Диета по группе крови: как похудеть с помощью правильных продуктов
Вы устали от диет, которые не дают желаемых результатов и заставляют сразу же набирать потерянные килограммы? Мы нашли правильное решение, чтобы найти наиболее подходящую диету для вашего тела и похудеть естественным путем, без ужасного эффекта йо-йо. Итак, как это сделать? Просто положитесь на диету по группе крови. Это диета, задуманная доктором Питером Д Адамо, натуропатом 80-х годов, и недавно вернувшаяся в центр внимания благодаря доктору Пьеро Моцци, которая позволяет вам восстановить физическую форму и бороться со стрессом, выбирая диету, основанную на собственном опыте. группа крови. Поэтому в этой диете важно найти лучшие продукты для каждой из четырех групп крови - 0, a, b и ab - и продукты, которых следует избегать, чтобы облегчить потерю веса и сохранить свой вес дольше.
Диета по группе крови и теории доктора Моцци о пищевых комбинациях
Если эти теории питания датируются десятилетиями, верно и то, что они пережили «решительный всплеск благодаря доктору Моцци, чья книга»Диета доктора Моцци. Группы крови и пищевые комбинации«Теперь это хорошо известно благодаря рекламе, которую сам доктор Моцци сделал по этому поводу во многих телевизионных передачах. Не ново - как это часто бывает с диетами - то, что эта диета многими рассматривается как розыгрыш; Однако наряду с этим недоверием существуют мнения и положительные мнения, согласно которым диета, основанная на группе крови, является важной отправной точкой для легкого похудания и поддержания формы без особых усилий.
Смотрите также
Не забывайте сопровождать здоровыми упражнениями!
Всегда не забывайте сопровождать любую диету, которой вы хотите придерживаться, здоровыми физическими упражнениями. Это панацея для тела и разума, позволяющая облегчить процесс похудания и добиться от него психологического и внутреннего благополучия. Вот, например, видео скручиваний брюшного пресса, предназначенное для моделирования пресса и демонстрации плоского живота!
Лучшие и худшие продукты для группы крови 0
Самая подходящая пища для относящихся к группе крови 0 - красное мясо - его можно употреблять от 100 до 180 граммов 6 или 8 раз в неделю. Лучше выбирать мясо животных, которых кормят натуральными продуктами (трава, злаки ...), так как в них процент омега-3 выше, даже по сравнению с рыбой.
Также, если вы принадлежите к этой группе крови, не стоит пренебрегать овощами: помните, например, что тарелка капусты содержит такое же количество кальция, как и стакан молока. Было бы хорошо включать эти продукты в каждый прием пищи, а в качестве перекуса можно выбрать семена и жирную пищу. Если вы любите фрукты, потому что любите сладкую пищу, постарайтесь ограничить их количество, потому что ваше тело склонно чрезмерно накапливать сахар. То же самое и с крупами и молочными продуктами на основе коровьего молока. Если вы хотите похудеть или просто хотите поддерживать свой идеальный вес, не переусердствуйте с потребляемым количеством сахара и молочных продуктов, отдавая предпочтение продуктам, ускоряющим обмен веществ.
Уловки, чтобы быстро похудеть
Учитывая, что вы перевариваете пищу довольно медленно, попробуйте сочетать диету со спортом на выносливость, чтобы ускорить метаболизм и ускорить потерю веса. Прогулка и плавание станут вашими лучшими союзниками!
Продукты для группы крови А
Тем, кто принадлежит к этой группе крови и которые особенно подвержены стрессу, следует избегать продуктов животного происхождения: мясо, коровье молоко и яйца на самом деле не являются одними из самых подходящих продуктов для тех, кто принадлежит к группе крови a. Однако мы не можем питаться исключительно продуктами растительного происхождения, так как нашему организму также требуется определенное количество белка; чтобы заменить мясные и молочные продукты - и, следовательно, белки и аминокислоты - теми, кто принадлежит к этой группе крови, придется прибегать к овощам, бобовым и злакам. Но также и рыба; Одним из наиболее подходящих продуктов в этом смысле является лосось: будучи очень жирным, он гарантирует правильную потребность в белке.
Как мы уже говорили, даже овощи - это продукты, богатые белками: поэтому хорошо выбирать сушеные бобовые, продукты, полученные в результате ферментации сои, такие как семена тофу, жирные продукты, злаки, фрукты и, конечно же, овощи, которые вы можно есть по желанию.
Уловки, чтобы быстро похудеть
Совместите эту диету с методами релаксации, чтобы узнать, как избавиться от повседневного стресса. Йога, пилатес, тай-чи и медитация на самом деле являются одними из наиболее подходящих спортивных дисциплин для людей, принадлежащих к группе крови a.
Группа крови B: наиболее подходящая диета
В отличие от других групп крови, представители группы B хорошо переносят лактозу и поэтому могут без страха употреблять молочные продукты. Однако не переборщите с жирными сырами: ваш организм не сможет избавиться от них, а, потребляя слишком много, вы рискуете набрать вес. Ваш организм в целом переносит любую пищу: мясо, рыбу, молочные продукты, продукты на основе бобовых, жирные продукты, злаки, фрукты и овощи. Однако старайтесь избегать курицы, поскольку это единственная пища, которую вы не можете легко переваривать.
Уловки, чтобы быстро похудеть
Будучи чувствительным к стрессу, как и предыдущая группа крови, убедитесь, что вы включаете хороший процент витаминов в каждый прием пищи, включая овощи и злаки. Однако не смешивайте их в одном приеме пищи.
Правильное питание для группы крови AB
Как и предыдущая группа, вы довольно всеядны, даже если вам нужно быть осторожным с некоторой пищей, которую вам труднее переваривать и усваивать. Выбирайте легкоусвояемые белки, такие как продукты на основе бобовых, сои или рыбы; сократить потребление жирного мяса и молочных продуктов, просто отдав предпочтение продуктам с молочными ферментами. Также старайтесь часто есть овощи.
Уловки, чтобы быстро похудеть
Если вы хотите быстро похудеть, исключите пшеницу из своего ежедневного рациона и выберите другие злаки. Также старайтесь питаться регулярно: лучше есть меньше и чаще. Кроме того, чтобы похудеть быстрее, ешьте много фруктов и водорослей для похудения, таких как водоросли, богатые йодом и эффективные при диетах для похудения.
