5 шагов для уменьшения кожуры апельсина
Кожа апельсиновой корки - типичный неприглядный эффект, вызываемый целлюлитом. Женщины хорошо знают эту проблему: на самом деле это одно из наиболее распространенных эстетических состояний, возникающее в результате изменения кожной ткани. По внешнему виду он очень похож на апельсиновую корку, с множеством небольших отверстий на коже, хорошо видимых невооруженным глазом, в зависимости от степени тяжести.
Кожа апельсиновой корки появляется не на первой стадии целлюлита, при которой преобладает застой жидкости в тканях. Но на более поздних стадиях целлюлита. Достаточно сжать пораженный участок, чтобы сразу появились характерные ямочки. В результате тяжести апельсиновая корка проявляется все более отчетливо, без необходимости сдавливания, в результате чего кожа теряет однородность и тон.
Кожа апельсиновой корки возникает по многим причинам, которые часто возникают из-за комбинации различных факторов, от предрасположенности (семейной, сексуальной, расовой ...) до факторов, связанных с образом жизни (например, из-за «неправильного питания, недостаток физической активности ...). Давайте вместе откроем для себя 6 очень полезных приемов, которые помогут избавиться от апельсиновой корки, не теряя больше времени.
1. Пейте 2 литра воды в день.
Мы никогда не устанем повторять: увлажнение необходимо для борьбы с целлюлитом и, как следствие, с кожей апельсиновой корки. На самом деле задержка воды - одна из основных причин этой проблемы. Вода играет очень важную роль в улучшении кровообращения и лимфатической циркуляции, уменьшая застой в тканях и способствуя необходимой оксигенации.
Весь организм, если вы пьете достаточно, осушается и очищается благодаря стимуляции диуреза, который способствует выведению лишней жидкости.
Рекомендуется выпивать минимум 1,5 литра воды в день, хотя лучше было бы довести до 2 литров. Сделайте так, чтобы это стало привычкой, автоматизмом: всегда носите с собой бутылку и не забывайте пить ее время от времени. Всегда предпочитайте негазированную воду. .
Предупреждение: избегайте как можно больше сладких и газированных напитков, даже тех, что в облегченной версии (без сахара). Они содержат вещества, способствующие удержанию жидкости и накоплению в жировой ткани. Замените их, если вы хотите их заменить, свежими фруктовыми соками, чаем или настоями. Также следует избегать алкогольных напитков, настоящих союзников целлюлита.
> Улла, Умное напоминание о гидратации доступно на Amazon в разных цветах
2. Регулярно занимайтесь спортом.
Малоподвижный образ жизни способствует развитию и обострению целлюлита. У тех, кто мало двигается или не занимается регулярно физической активностью, повышается риск оказаться с кожей апельсиновой корки. Движение, по сути, способствует кровообращению, борется с застоем в тканях и делает кожу более подтянутой и эластичной.
От вас не требуется становиться спортсменом, вам нужно просто начать включать упражнения в свой распорядок дня. Вы можете начать, например, с лестницы, а не на лифте, или - в общем - с предпочтения прогулок на свежем воздухе ». использование носителя.
Кроме того, есть некоторые виды спорта, которые особенно подходят для борьбы с этой проблемой, в первую очередь плавание: на самом деле, этот вид спорта, помимо того, что приносит все преимущества физической активности, позволяет обволакивающий и дренирующий массаж тканей посредством трения с водой. .,
Бег и быстрая ходьба, если заниматься ими хотя бы полчаса в день, также могут помочь избавиться от апельсиновой корки.
3. Соблюдайте «здоровую и правильную» диету.
Кожа апельсиновой корки может ухудшиться из-за неправильного питания, в частности из-за диеты с низким содержанием клетчатки, но богатой углеводами и липидами. Поэтому избегайте как можно большего количества продуктов, таких как сладкие и жареные, бедные питательными веществами, но богатые жирами. и сахар.
Ешьте много овощей, но лучше готовить на пару: среди рекомендуемых есть баклажаны, перец, лук-порей и капуста. Да, также и белкам, особенно тем, которые содержатся в белом мясе и яйцах.
Не забудьте включить в свой обычный рацион продукты, богатые витамином C (от апельсинов до киви) и витамином P (особенно красные фрукты), которые способствуют регенерации клеток. Вот некоторые продукты, обладающие детоксикационной способностью:
4. Используйте специальный антицеллюлитный крем.
4 действия, которые мы описали до сих пор, безусловно, полезны и заставляют вас чувствовать себя лучше, но, к сожалению, их может быть недостаточно против целлюлита: более здоровый образ жизни может быть важным, чтобы сочетать его с использованием специального антицеллюлитного крема, который будет введен в наш распорядок дня.
Выберите хороший раствор и применяйте его последовательно, стараясь распределить его с помощью эффективного массажа от лодыжек до бедер, чтобы активировать микроциркуляцию и вмешаться более важным образом в отток жидкости и противодействовать задержке и отеку.
Даже сеансы дренирующего массажа у профессионала, если их проводить регулярно и в сочетании с хорошими правилами, описанными выше, могут помочь бороться с высыпаниями на коже.
> Somatoline Cosmetic Slimming 7 Nights Fresh Gel - 400 мл можно купить на Amazon
5. Не ешьте слишком соленое.
Соль - союзник апельсиновой корки. Содержащийся в ней натрий в значительной степени способствует проблемам с задержкой воды, усугубляя целлюлит. Поэтому для его уменьшения необходимо употреблять как можно меньше соли.
> Соленая заправка Bonsalt без натрия (низкокалорийная) доступна на Amazon.
Начните с того, что добавляйте меньше соли в блюда, которые вы готовите: часто это просто дело привычки. Ограничьте потребление упакованных продуктов, часто соленых больше, чем необходимо, консервированных в соли или обработанных (от картофельных чипсов в пакетах до колбасных изделий). Еще одна хитрость: старайтесь солить воду для приготовления макарон только в конце приготовления, они будут поглощать меньше натрия.
Боитесь, что ваши блюда могут быть пресными? Просто замените соль специями, уксусом, зеленью или, что еще лучше, лимоном.