Что такое прыщи на коже и как с ними бороться?
Кожные пятна - обычная проблема для многих женщин. Это недостатки кожи по разным причинам, которые часто сочетаются друг с другом и не позволяют нам похвастаться подтянутой, гладкой и, прежде всего, здоровой кожей.
Среди наиболее известных недостатков кожи, безусловно, есть прыщи, морщины, растяжки и пресловутый целлюлит, который всегда проявляется эффектом апельсиновой корки, этим печально известным видом кожи с ямками. Однако это несовершенство, хотя и кажется таким очевидным на поверхности, влияет на подлежащую соединительную ткань. Фактически на этом уровне происходит накопление жира при относительном увеличении объема жировых клеток.
Области, наиболее подверженные пятнам, связанным с проблемами целлюлита, - вы это хорошо знаете - это бедра, бедра и ягодицы. Изменение кожной ткани из-за, как мы уже говорили, увеличения объема жировых клеток, приводит к накоплению жидкости, из-за чего возникают проблемы с кровообращением и задержкой воды.
Выраженность пятен зависит от типа целлюлита: если он отечный, он будет менее очевиден, если он фиброзный, он проявится небольшими узелками в жировой ткани, если склеротический - с более крупными и более болезненными узелками. Наконец, если это целлюлит на четвертой стадии, у вас будут проблемы с кровообращением, и ваша кожа будет иметь классический «матрасный» вид.
Как же тогда бороться с высыпаниями на коже? Вот 5 основных средств!
1. Борьба с высыпаниями на коже с помощью физических нагрузок!
Чтобы предотвратить появление пятен на коже и бороться с ними, необходимо движение. Фактически, физическая активность способствует кровообращению и, таким образом, предотвращает застой жидкости в тканях, делая вашу кожу более гладкой и подтянутой.
Важно постоянно практиковать движение: предпочтительнее регулярность, а не количество! Первым шагом, если вы ведете сидячий образ жизни, может быть прогулка до работы пешком или, в любом случае, попытка пройти как можно больше, избегая машин и транспортных средств. Бег или быстрая прогулка не менее получаса в день - настоящее панацея от апельсиновой корки, попробуйте!
С другой стороны, если у вас есть возможность выбрать настоящее спортивное занятие, рекомендуется плавание (и водные виды спорта в целом) для борьбы с несовершенствами кожи. Фактически, вода предлагает коже дренирующий массаж, который улучшает кровообращение и улучшает эластичность кожи, выводя токсины.
Не хватает времени, чтобы пойти в бассейн или тренажерный зал? Вот несколько упражнений, которые вы можете с комфортом выполнять дома! И помните, что важно быть постоянным, выполнять длительную активность в течение долгого времени и с низкой интенсивностью (особенно если вы не тренированы), чтобы способствовать дренированию тканей.
2. Увлажнение необходимо против высыпаний на коже.
Поскольку одной из основных причин появления пятен на коже является задержка воды, само собой разумеется, что самый простой и необходимый способ борьбы с ними - это пить, пить и пить. Вода способствует циркуляции и предотвращает застой в тканях, насыщая кислородом и очищая нашу кожу.
Рекомендуемое количество воды - 1,5 литра в день (еще лучше, если вы наберете 2 литра!). Очевидно, что следует исключить газированные и сладкие напитки, даже те, что находятся в легкой или нулевой версии: среди их ингредиентов (не всегда полезных) есть такие, которые способствуют накоплению жира в тканях. Даже алкоголь, источник обезвоживания организма наша кожа!
Вместо этого вы можете комбинировать природную воду с антицеллюлитными травяными чаями: при регулярном употреблении они обладают отличным дренирующим эффектом! Среди наиболее подходящих для людей с проблемами кожных пятен - чай из березы и фенхеля (идеальный против удержания жидкости и для сдувающего эффекта. ), красного винограда (который действует непосредственно на капилляры, стабилизируя волокна коллагена и «эластин») и хвоща, с поистине удивительным эффектом в случае стойкого целлюлита.
3. Позаботьтесь о своем питании.
«Здоровая и сбалансированная диета» имеет фундаментальное значение для предотвращения и борьбы с кожными пятнами. Если вы принимаете не клетчатку, а сахар и жиры, они могут накапливаться под кожей, способствуя накоплению липидов и жидкостей.
Что же тогда употреблять, чтобы избежать проблем с кожей? Прежде всего, как мы уже сказали, откажитесь от сахаров и жиров: откажитесь от сладостей, жареной пищи и колбас. Даже не из-за избытка соли, основной причины задержки воды, ведущей к образованию целлюлита! Вы всегда можете заменить ее специями: некоторые из них, такие как имбирь или куркума, обладают стимулирующей и энергетической силой для организма, а положительные последствия также на коже.
Оливковое масло первого отжима можно употреблять в сыром виде, а не в чрезмерных количествах: всегда предпочитайте его сливочному маслу для приготовления пищи, по возможности выбирая гриль или приготовление на пару. Да, также рыбе и белому мясу (они помогают сжигать жиры), а также бобовым. , чье железо способствует кровообращению.
Подходит также к продуктам, богатым витамином C и P, таким как киви и красные фрукты, а также союзникам циркуляции, а также к продуктам, содержащим калий (см. Бананы и сухофрукты). Вот несколько советов по выбору отличных продуктов для их детоксикации. власть:
4. Выберите локализованное и специфическое средство для ухода за кожными пятнами.
Питание, гидратация и физическая активность очень важны для предотвращения несовершенств кожи и борьбы с ними, но их, безусловно, недостаточно: важно будет сочетать здоровый образ жизни с использованием определенных продуктов, которые могут обеспечить локализованное лечение.
Специальные продукты против прыщей обладают уникальным преимуществом и способностью действовать целенаправленно, сосредоточивая внимание на проблемных областях. Действительно хороший крем может помочь вам уменьшить целлюлит и в то же время противодействовать его повторному появлению.
Как правило, это кремовые процедуры, которые необходимо массировать круговыми движениями до полного впитывания и которые необходимо использовать с определенной консистенцией указанным способом.
5. Примите хорошие повседневные привычки.
Наконец, есть несколько небольших приемов и ежедневных привычек, которые помогут предотвратить появление пятен на коже и требуют лишь небольшого внимания. Например: проверьте свою осанку. Если вы будете держать ноги скрещенными слишком долго, это может создать проблемы с кровообращением, способствуя развитию целлюлита! Всегда старайтесь встать и время от времени прогуляться, даже если вы находитесь в офисе.
Кровообращение также может быть нарушено слишком тесной одеждой, что приводит к сдавливанию кровеносных сосудов. Так что выбирайте не слишком узкие и не стягивающие брюки! И не всегда носите каблуки, особенно если они высокие: возрастают проблемы с удержанием воды на щиколотках и икрах.
Точно так же, как избегание чрезмерного употребления алкоголя пойдет вам на пользу, мы советуем вам немедленно бросить курить: курение снимает тон с кожи, вызывает задержку воды и подчеркивает недостатки. В дополнение ко всему остальному.
