Я хочу быть счастливым: как достичь настоящего счастья
Счастье, которое всегда считалось одним из самых неуловимых и изменчивых состояний ума, кажется целью каждого, но кто может сказать, что они действительно знали это? В действительности, согласно различным книгам и исследованиям, истинное счастье не обусловлено внешними факторами, то есть мы не были бы счастливы «если» или «когда» с нами что-то случится, но если мы полностью изменим нашу точку зрения. по отношению к повседневной жизни. Таким образом, классический запрос «Я хочу быть счастливым» будет зависеть не от случая, других людей или случайных ударов судьбы, а только от нас.
О том, как достичь счастья, рассказывали книги и даже детские рассказы. В этой статье мы собрали нашу стратегию, чтобы сделать возможным «Я хочу быть счастливым» - желание, выражаемое всеми и всеми, но редко достижимое.
Смотрите также
Живите не в «условном», а в настоящем.
Возможно, вы даже не заметили этого, но большую часть времени мы склонны говорить, используя гипотетические периоды, оторванные от реальности. «Я бы хотел поехать в отпуск», «Я хотел бы влюбиться», «Я хотел бы начать этот« бизнес »и даже« Я хотел бы быть счастливым »- вот лишь несколько примеров того, как часто мы проектируем. наше благополучие - а также наше счастье - в ближайшее время, которое не совпадает с настоящим.
Постарайтесь узнать, как изменить эту точку зрения: не сосредотачивайтесь на том, что вы хотели бы делать, где и с кем хотели бы быть, а посмотрите на то, что вы уже делаете и чего достигаете прямо сейчас. Все потому, что мы почти всегда воспринимаем определенные аспекты повседневной жизни как должное, не осознавая их истинную ценность: вы начинаете замечать мелочи настоящего, сосредотачиваться на нем и ставить цели, но в краткосрочной перспективе или, в любом случае, что они дают вам правильную мотивацию, чтобы связаться с ними немедленно, не оставаясь в неопределенном будущем, которое лишает уверенности и подрывает ваш оптимизм.
Смотри на каждый день как на новую возможность
Классическая сцена: утро понедельника, срабатывает будильник, за окном пасмурная погода и тут же в сознании прыгают многочисленные обязательства ближайших нескольких часов или даже целой недели. Тех дней, которые кажутся препятствием на пути к счастью. мантра «Я хочу быть счастливым», этот образ действий должен измениться. На самом деле, не существует моментов, лишенных возможности быть счастливым, потому что каждый день может быть, прежде всего, новой возможностью для улучшения по сравнению со вчерашним днем.
Речь идет не об установлении дневных ограничений, которые вызывают беспокойство, если их не соблюдают, но эта концепция заключается в том, чтобы смотреть на дела, которые вы делаете, как на возможность попытаться улучшить день ото дня и всегда узнавать что-то новое. К тому же чья-то жизнь непостижима, поэтому даже дождливый понедельник может превзойти все ожидания и поставить на ваш путь приятную и неожиданную новинку: даже здесь все зависит от того, как вы смотрите на свою жизнь и все, что вас окружает.
© Getty Images
Избавьтесь от предрассудков и предубеждений
Вопрос о предубеждениях действителен в обоих смыслах, а именно: не позволяйте влиять на то, что могут думать другие люди, и, с другой стороны, не следить за тем, чтобы некоторые из ваших предубеждений исключали возможности и блокировали постоянное путь роста, с которым каждый из нас сталкивается с годами.
На самом деле, слишком много внимания тому, что другие думают о вас, сдерживает вас, делает вас неуверенным и вызывает у вас много беспокойства и стресса, которые не заставляют вас «жить настоящим моментом». Сконцентрируйтесь на себе, на том, что вам нравится, и на том, что кажется вам правильным: когда ваши действия больше не будут обусловлены гнетущим внешним влиянием, вы сразу же заметите более чем положительные изменения.
Точно так же избавьтесь от «заранее подготовленных» суждений о других и о различных аспектах жизни. Неосознанно мы полагаемся на предрассудки, потому что они дают нам безопасность. Это ментальные паттерны, которые следуют неписаным правилам и защищают нас от непредсказуемости. Однако, судя по всему, вас ловят и лишают возможности для роста и причины покинуть зону комфорта, где вы можете сначала узнать стороны себя. Неопубликовано.
Столкнитесь со своим страхом
В рассказах и книгах, которые они читали нам в детстве, главный герой всегда побеждал, потому что он мог отбросить свои тревоги и слабости в пользу чего-то большего и важного. Конечно, в повседневной жизни мы не находимся ни в книге, ни в фильме, но преодоление страха - это способ почувствовать удовлетворение, удовлетворение и счастье. Фактически, постоянная настороженность, постоянный защитный механизм и постоянное пребывание в зоне комфорта - это действия, которые имеют тот же эффект, что и предрассудки: они заставляют вас чувствовать себя в безопасности, но в конечном итоге они блокируют вас.
Чтобы преодолеть то, что вас пугает, спросите себя, что это такое, и ответьте искренне. Итак, постарайтесь выделить три своих самых важных страха: в зависимости от того, что вы можете и хотите делать в данный момент, выберите один и, не откладывая на потом, попытайтесь придумать жест, даже небольшой, который вы могли бы сделать, чтобы справиться с этим. Это. Победа в этом маленьком большом испытании поможет повысить вашу самооценку и немедленно вознаградит вас: еще один шаг на пути к счастью.
Береги себя
Это может показаться банальным советом, но, если вы хотите быть счастливым, в любой книге или руководстве вы найдете правило: никогда не забывайте самого важного человека, себя и свою любовь к себе. Нет, это не эгоистичное рассуждение, потому что для того, чтобы быть рядом с другими, действовать на работе, быть хорошим другом, «хорошей матерью для ваших детей и всего остального, вы не можете и не должны пренебрегать настоящим вами», со своими увлечениями и потребностями.
От ухода за собой можно отказаться по-разному: накрасить, насладиться расслабляющим массажем, поход по магазинам, концерт любимого певца, отправиться на пробежку или даже просто остаться дома, читая любимую книгу или вместе. друзья всей жизни. Как вы уже догадались, любое занятие приветствуется, если оно приносит вам хорошее самочувствие. Слишком часто мы склонны недооценивать то, что эти мелочи являются лекарством для тела и души, необходимым для достижения счастья. Наконец, всегда помните, что забота о себе - это не эгоистичный выбор, а право.
Помочь другим
Любовь и забота о себе и помощь другим - это не два полярно противоположных жеста, напротив, оба они действуют для достижения счастья. Вы когда-нибудь указывали дорогу туристу, который кажется потерянным? Что ж, после того, как он поблагодарил вас и снова нашел свой путь, разве вы не чувствовали себя удовлетворенными и довольными собой? Правильно, помощь заставляет кого-то чувствовать себя хорошо, и для этого нет необходимости в ярких жестах или экстраординарных действиях, достаточно проявлений вежливости, которых мы иногда также склонны не замечать.
Это потому, что помощь другим заставляет вас чувствовать себя полезным и напрямую влияет на вашу самооценку. Такого рода предвидение должно быть адресовано не только людям, которые знают друг друга, но прежде всего незнакомцам, как совершенно бескорыстный и безоговорочный жест, то есть не ожидая ничего взамен.
Помните, что счастье не зависит от обладания
Знаменитая фраза из фильма Бойцовский клуб читается так: «ты не твоя работа. Вы не та сумма денег, которую храните в банке; вы не машина, на которой ведете машину, и не содержимое вашего кошелька. Вы не ваша дизайнерская одежда ». Короче говоря, деньги не приносят счастья. Деньги, безусловно, помогают избавиться от какой-то прихоти, например, от похода по магазинам или подарка для себя, который никогда не повредит душе. Однако неправильно думать, что счастье вращается только вокруг этого. это чувство благополучия от покупки длится несколько часов, максимум пару дней, но затем оно неизбежно исчезает.
Итак, постарайтесь уйти от лозунга «непрерывного обладания», который кажется все более и более распространенным в обществе этих лет, и сосредоточьтесь на неуловимых аспектах вашей жизни, то есть на тех, которые состоят из людей и чувств, а не материальные вещи.
Уберите тех, кто отключает вашу улыбку
Как мы замечаем, научиться быть счастливым без «если» и «когда» - это все вопрос точки зрения и ментальной перспективы, но, конечно, у нас не может быть шор для устранения каких-либо внешних условий, будь то в позитивном или позитивном смысле. положительный смысл. отрицательный. Бесспорно, что в нашей жизни есть люди, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо, а другие - немного хуже. Однако за прошедшие годы почти все мы встречали людей, с которыми нам не только не нравится проводить время, но и которые имеют «действительно негативно влияет на нашу повседневную жизнь и на наше настроение. Может быть, они завидуют, всегда недовольны или, кажется, им почти нравится демонтировать любой другой проект, ставя под угрозу как самооценку, так и счастье окружающих.
Постарайтесь окружить себя людьми, которые, как и вы, стараются взглянуть на каждую ситуацию с правильной точки зрения и которые помогают вам подняться в самые трудные моменты, а не сломить вас. Помните, счастье и негатив несовместимы.
Простить
Наконец, вот последний шаг нашей статьи к исполнению желания быть счастливым. Это может показаться «самым легким ходом» из всех, но в действительности для большинства людей камень преткновения прощения оказывается труднее, чем ожидалось. Прежде всего, хорошо сказать, что прощать не означает забывать: прощать означает выбирать движение вперед за счет огромных страданий, пережитых в прошлом и которые, вероятно, все еще имеют некоторые последствия в настоящем. Кроме того, научно доказано, что затаенные гнев и недовольство негативно влияют на функционирование сердечно-сосудистой системы, так почему бы не попробовать?
Конечно, прощать не всегда легко, но наш совет, чтобы добиться успеха, - задать себе вопрос: «А оно того стоит?». Отвечайте честно, и если ответ - «нет», отпустите ту тяжесть, которая, возможно, давила на ваше сердце в течение многих лет. Прощение помогает не только чувствовать себя физически, но и морально, и является жизненно важным шагом на пути к счастью.