Пременопауза: первые симптомы и способы их лечения
Важно знать, на каком этапе находится женщина, и как предотвратить возможные симптомы и дискомфорт во время этих периодов. Здесь мы поговорим о предменопаузе. Пременопауза или перименопауза - это стадия климактерического периода. Климактерический период, если вы никогда о нем не слышали, включает фазы до и после менопаузы.
Как мы знаем, пременопауза - это фаза, которая предшествует наступлению менопаузы и длится несколько лет, во время которой появляются и развиваются определенные симптомы. Последние, естественно, различаются от женщины к женщине, особенно с точки зрения интенсивности. У многих женщин на год прекращаются месячные, а затем наступает менопауза. Но не у всех женщин бывают месячные.
Возможно, у вас не так много информации об этом, даже среди женщин это стало табуированной темой.
Пременопауза - это время, когда тело и психология претерпевают глубокие изменения. Пременопауза, иногда переживаемая как тяжелый период, может начаться у женщин в возрасте 40 лет и длиться от двух до семи лет. В этот период около 70% женщин в большей или меньшей степени страдают от недугов тела и разума.
Прежде чем продолжить, мы немедленно раскроем некоторые естественные средства, чтобы противостоять им и прожить этот момент в безмятежности.
У некоторых женщин этот период может быть перенесен на более молодой возраст. Каждая женщина индивидуальна, но это правда, что плохая жизнь с точки зрения питания, физических упражнений и, например, курения может привести к большему количеству проблем во время менопаузы и, конечно же, во время менопаузы. пременопауза.
Курение: у курящих женщин чаще возникают осложнения в пременопаузе и менопаузе.
Рак: химиотерапия представляет большой интерес для женщин. У многих женщин менопауза наступает намного раньше.
Прошлое: семейный анамнез очень важен. Наличие семейного анамнеза почти всегда является признаком того, что у вас тоже есть шанс.
Важность периода
Этот период замедления репродуктивных органов, изменения, которые испытывают женщины, более важны во время менопаузы, но вы также можете хорошо пережить эту фазу: каждая женщина индивидуальна и по-разному реагирует на эти изменения. Не волнуйтесь: вы можете идентифицировать себя с некоторыми из описанных здесь симптомов, но это не значит, что вы не в пременопаузе. Очень полезно знать признаки ранней пременопаузы и то, как с ней бороться.
Менструальный цикл
Гормональная система каждой женщины индивидуальна, и уровни эстрогена перед менопаузой сильно различаются, настолько, что это также влияет на менструальный цикл. Менструальные циклы могут быть удлинены или сокращены, и у вас могут быть циклы, в которых яичники не выделяют яйцеклетки. Если у вас не было менструаций в течение 12 месяцев, вы узнаете, достигли ли вы менопаузы.
Наиболее частые симптомы пременопаузы
Симптомы пременопаузы многочисленны и могут длиться много лет до наступления менопаузы. Для многих женщин они начинаются примерно в 40 лет. Женские половые гормоны (особенно эстроген) начинают дестабилизировать - изменения, которые приводят к ряду симптомов, которые мы перечисляем ниже.
1. Приливы
Очень часто бывает очень жарко, даже когда у нас месячные. Чтобы противостоять жаре во время этих фаз, желательно иметь не только хорошее постельное белье отличного качества, но и актуальную одежду, которую вы носите каждый день: выбирайте более дышащие ткани, которые позволят вам избежать жары. Приливы сильны во время менструации; однако в пременопаузе они увеличиваются, а их продолжительность и интенсивность обычно варьируются в зависимости от женщины. Часто эти приливы случаются ночью, поэтому важно иметь ткани, которые помогают нам лучше спать.
2. Проблемы со сном.
Обычно вызвано нежелательной предклимактерической жарой. Старайтесь выбирать такие ткани, как египетский хлопок или другие ткани, которые помогают поддерживать правильную температуру кровати как зимой, так и летом.
3. Менструальные циклы становятся все более и более нерегулярными и разнесенными.
Если в период 40-50 лет происходят очень внезапные изменения менструального цикла, это пременопауза. Эти изменения обычно связаны с очень короткими или очень длинными менструальными циклами. Продолжительность вашего менструального цикла также сильно различается, что делает его немного неудобным.
4. Потеря мочи.
Потеря мочи может начаться задолго до беременности. Область гениталий состоит из мышц, которые также необходимо тренировать, чтобы поддерживать органы в хорошей форме и предотвращать потерю мочи. Если у вас была хотя бы одна или несколько беременностей, мы рекомендуем вам часто выполнять так называемые упражнения Кегеля (которые включают во-вторых, они также помогают улучшить сексуальную активность!) Таким образом вы избежите неприятной потери мочи до и во время менопаузы.
5. Сухость влагалища (большие трудности в сексе).
Сухость влагалища - сексуальная проблема для многих женщин. Постоянные изменения уровня гормонов вызывают заметную потерю эластичности и смазки влагалища. На рынке уже есть несколько гелей, которые помогают защитить эту область от сухости влагалища и продолжают делать половой акт комфортным. Мы рекомендуем вагинальный смазывающий гель KENDRA: смягчающее, успокаивающее и смазывающее действие с D-маннозой и гиалуроновой кислотой, произведенный в Италии, доступен на Amazon по цене 16,90 евро!
6. Боли в ногах (спазмы в животе или отек).
Изменения гормонов ослабляют кости и способствуют остеопорозу. Это заболевание вызвано потерей кальция в костях, которая с годами ослабевает.
Другая проблема, связанная с этой фазой, - задержка жидкости. Гормоны также помогают уравновесить воду в нашем организме, поэтому, если они перестают работать должным образом, перестают работать и жидкости. Чтобы помочь нашему организму слить воду, важно выбирать настои, особенно малины, хвоща или одуванчика, которые помогают выводить много жидкости.
7. Перепады настроения и проблемы с концентрацией внимания.
Очевидно, что физический дискомфорт сказывается на нашей эмоциональной и психологической сфере. В конечном итоге вы станете сверхчувствительными и будете подвержены постоянным перепадам настроения, что приведет к определенной раздражительности и нестабильности. Это состояние тревоги может привести к таким заболеваниям, как бессонница, усталость, ипохондрия, кризис плана и потеря памяти. в аппетите и либидо и возможное появление депрессивных симптомов.
Что делать?
Эти изменения эстрогена у женщин можно уравновесить с помощью некоторых натуральных средств, сбалансированной диеты и физических упражнений. Среди наиболее рекомендуемых растений в этой фазе в - шалфей. Шалфей - это типичное растение для женщин, поскольку он имеет множество преимуществ: он помогает тонизировать нервную систему, а также женскую репродуктивную систему. Кроме того, это очень полезное растение для увеличения силы, жизненного тонуса, которое помогает предотвратить остеопороз и, с другой стороны, помогает избежать приливов.
Симптомы пременопаузы могут проявляться по-разному в зависимости от женщины. Иногда эти признаки могут быть незначительными или совсем не восприниматься! Однако не стесняйтесь проконсультироваться с врачом или гинекологом, если сомневаетесь: пременопауза иногда может вызвать гормональные проблемы.
Благодаря простым правилам жизни и изменениям в питании можно бороться с самыми неприятными симптомами пременопаузы. В некоторых случаях можно рассмотреть возможность медикаментозного лечения (на основе заместительной гормональной терапии).
В течение этого пременопаузального периода в организме женщины происходят изменения, которые можно смягчить. Правильный образ жизни помогает против неприятных симптомов менопаузы: упражнения, сон, отдых, сбалансированная диета с низким содержанием жиров и мяса, табака и алкоголя. Пища также может быть обогащена пищевыми добавками: антиоксидантами, витаминами Е и С или соей (изофлавоны), их профилактическое действие может помочь предотвратить негативные последствия созревания. Мы рекомендуем эти добавки с отличными результатами:
- PAUSANORM FORTE Salugea 100% Natural - Добавка для менопаузы без сои, с красным клевером, кудзу, диоскореей, вербеной. Купите его на Amazon всего за 30 евро!
- Пищевая добавка KEARVIT для женщин в период менопаузы борется с приливами, бессонницей и депрессией. Не содержит сои и содержит полностью натуральный красный клевер. Купите его на Amazon за 25,99 евро!
Не забудь!
Если у вас есть больше сомнений в отношении пременопаузы, менопаузы или менструального цикла, мы всегда рекомендуем вам обратиться к гинекологу. Важно, чтобы вы делали это не только при каких-либо аномалиях, но и для проверки. Таким образом вы можете избежать и предотвратить, в частности, заболевания яичников и груди. Эти специалисты смогут проконсультировать вас индивидуально и поставить более точный диагноз.
