ДИЕТА МАЙО

Принцип

Диета Майо - это крайне ограничительный низкокалорийный метод, который включает ограничение потребления калорий до 1000 калорий в день в течение 14 дней.
Запрещенные продукты многочисленны: приправы, сахар, крахмалистые продукты, бобовые, почти все фрукты (кроме грейпфрута).
В этой диете грейпфрут является частью программы похудания, поскольку помогает сжигать жир. То же самое и с яйцами: эта диета предполагает съедание 6 штук в день. Яйца, богатые белком и низкокалорийные, могут насытить, по крайней мере, на некоторое время.

Обычный день

Завтрак: 1/2 грейпфрута, 2 яйца вкрутую, несладкий кофе или чай, 1 сухарик.
Обед: 2 яйца (приготовленные без жира) или 100 г мяса, помидоры по желанию, 1/2 грейпфрута, кофе или чай без сахара.
Ужин: 2 яйца, салат, сельдерей, огурцы по желанию, 1 сухарик, несладкий кофе или чай.

Смотрите также

Детокс-диета: что такое детокс-диета и как она работает

Диета Аткинса

Подарочная диета

Полученные результаты

Неукоснительно следуя программе, вы сбросите от 5 до 7 килограммов за две недели.

Плюсы

Это простая и недорогая диета, не требующая кулинарных приготовлений. При такой низкой калорийности важно похудеть.

Минусы

Эту диету не следует соблюдать более 14 дней: при ее продлении подвергается угрозе метаболическая система, так как калорийность рациона недостаточна для организма.
Дефицит белка, кальция, калия и витаминов неизбежен.
Эта диета истощает организм, поскольку он получает свои потребности в энергии из жировой (жировой) ткани, а также из мышечной и костной тканей.
Яйца содержат холестерин, который в долгосрочной перспективе вреден для сердечно-сосудистой системы.
Чувство голода сильное.
По окончании диеты сброшенные килограммы быстро восстанавливаются.
Эта диета наверняка заставит вас возненавидеть яйца!