Из-за того, что мало спишь и плохо спишь, волосы выпадают: исследование подтверждает это
Значительные изменения в ритме сна и бодрствования играют важную роль в выпадении волос. Если у вас есть проблемы с падением, это может быть связано с недостатком отдыха. Углубленное исследование показало, что в большинстве случаев проблема заключается не столько в количестве часов сна, сколько в необычном времени засыпания или в воздействии искусственного света (в том числе смартфона) до поздней ночи. ночью, вечером. Таким образом, было подтверждено, что качество сна вместе с питанием влияет на здоровье волос. А пока вот несколько небольших натуральных средств для предотвращения выпадения волос:
1. Соблюдайте правильное питание.
Наше здоровье, которое мы уже хорошо знаем, напрямую зависит от того, что и сколько мы едим. И здоровье наших волос не исключение. Соблюдение сбалансированной диеты, богатой омега-3, - это находка для нашего тела и наших любимых волос.
Смотрите также
2. Спите спокойно и соблюдайте ритм сна и бодрствования.
Мы знаем, что сон 7-8 часов в сутки - это минимум для правильного отдыха. Но не только это, мы также должны хорошо спать и стараться, насколько это возможно, поддерживать довольно стандартный режим сна, чтобы наше тело привыкло к определенному ритму. Попробуйте: вы получите важные преимущества.
3. Используйте подходящие средства для каждого типа волос.
Мы не все одинаковые, это точно. Наши волосы имеют совсем другие характеристики, чем наша кожа. И если мы используем определенные кремы и продукты для лица, почему бы не сделать это для наших волос? Если они сухие и ломкие, попробуйте сначала нанести маску на ночь. спать и ополоснуться на следующее утро. Если, с другой стороны, наши волосы склонны к жирности, лучше использовать более легкие и натуральные средства.
4. Не мойте голову каждый день.
Правильно, мыть голову каждый день - не лучшая идея. Даже если у вас жирные волосы и вы чувствуете необходимость мыть их чаще, лучше делать это через день. Таким образом, волосы смогут восстанавливаться от одного мытья к другому. А если вы чувствуете дискомфорт, следуйте нашим советам по созданию умных причесок:
Читайте также: Прически для грязных волос - самые хитрые идеи, чтобы они выглядели чистыми!
5. Вырезать !!!
Кошмар каждой женщины. Тем не менее, стрижка помогает нашим волосам становиться здоровее и крепче. Для тех, кто страдает секущимися кончиками и ломкими волосами, стрижка - одно из решений, которое стоит задуматься. Мужайтесь!
Загружается ...
через GIPHY
