3 способа перестать кашлять по ночам и вернуться к спокойному сну
Зимние месяцы, как мы знаем, характеризуются очагами, шерстью, пальто, Рождеством и милым и мало любимым влиянием.
Очевидно, что год за годом это приходит в разных формах и по сути. Помимо высокой температуры, рвоты и диареи (немножко раздражающей), простуды, боли в ушах и горле, есть симптом, который не менее раздражает: кашель. Приступы кашля - ужасное раздражение, особенно если сейчас ночь, и ваша семья хотела бы спать вместо посещения концерта Вот 3 средства от этой ночной неприятности, которые способствуют одному из главных врагов гриппа: отдыху. А на видео вот и другие драгоценные враги гриппа, смотрите:
1. Положение, в котором вы спите.
Было бы уместно не спать полностью растянувшись. Поддерживайте туловище подушками перед сном и старайтесь отдыхать более чем на одной подушке. Это предотвратит возвращение слизи в горло, когда вы ложитесь ночью. Кроме того, в положении лежа на спине дышать было бы еще труднее! Итак, переходим к лежачей подушке ...
Смотрите также
2. Травяные чаи и полоскание перед сном.
Существует ряд травяных чаев, которые уменьшают кашель и успокаивают его. Один явно имбирный. Но также травяной чай с корнем солодки, всегда сопровождаемый полезной ложкой меда. Шоколад также может быть отличным средством от кашля. Прием этих травяных чаев перед сном может значительно облегчить отдых. Также это может помочь полоскать горло соленой водой. Если у вас заложенность носа и вы кашляете, полоскание с соленой водой может помочь избавиться от мокроты в дыхательных путях. Нравиться? Просто: смешайте чайную ложку соли с 240 мл горячей воды, чтобы она полностью растворилась, стараясь не проглотить вещество, полощите горло около 15 секунд, затем сплюните и повторите. В конце прополощите рот пресной водой.
3. Душ перед сном.
Что делать перед сном? Еще один способ способствовать отдыху - это простой горячий душ. Фактически, перед сном для сухих дыхательных путей будет полезно погрузиться в паровую баню и поглотить влагу из комнаты перед сном. Небольшой совет! Жемчужина: всегда держите стакан воды у кровати. стол, таким образом, если вы просыпаетесь ночью от кашля, вы можете прочистить горло, выпив большой глоток воды
Мы предупреждаем грипп, борясь с ним с помощью спорта, здоровой окружающей среды и питания. для этого случая:
Читайте также: Продукты, укрепляющие иммунную систему: 10 супер-продуктов на встречу зиме
Чтобы узнать больше о ночном кашле, вы также можете прочитать статью доктора. Пьер Луиджи Диано и пульмонолог Энрико Баллор
