Отеки стоп при беременности: причины и способы устранения
Опухание стоп и рук, безусловно, очень распространенное заболевание во время беременности. Фактически, беременные женщины часто сталкиваются с отеками периферических конечностей, особенно в последние месяцы. Вы сразу это замечаете: кожа становится блестящей, опухшей и растянутой. Таким образом, опухшие ноги и руки во время беременности являются абсолютно нормальным явлением и не должны вызывать беспокойства по поводу здоровья, ведь в случае беременных женщин мы говорим о физиологических отеках.
Узнайте, какие упражнения для ног лучше выполнять в третьем триместре!
Причины появления отека
Живот увеличивается в размерах и с его большим весом оказывается на ногах, в то же время тело увеличивает выработку прогестерона. Этот гормон оказывает сосудорасширяющее действие и замедляет кровообращение. Гормональные изменения - основная причина задержки воды. Застой жидкости всегда сопровождается отеком (припухлостью).
Дискомфорт возникает спонтанно: после родов ноги сдуваются, как и все другие части тела, подверженные застою жидкости во время ожидания.
Смотрите также
Могу ли я предотвратить отек ног во время беременности?
Застой жидкости в последнем квартале - явление, которое часто случается, однако вы можете что-то предпринять, чтобы предотвратить его в максимально возможной степени. Держите свой вес под контролем, ешьте здоровую и сбалансированную пищу, избегайте слишком соленой, жирной пищи и всего, что вы с трудом перевариваете. Избегайте фасованных или готовых продуктов (сколько в них соли, вы не знаете). Во время беременности хорошо не превышать дозировку даже крахмалистых и дрожжевых продуктов, которые усиливают чувство отека. Вместо этого ешьте фрукты и овощи, которые содержат ценную клетчатку и способствуют диурезу. Вам нужно много витаминов (не только во фруктах и овощах). Съешьте миндаль и заправьте блюда оливковым маслом, богатым витаминами! Выбирайте продукты, полезные для кровообращения, например вкусные ягоды, богатые флавоноидами и антиоксидантами, а также чеснок и лук. Наконец, последнее и ценное предложение, о котором мы слишком часто забываем: пейте много воды!
Вы беременны и у вас опухли ноги?
Применяйте эти небольшие полезные привычки на практике и не забывайте следовать советам даже в течение нескольких недель после родов, чтобы быстрее вернуться в форму. Не проводите слишком много времени на ногах и всегда чередуйте положение стоя и сидя. Отдавайте ступням и ногам отдых несколько раз в день, держите их высоко и, если вы можете спать в этом положении, тоже с поднятыми ногами.
Не скрещивайте ноги, когда садитесь, и используйте только удобную (действительно удобную) обувь. В общем, это правило распространяется на всю одежду, которую вы носите: выбирайте широкую, чтобы она не стягивала тело.
Упражнения, всего одна прогулка в день и несколько упражнений для ног и ступней.
Отправляйтесь в прохладную и воздушную среду, не подвергайте себя воздействию прямых солнечных лучей и не выходите на улицу в жаркие часы.
Носите компрессионные чулки, это эластичные чулки, которые способствуют циркуляции крови и лимфы ... как непрерывный легкий лимфодренаж для ваших ног!
Откройте для себя лучшие продукты для ухода за ногами!
Натуральные средства от опухших ног
Сделайте (или получите) хороший массаж. Нежный массаж стоп и лодыжек с маслом или кремом, содержащим конский каштан или бузину, подарит вам облегчение и свежесть!
Упражнение. Небольшая растяжка или небольшой поворот лодыжек помогут вам почувствовать себя лучше.
Откройте для себя преимущества воды. Можно заняться водной гимнастикой или прогуляться босиком по морю (летом!)
Восстановите кровообращение. Направляйте струю холодной воды из ручного душа от ступней к щиколоткам, медленно поднимаясь. Эту мини-процедуру можно проводить дома даже каждый день.
Примите ванну для ног. Ванна для ног всегда была одним из самых эффективных средств от дефляции стопы. Дайте ногам погрузиться в прохладную воду, в которой вы растворили горсть крупной соли. В фитотерапии вы также можете найти соли для ванн для ног против отеков!
Существуют также естественные методы, такие как иглоукалывание, фитотерапия и ароматерапия, которые дают хорошие результаты против застоя жидкости во время беременности. Но, как и во всем остальном, пока вы ждете, всегда лучше прислушаться к своему мнению, прежде чем выбирать одну из этих процедур!
У вас тоже опухли руки?
И снова массаж принесет вам облегчение. Выбирайте крем из арники, обладающий эффективным противовоспалительным действием. И не забывайте каждый день расслаблять суставы, поворачивая руки вправо и влево, чтобы возобновить кровообращение.
Однако, если опухоль внезапная и стойкая, немедленно обратитесь к врачу, чтобы убедиться в отсутствии гестоза или тромбоза.
Когда волноваться
Если отек чрезмерный и достигает рук и даже лица, лучше обратиться к специалисту, поскольку он может указывать на гестоз (или преэклампсию), особенно серьезное и тревожное осложнение, вызывающее синяки по всему телу.
Тревожные симптомы и предупреждающие знаки
Немедленно обратитесь в больницу, если у вас артериальное давление 140/90 мм рт. руки или если они внезапно опухли. Другие симптомы, вызывающие беспокойство и требующие немедленной медицинской помощи, включают спутанность сознания, затрудненное дыхание, возбуждение, судороги, боль в животе или внезапную головную боль. Фактически, в больнице можно будет в короткие сроки провести все необходимые анализы и оценить факторы риска, чтобы исключить осложнения и риски для матери и ребенка.
