событием, действуйте так, как если бы вы на самом деле ощущали все эти эмоции вместе.
Действуя так, как будто все ваши желания уже сбылись, вы позволите положительным эмоциям усиливаться каждый день.
14 - Действуй сейчас
Не ждите, не откладывайте на потом, чем раньше вы начнете действовать, тем скорее вы вернете себе жизнь, вы перевернете страницу и будете счастливы.
Начни с малого, но начни!
Это будут мелочи, которые дадут вам силы продолжать, и, поступая так, вы будете чувствовать себя все лучше и лучше.
Если вы навсегда избавились от бывшего или на правильном пути, посмейтесь, прочитав эти веселые объявления от людей, продающих подарки от прошлых партнеров.
