Черника: вот 10 преимуществ, о которых вы даже не думали!
Небольшой незаметный кустарник, растущий в тени леса, черника дает ягоды, которые легко узнать благодаря пурпурному цвету. В лечебных целях используются листья и плоды, собранные летом и высушенные. Но чернику также можно есть свежей или использовать для приготовления вкусных соков и изысканных джемов.
А пока «взгляните на все преимущества красных фруктов ...
Смотрите также
Отсутствие калорий и здоровое сердце: 8 необычайных преимуществ черного чая
1. Rewind Power: перемотка времени
Не хочется стареть? К счастью, черника содержит большое количество антиоксидантов, замедляющих процесс клеточного старения: витамины А и С, содержащиеся в чернике, способствуют здоровью коллагена, отвечающего за регенерацию клеток кожи. Короче говоря, меньше морщин с черникой или позже, а также мешков под глазами и других неприглядных пятен, в том числе благодаря способности черники сохранять нашу кожу увлажненной.
2. В них огромное количество антиоксидантов.
Возможно, вы думаете: «Где я могу найти фрукт, богатый антоцианами, витаминами C, B, E и A, медью, селеном, цинком и железом?» или «Где мне найти эликсир жизни?» Что ж, вы его нашли: этот маленький голубоватый фрукт содержит именно все это!
3. Они отлично сжигают жир.
Катехины, содержащиеся в чернике, активируют гены брюшной полости: поэтому они являются замечательными союзниками в борьбе с лишним весом.
4. Они могут улучшить память.
Вы забывчивы? Вы слишком часто теряете ключи от дома? Черника может быть вашим отличным другом.
Антоцианы, мощные антиоксиданты, придают чернике характерный пурпурный и голубоватый цвет, но также являются союзниками памяти, поскольку они увеличивают активность памяти.
Ежедневное употребление клюквенного сока приводит к значительному улучшению наших навыков памяти всего через 12 недель.
Итак, сначала запомните, куда вы положили чернику!
5. Они борются с циститом.
Все женщины знают, насколько неприятны инфекции мочевыводящих путей: если они оказываются в разгаре острого бактериального цистита (ИМП), они знают об этом даже лучше ... Клюквенный сок - настоящее лекарство от цистита, но и черника может иметь такую же пользу. эффекты.
6. Они улучшают кровообращение.
Если вы страдаете от тяжести или отеков в ногах, подумайте о чернике! Способность этой небольшой ягоды улучшать кровообращение была известна с древних времен.
7. Они обладают противовоспалительным действием.
Черника снимает воспаление, включая ревматоидный артрит и воспаление кожи. Таким образом, черника не только болеутоляющее, но и является ценным естественным противовоспалительным средством!
8. Улучшают зрение.
Черника улучшает ночное зрение и зрительную усталость. Он также способствует регенерации тканей сетчатки, а также полезен при сосудистых заболеваниях глаза. Вот почему он рекомендуется для профилактики и борьбы с заболеваниями глаз. Если вы хотите лучше видеть и заботиться о своих глазах, пейте много клюквенный сок черный!
9. Они борются с диареей.
Черника богата веществами, предотвращающими развитие бактерий: вот почему она эффективна при лечении диареи и других расстройств пищеварительного тракта, таких как расстройство желудка или воспаление кишечника. А благодаря вяжущему действию способствует заживлению.
10. Это отличная закуска.
Они восхитительны, они маленькие и их легко носить с собой: одним словом, черника может быть оптимальным перекусом в течение дня! Вы можете заморозить их, а затем использовать для украшения салата, они также отлично подходят для завтрака и в качестве десерта. И в них очень мало калорий.
Короче, нет оправдания: вам нужно есть больше черники!
