Похудейте с помощью еды: 8 идеальных продуктов, которые помогут легко похудеть
Можно ли похудеть с помощью еды? Как можно похудеть, придерживаясь «здоровой и сбалансированной диеты, но не соблюдая диеты?» Есть ли продукты, которые помогают похудеть или, по крайней мере, не делают вас толстыми? Это вопросы тех, кто не хочет идти на диете, но все еще нужно сбросить вес.
Похудение без диеты включает уловки, которые касаются не только еды, но и правильного поведения, такого как спорт или хороший сон. Здесь мы делаем упор на то, что нужно есть для похудения, без строгих диет и диет. Это продукты, богатые свойствами, способствующими пищеварению, и содержащие много клетчатки, и этого часто бывает достаточно, чтобы восстановить плоский живот и похудеть здоровым способом. Откройте для себя их все и постарайтесь употреблять больше во время еды, и вы обязательно увидите результаты!
Прежде чем продолжить, мы хотим напомнить вам, что есть некоторые супер-продукты, которые никогда не должны отсутствовать на нашем столе: вот список!
Смотрите также
1. Лимоны
Лимон - это в первую очередь жиросжигающая пища. Он богат полезными свойствами, это отличный детоксификатор, идеально подходит, например, для детоксикации, но даже без соблюдения какой-либо диеты лимон помогает истощить организм и бороться с целлюлитом, стимулирует пищеварение, сжигая излишки. жир и богат витамином С. Если вы ищете эффективную диету для быстрого похудения, попробуйте вместо нее лимонную диету. Или, без краткосрочной диеты и отличных результатов, добавляйте лимон в свои прохладительные напитки, даже в простую воду. , и результаты не заставят себя ждать!
2. Спаржа
Чтобы похудеть с помощью еды, нужно принимать питательные продукты, но с низким содержанием калорий. Поэтому продукты с низким содержанием сахара и углеводов являются идеальным решением, и поэтому мы должны увеличить количество фруктов и овощей и уменьшить количество крахмалистых продуктов, таких как макароны и хлеб. Например, в спарже содержится всего 20 калорий на 100 грамм продукта. Они вкусны во многих рецептах, и, прежде всего, они богаты мочегонными средствами, которые помогают выводить токсины и выводить лишнюю жидкость.
3. Помидоры
Помидоры богаты свойствами, солями и витаминами. К счастью, они широко представлены в итальянской кухне, потому что как сырые, так и вареные помидоры будут полезны для фигуры даже без соблюдения диеты.Прежде всего, это продукты, ускоряющие обмен веществ, помогающие организму лучше функционировать даже на этапах пищеварения и регенерации клеток. Кроме того, помидоры являются отличным антиоксидантом, который борется со старением клеток и накоплением токсинов. Устраняет отеки и идеально подходит для похудения без диет.
4. Цветная капуста.
© iStock
Цветная капуста - один из лучших овощей для похудения или, по крайней мере, не для набора веса. Он обезжиренный, очень богат витамином С, а также очень ароматный. Это даст вам чувство сытости, даже если вы не едите слишком много, и это очень помогает тем, кто хочет похудеть с помощью еды. Идеально было бы употреблять его сырым, тонко нарезанным или приготовленным на пару (а не вареным). Жевание, когда оно еще хрустящее, помогает усилить чувство сытости без переедания.
5. Рис
Не случайно, что рисовая диета существует и пользуется большим успехом ... На самом деле, рис - главный герой очень эффективной и быстрой диеты, но даже без него его употребление поможет вам похудеть. В частности, коричневый рис является не только дезинфицирующим средством, но и очень пищеварительным. Рис, как известно, дает чувство сытости, но он не толстеет, как макароны, и в этом его огромная ценность для тех, кто хочет похудеть, питаясь здоровой пищей. Белки риса не содержат глютен, что, как мы знаем, является врагом линейки продуктов. На самом деле «рис и киноа - отличная альтернатива для тех, кто хочет придерживаться безглютеновой диеты, например, для медицинских нужд или для похудения, избегая углеводов.
6. Папайя
Папайя, как и авокадо, - чудо-еда, если вы хотите похудеть, употребляя фрукты. Он богат свойствами, особенно в его ферментированной версии и превращен в пищевую добавку, но также в свежем виде проявляет свой мощный пищеварительный эффект. Это один из лучших антиоксидантных продуктов, он помогает противодействовать накоплению токсинов и способствует обновлению клеток. Это также означает помощь в обмене веществ в организме, регулярное и хорошо функционирующее пищеварение и, следовательно, хорошую фигуру. Вы можете есть папайю. разными способами, не забывая даже о семенах или листьях растения!
7. Шпинат.
Шпинат - один из самых богатых клетчаткой продуктов, которые помогают пищеварению и обычно приводят к потере веса даже без строгой диеты. Ешьте их регулярно: сырые в салатах, выбирая мельчайшие листья молодого шпината, приготовленные на пару или вареные. Если добавить несколько капель лимона, отличный жиросжигатель, вот и все. Шпинат низкокалорийный, но не очень ароматный. Чтобы исправить это, вы можете приправить их другой пищей, идеально подходящей для плоского живота, имбирем, другой пищей, обладающей свойствами для похудения и очищающими свойствами.
8. Огурцы.
Огурцы в основном состоят из воды: это делает их отличными увлажняющими средствами, а также делает их отличными антицеллюлитными продуктами, поскольку жидкости, образующиеся при переваривании огурцов, помогают стекать и, следовательно, сдуваться. Помимо борьбы с задержкой воды, огурцы также являются союзниками против воспалений. Если вы устали использовать сырые только в салатах, как их обычно едят, попробуйте добавить их во фруктовые соки!
Откройте для себя лучшие продукты, чтобы иметь плоский живот!
Читайте также: Продукты для плоского желудка: 30 ценных продуктов