Калорийность алкоголя: от каких напитков вы толстеете?
Пиво, сангрия, коктейли, вино ... Во время рождественских праздников и между вечеринками более одного человека будут проводить вечера с напитком, что может не только вызвать болезненное похмелье, но и повлиять на ваше физическое самочувствие.
Возможно, вы не раз слышали, что алкоголь делает вас очень толстым, но почему? И какие напитки делают вас толстыми? Является ли какой-либо из этих коктейлей более калорийным, чем напиток? Прежде чем узнать калорийность алкоголя, запомните, что также являются здоровой пищей, от которой вы толстеете!
Энергия Dell хорошо спрятана!
Спиртные напитки получают путем ферментации натуральных сахаров во фруктах или злаках или путем перегонки этих же сброженных напитков.
Все спиртные напитки богаты алкоголем и сахаром и поэтому особенно калорийны. Знаю это 1 г алкоголь = 7 Ккал а 1 г углеводов = 4 Ккал, сразу понимаем, почему количество калорий быстро взлетает до небес!
Чтобы узнать, сколько алкоголя содержится в напитке, вам необходимо знать крепость и размер стакана: Количество алкоголя в граммах = (содержание алкоголя X 0,8 X объем в сантилитрах) / 10. Таким образом, вино при 15 ° содержит 12 г этанола на 100 мл.
Что касается сахара, хотя он обычно не указывается на этикетке бутылки, его присутствие легко определить по вкусу напитка: чем он слаще на вкус, тем больше сахара содержится в продукте. По этой причине первое место по калорийности получают коктейли, в которых сочетается крепкий алкоголь и фруктовые соки или безалкогольные напитки.
Смотрите также
Энергия, которая легко накапливается!
Алкогольные напитки не только обеспечивают организм большим количеством калорий, но и калории, которые они дают, не используются организмом для физических нагрузок, отражения или поддержания температуры тела.
В этом случае мы говорим о пустых калориях - термин, который очень часто ассоциируется с алкоголем. Вот почему его калории нельзя сравнивать с теми, которые может быть в пище. Алкоголь также помогает запретить нам есть другие, более калорийные продукты: я заметил, что когда мы ослабляем нашу защиту, мы становимся более уязвимыми для подметания холодильника ... Держите некоторые из этих продуктов под рукой на тот случай, если однажды вы станете слишком сильными.
Короче говоря, даже если они потребляются, эти калории увеличивают запасы жирной и сладкой пищи. Кроме того, алкоголь «поощряет» потребление таких продуктов, как сыр для вина или чипсы для аперитива. Многократная катастрофа для линии!
Вредная энергия для тела
В любом случае следует отметить, что в отличие от белков, липидов, углеводов, витаминов и минералов алкоголь не является биологически необходимым для организма: мы можем обойтись без него. И хотя это может привести к большему или меньшему ожирению, это может привести к более серьезным проблемам, чем лишняя пара фунтов. При приеме в чрезмерных дозах он вызывает различные расстройства (цирроз печени, нервные и психические расстройства, опухоли), создает социальные проблемы (дорожные происшествия или несчастные случаи на работе), а у беременных женщин серьезно вредит развитию плода.
Что касается снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, предполагаемого некоторыми исследованиями, то оно наблюдается только при употреблении алкоголя в малых дозах, менее двух стаканов вина в день. Недостаточно аргументов, чтобы рекомендовать употребление алкоголя людям, которые его не пьют.
Вкратце: сколько калорий в алкоголе?
1 стакан красного вина 10 ° (150 мл) = 82 Ккал
1 стакан белого вина при 11 ° (150 мл) = 105 Ккал
1 стакан Порто (50 мл) = 80 Ккал
1 стакан кира (150 мл) = 225 Ккал
1 стакан муската (150 мл) = 240 Ккал
1 апельсиновая водка (150 мл) = 163 Ккал
1 Кровавая Мэри (150 мл) = 211 Ккал
1 стакан Просекко (150 мл) = от 105 до 180 Ккал (из сухого брют)
1 пиво (330 мл) = от 125 до 200 Ккал
1 стакан сидра (150 мл) = 50 Ккал
1 мартини (80 мл) = 128 Ккал
1 стакан джина (80 мл) = 177 Ккал
1 доза аниса (40 мл) = 106 Ккал
1 виски (40 мл) = 100 Ккал
1 мохито (150 мл) = 217 Ккал
1 стакан сладкого вермута (35 мл) = 50 Ккал
1 секс на пляже (200 мл) = 256 Ккал
1 пина колада (150 мл) = 230 Ккал
1 ромашка (150 мл) = 280 Ккал
1 дайкири (100 мл) = 186 Ккал
1 крем из жмыха (100 мл) = 198 Ккал
1 стакан сангрии (200 мл) = 172 Ккал
Как мы уже говорили ранее, даже если можно провести несколько дней в состоянии алкогольного опьянения или головной боли, мы советуем вам на следующий день питаться здоровой пищей, чтобы компенсировать излишества предыдущей ночью ...
Советы по употреблению
Если вы не любите пить, не заставляйте себя: вы пойдете не только на здоровье, но и на фигуру! В этом случае пейте воду, негазированную или газированную, фруктовые соки без добавления сахара или легкие напитки.
Если вы любите алкоголь, выбирайте те, которые содержат меньше алкоголя и сахара, и всегда пейте в умеренных количествах. Избегайте употребления крепких, сухих спиртных напитков или смешанных с безалкогольными напитками. За столом всегда держите под рукой стакан воды от жажды и держите вино для удовольствия. Если вы обращаете внимание на линейку, не забывайте учитывать количество калорий, содержащихся в алкоголе, в вашей общей суточной калорийности!
Если вы не знаете, с чего начать ... узнайте, какой напиток вам подойдет, с помощью этой викторины!
