Паническая атака: симптомы, причины и способы устранения
Причин панической атаки много. Наши дни наполнены обязательствами, заботами и тревогами, которые только усугубляют наш стресс. Если для одних достаточно уметь бороться со стрессом, для других проблема усугубляется.
Несомненно, однако, что все страдающие тревогой узнают себя в этих симптомах и примерах.
Одно можно сказать наверняка: тревога - это женский пол. Это научно доказано, и это видео объясняет, почему.
Инвагинация: симптомы, причины и способы устранения кишечного инвагинита
Тревога не всегда должна рассматриваться как проблема: на самом деле, если она ограничена небольшими и спорадическими эпизодами, с ней можно легко справиться, и она действительно может помочь нам лучше сосредоточиться на том, что происходит вокруг или внутри нас.
Трудности возникают, когда мы чувствуем, что тревога вот-вот возьмет верх, и мы не можем ее контролировать: в этом случае в нашем теле часто происходит короткое замыкание, что оставляет нас неподвижными и напуганными. Вот тогда и возникает паническая атака - что делать в таком случае?
Как проявляется паническая атака: симптомы и причины
Причин панической атаки много: безусловно, генетика и стресс сильно влияют на возникновение и продолжительность панической атаки. Среди факторов риска мы выделяем: семейный анамнез панических атак, смерть дорогого человека, серьезные изменения в повседневной жизни. или травмирующие события.
Помимо причин, у панических атак также много симптомов: сердцебиение, учащенное сердцебиение, потливость, тремор, удушье, боль в груди, тошнота или дискомфорт в животе, слабость, ощущение нереальности (незнание, где вы находитесь и что делаете ), деперсонализация (чувство отстраненности от себя), страх сойти с ума или умереть, онемение или покалывание в частях тела, озноб или приливы жара.
Продолжительность панической атаки варьируется от человека к человеку: симптомы обычно достигают максимума в первые десять минут и исчезают в первые полчаса. Однако в тяжелых случаях паническая атака может длиться до суток. Кроме того, те, кто страдает от повторяющихся неожиданных панических атак и живет в страхе перед их возникновением не менее месяца, могут столкнуться с расстройством, называемым «паническим расстройством».
Разница между приступом паники и приступом паники
Важно понимать, что такое паническая атака, чтобы с ней справиться наилучшим образом. Часто паническую атаку сравнивают с приступом паники и наоборот: на самом деле это два разных психологических состояния. как по интенсивности, так и по продолжительности. Кризис тревоги - это состояние, при котором у вас очень сильные и интенсивные страхи, в то время как паническая атака - это состояние, при котором вы можете потерять связь с реальностью. Кризис тревоги более распространен и менее интенсивен , но не по этой причине менее серьезный.
Будь то тревога или паника, многие люди, страдающие от этих кризисов, часто начинают снижать социальную активность и свои эмоциональные отношения, перестают водить машину из-за страха нападения на автомобиле, больше не ходят в кино или ужинают из-за страха кризис и не имея возможности справиться с ним, они избегают встреч с друзьями, чтобы не приходилось объяснять причины недомогания, а в самых серьезных случаях они оставляют свою работу из-за опасения, что нападение может произойти на глазах у начальника и коллеги по работе. Эти люди часто считают, что дом - единственное безопасное место.
Паническая атака при беременности: как с ней бороться
К сожалению, некоторые женщины могут обнаружить паническую атаку во время беременности.
Нет уверенности в том, что субъект риска предрасположен к панической атаке во время беременности: научное исследование показало, что симптомы во время беременности, вероятно, менее выражены благодаря покрытию прогестероном, гормоном, который увеличивается во время беременности.
Важно иметь регулярные осмотры и ежедневные дыхательные техники, чтобы помочь контролировать наши тревоги, которые естественным образом дублируются, когда мы беременны. Например, занятия йогой - один из наиболее рекомендуемых способов. Обратитесь к специалисту, чтобы понять, по какому пути лучше пойти.
Паническая атака: средства правовой защиты
Поняв, как проявляется паническая атака, нужно искать средства и решения для ее преодоления. Часто мы прибегаем только к фармакологическим средствам, которые во многих случаях, безусловно, являются фундаментальными, но столь же бесполезными для окончательного устранения реальных причин, по которым кризисы и приступы овладевают нами. Лекарства, даже гомеопатические, безусловно, могут быть полезны для ограничения проблемы и контроля ее проявлений, но чтобы прийти к решению, человек должен научиться познавать себя и, прежде всего, сознательно размышлять о себе. Часто психотерапия становится полезным путем, потому что она напрямую направлена на выявление первопричин и действительно запуск этой ситуации. Очень часто люди, страдающие от этих приступов, живут в тревоге по поводу их возникновения, но внешне отрицают это, ошибочно полагая, что время их исцелит. Нет ничего более ложного: важно, чтобы те, кто страдает от этого, могли получить помощь и поддержку, потому что это единственный реальный способ избавиться от этого навсегда.
Для получения дополнительной информации о панических атаках вы можете посетить веб-сайт больницы Humanitas.
