Дети и сон: все полезные советы, как заставить ребенка спать по ночам
"Как мне уложить сына спать?" это, безусловно, один из самых частых вопросов, которые многие родители задают себе в первые годы жизни своего ребенка. К сожалению, это только слухи о том, что проблемы со сном исчезают после первых нескольких месяцев, потому что в некоторых случаях это правда, в других ... нет.
Даже дети, прошедшие первые два года жизни, возможно, уже ходящие в детский сад или детский сад, по-прежнему испытывают трудности со сном, они не сидят рядом с ними.
Эта ситуация усугубляет обоих родителей, которые лишены нормального сна. В отличие от своих детей, они все больше устают и хотят срочно изменить это состояние. К сожалению, стандартного ответа на вопрос нет. «Как мне уложить ребенка спать?», но есть много полезных советов и методов, из которых вы можете выбрать, что может помочь вам и вашему ребенку.
Смотрите также
Как мне заставить моего ребенка спать постоянно?
Первые полгода ребенку необходимо спать 15 часов в сутки. Из этого времени он спит около 10 часов ночью, а остальные часы днем. Звучит много, но младенцы не спят все часы подряд. Обычно они просыпаются каждые четыре часа, особенно ночью, потому что голодны.
Советы по быстрому засыпанию ребенка ночью:
- Включите как можно меньше света.
- Молчи и тихо разговаривай со своим ребенком.
- Не играй с ним.
Чтобы вам было легче ложиться спать ночью, вы можете начать ритуалы раньше. Всегда кормите ребенка примерно в одно и то же время, меняйте ему подгузник и затем надевайте пижаму. Затем вы можете спеть колыбельную. Пожелайте ему спокойной ночи или позвольте ему спать со звуком музыкальной шкатулки.
Кстати: многим детям сложно заснуть, потому что они слишком устали. Обратите внимание на признаки и убедитесь, что ваш ребенок не бодрствует слишком долго, но что время сна соблюдается - даже в течение дня.
Советы, которые помогут вашему малышу заснуть самостоятельно
Некоторые дети засыпают только тогда, когда мама или папа сидят рядом с кроватью. В конечном итоге это может быть довольно утомительно. Причин такого поведения множество. На самом деле одни дети боятся темноты, другие - разлуки. Постарайтесь выяснить, почему ваш ребенок не хочет спать один. Если есть конкретная причина, постарайтесь ее устранить.
Например, включить ночник или убрать со стен предметы, отбрасывающие пугающие тени. Как только все проблемы будут решены, есть несколько способов уложить ребенка спать одного. Это займет совсем немного времени. Важно: вы должны быть последовательны и не нарушать правила.
Метод будильника:
Когда ваш ребенок ляжет спать, скажите ему, что вернетесь через пять минут. При необходимости поставьте будильник и проверьте после обещанного вами времени. Если он не уснет, скажите, что вернетесь через десять минут. Если он плачет, вы можете немного его утешить, но не сдерживайтесь, иначе он может воспринять плач как способ заставить вас остаться с ним.
Следующие вечера делают то же самое, но интервалы времени увеличиваются.
Метод стула:
В первую ночь посидите с малышом в постели или как обычно. На следующий вечер сядьте на стул немного дальше от кровати. На третью ночь сядьте у двери. Позже, в зависимости от реакции вашего ребенка, просто оставьте дверь открытой, заверив его, что вы находитесь в другой комнате.
Советы, как помочь детям заснуть в собственной постели
Некоторые дети не засыпают в собственной постели, другие предпочитают «внезапно» приходить в постель своих родителей ночью: необходимо изменить обе эти привычки. В конце концов, любой родитель хочет некоторой близости со своим партнером после первых нескольких месяцев. !
Однако многим детям сложно заснуть и проспать всю ночь в собственной постели. Облегчите им задачу, поговорив об этом. Чтобы облегчить им «автономный» сон, вы можете положить ребенку матрас рядом с кроватью на первые несколько ночей. После этого вы можете провести первый тест, чтобы заставить его спать в своей комнате и в своей постели, постепенно удаляя ваше присутствие, возможно, используя метод стула.
Если он придет к вам ночью, будет лучше отвести его в комнату. Мы знаем, что это сложно и что было бы легче лечь, продолжая отдыхать, но, сделав это, малыш может не скоро потерять эту привычку.
Как мне уложить ребенка спать?
Младенцу необходимо 11 часов сна в сутки. Если он встанет в семь утра, ему придется лечь спать около восьми. Чтобы ему было легче заснуть, вечером следует проводить ритуалы. Сделайте последний час перед сном более спокойным.Вы не должны больше расслабляться или смотреть телевизор. Вместо этого вы можете послушать тихую музыку, прочитать сказку или что-нибудь рассказать.
Кстати: эти советы применимы и к детям постарше.
Советы по ночному сну
Некоторые дети быстро засыпают вечером, но чаще просыпаются ночью, а затем им трудно снова заснуть. С правильным советом вы можете убедиться, что ночное пробуждение закончится не через час игры, а возвращением ко сну:
- Подождите и посмотрите, иногда ребенок не просыпается должным образом и снова засыпает самостоятельно.
- Просто включите немного света, успокойте малыша много спокойствия и нежности. При необходимости ненадолго забери его.
- Уложите его как можно скорее в постель, хорошо прикройте, поздоровайтесь.
- Дайте ему в постель его любимую игрушку.
- Если ваш ребенок часто хочет пить по ночам, имейте под рукой немного воды.
- Оставьте ночник включенным.
Важное примечание: информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены диагноза, поставленного врачом. Если у вас есть неуверенность, срочные вопросы или жалобы, вам следует обратиться к врачу.
