Преимущества велотренажеров: спорт для многих, но не для всех
Выполнение велотренажера как дома, так и в тренажерном зале позволяет улучшить недуги вашего тела и, как правило, улучшить настроение, стимулируя выработку эндорфинов. Когда погодные и внешние условия вынуждают отказаться от велосипеда, велотренажер - отличная альтернатива на двух колесах, всегда в вашем распоряжении. На велосипеде на улице вы действительно можете делать с ним все, от ходьбы до бега и даже погони. Видео, если вы не верь!
Новый девиз: красота на велотренажере!
Если у вас небольшой дом, не волнуйтесь, вы можете выбрать модели мини-велосипеда или мини-велотренажера. Вам не нужен тренер для тренировок, как для других видов спорта, хотя вам всегда придется планировать свою деятельность наиболее регулярным образом и с расписанием, устанавливая адекватное время для достижения лучших уровней и модуляции сопротивления. По структуре велотренажер более или менее похож на любимый шоссейный велосипед, древнее средство передвижения из одного места в другое, которое становится все более актуальным даже сегодня, как в сельской местности, так и в городе, поскольку позволяет заниматься физическими упражнениями., он не загрязняет окружающую среду, как автомобили и мотоциклы, на нем легко и приятно водить и парковать, а также позволяет избежать пробок благодаря велосипедным дорожкам и оставаться на открытом воздухе.К тому же велосипед всегда был «символом здоровья, фитнеса, поскольку с годами он стал не только символом большего престижа и богатства (например, роскошные автомобили или мотоциклы, выражение безумной и шумной эпохи)». но здорового образа жизни, спорта, физической активности, свободы, молодости и беззаботности.
Домашний мини-велотренажер с ЖК-дисплеем можно купить на Amazon за 47,99 евро.
Велотренажер со складной камерой доступен на Amazon по цене 124,90 евро.
Смотрите также
Ваш домашний велотренажер: любитель или любитель?
В некоторые моменты вы будете чувствовать себя на высоте от одного факта владения им или потому, что это тот, который вам так понравился, тот, который с регулярными упражнениями и периодическими занятиями фитнесом даст вам сказочное тело, подтянутый и стройный, помогая вам волшебным образом похудеть. Но иногда это может стать просто настоящей неприятностью, внутренним мучением с жалобами, которое преследует вас на парадоксальном уровне, всегда напоминая вам о вашем долге и обещаниях, данных после покупки, заниматься физической активностью, тренироваться каждый день, терять калории. и восстановить тонус всему телу, от ног до рук и спины. Это происходит, особенно если вы никогда раньше не занимались настоящим спортом или если вы переживаете период стресса, плохого настроения, плохой физической формы или если вы очень устали и скучаете после тяжелого дня, а затем просто смотрите на свой велотренажер. ... и немного смущаясь, почти втайне, молча идите и ложитесь на диван, жалуясь на классические боли в спине. Но наиболее подходящее и реалистичное название - «усталость».
Так много преимуществ: кровообращение, дыхание, мышечный тонус и потеря веса!
Однако всегда есть сильная мотивация не отказываться от этой "физической активности, вашего часа домашних занятий спортом: улучшить сердечно-сосудистое кровообращение и, прежде всего, дыхательную способность вашего тела, выбросить те сигареты, которые его испортили, улучшить состояние вашего тела". мускулов, дряблых и удрученных сидячим образом жизни и недостатка физической активности, а также ваших костей, которые в определенный момент жизни начинают робко просить о помощи с помощью нескольких скручиваний.
Но, прежде всего, то, что побуждает вас сосредоточиться на этом занятии, - это цель похудеть, похудеть, избавиться от лишних калорий, улучшить вашу физическую выносливость и вернуться в форму, избавившись от лишних килограммов и того бекона, которым вы ненавидите. вся твоя душа, а также весы.
Кроме того, напоминаем вам, что, по крайней мере, с велотренажера вы не упадете легко, и что, поскольку он наиболее популярен, значительно сократились случаи дорожно-транспортных происшествий с велосипедистами и простуды, бронхита, синусита, фарингита, простуды.
Откройте для себя звезды, выбравшие два колеса!
© Кикапресс Звезды выбирают байк на лето - Келли Брук на байке
Преимущества требуют постоянных усилий и доброй воли.
Если серьезно, пользы от тренировок в помещении и упражнений в этом случае действительно много: для сердца, легких и вен, для суставов и целлюлита, для похудания и для тонуса мышц. При регулярных упражнениях он позволяет активировать аэробный обмен веществ, улучшая состояние сердечно-сосудистой системы, повышая физическую сопротивляемость и тонус мышц, участвующих в выполняемых движениях, и улучшая ягодицы. Но получить реальные преимущества от использования велотренажера, особенно если вы никогда не занимались настоящим видом спорта, вам нужно много работать, строго соблюдая график, с регулярными встречами, имея в качестве толчка желание сдвигать спидометр немного дальше каждый день, чтобы проехать больше километров и для того, чтобы все больше и больше интенсифицировать ваши тренировки и, следовательно, ваше сопротивление усилиям, но всегда без преувеличения.Так что вооружитесь решимостью и доброй волей и, наконец, достигните приличной продолжительности тренировки (40 минут или 60 минут идеально) и победите свой первый приз.
Выполнение велотренажера в домашних условиях: инструкция по применению.
Прежде всего, перед началом тренировок наденьте удобную спортивную обувь, подходящую, дышащую, несинтетическую одежду. Прикрепите бутылку с водой к рулю и немного потянитесь, медленно крутите педали в течение нескольких минут, выберите скорость и сопротивление педалей, а затем плывите по ветру, глядя на часы и спидометр. Сколько километров вы хотите чтобы путешествовать, примите правильную позу, чтобы не испытывать боли после длительной тренировки. Поднимите сиденье, чтобы вам не пришлось слишком сильно вытягивать ноги или слишком сильно наклоняться. Наклоните туловище вперед и выпрямите спину, чтобы ваш пресс сокращался и укреплялся. Первоначально не превышайте 20 минут тренировки; только позже, когда вы приобретете опыт и осознаете свою силу, вы сможете изменять скорость и увеличивать интенсивность своей физической активности, постепенно добавляя больше минут день за днем, чтобы ваше тело не чувствовало излишнего стресса и не разрушалось слишком быстро; вы Вы сможете достичь долгожданных 60 минут тренировки и сможете образно перерезать ленту финишной черты.
Противопоказания к использованию велотренажера дома и в тренажерном зале.
Велотренажер не имеет побочных эффектов и противопоказаний, если у вас здоровое тело, но тем, у кого много проблем с сердечно-сосудистой системой, тем, кто страдает хроническим обструктивным бронхитом, эмфиземой легких, запущенным остеопорозом или простатитом, следует избегать этого вида фитнеса или по крайней мере, проконсультируйтесь со специалистами, которые занимаются этим, чтобы оценить риски и преимущества. Вместо велотренажера они могли бы выбрать беговую дорожку. Сегодня они очень практичны и легко складываются, чтобы их также можно было спрятать под кроватью.
Но худеете вы или нет? Самый долгожданный ответ
Во время тренировок расход калорий, несомненно, увеличивается, и вы начинаете худеть, но всегда, если вы потребляете больше калорий, чем потребляете, но реальная потеря веса происходит, когда вы едите меньше, чем потребляете каждый день. Тренировки в помещении, касающиеся тонуса и похудания, приобретают все большее значение. Однако верно и то, что двигательная активность также усиливает чувство голода, и поэтому с повышенным аппетитом труднее сдерживать себя за столом или во время день., когда вы откусываете, чтобы успокоить истощение, часто вызванное падением уровня сахара в крови.
Даже бабушки и дедушки хотят свой велотренажер!
Многие боли в суставах возникают или усиливаются именно из-за малоподвижного образа жизни, например, при задержке мочевой кислоты или артрозе. Однако даже в этом случае нельзя переусердствовать с противоположным эксцессом. Велотренажер также помогает пожилым людям облегчать страдания суставов и мышц. При сильном воспалении рекомендуется постельный режим. Физическая активность улучшит их тело, а также настроение, поскольку эндорфины дают пожилым людям чувство общего благополучия, большую физическую выносливость, побуждая их заботиться о своем здоровье. Фактически, этот фитнес-инструмент считается очень полезным гериатрами, которые считают, что многих возрастных заболеваний можно избежать или отсрочить с помощью легких и здоровых физических упражнений. Даже так называемый дискомфорт и некоторые серьезные проблемы пожилых людей могут замедлить или улучшить их течение в зависимости от соблюдаемой диеты, упражнений для ума и тела с активной и пассивной гимнастикой.
Велотренажер для реабилитации пожилых людей можно приобрести в Интернете на Amazon за 59,80 евро.
Горизонтальный велотренажер доступен для покупки на Amazon за 218,99 евро.
И в любом случае, если вы считаете себя достаточно малоподвижным человеком, довольствуйтесь всего 10 км в день с низкой интенсивностью, потому что на всех уровнях вы в равной степени получите ощутимые преимущества.
Какой велотренажер купить? Их очень много. Выбор остается за вами!
Велотренажеров много, но основное деление - вертикальное и горизонтальное. В продаже имеется множество моделей, даже самых разных по модели, эксплуатации, стоимости. Многое также зависит от того, являются ли они велотренажерами или велотренажерами для групповых занятий фитнесом в тренажерном зале или эллиптическими, которые также допускают физическую нагрузку на живот, руки, плечи и спину.
Велотренажер возвращает движение велосипедиста в помещении и выполняется без тренера: домашний фитнес.
Спин-байки, с другой стороны, используются для вращения, для которого нужен тренер, это делается в группах и в тренажерном зале, часто с фоновой музыкой, которая сопровождает виртуальное путешествие других, снимая их усталость.
Многие велотренажеры также имеют много уровней сопротивления и оснащены датчиками на руле, которые определяют пульс, и цифровыми ЖК-мониторами, отображающими скорость, расстояние, время и частоту сердечных сокращений.
Те, кого обожают истинные любители спорта и движения, определенно подходят для фитнеса или бодибилдинга, а также для тренировки конечностей и живота; они имеют двадцать один уровень сопротивления, а также оснащены датчиками на руле, которые определяют пульс, и цифровыми ЖК-мониторами, которые сообщают скорость, расстояние, время и частоту сердечных сокращений, чтобы всегда отслеживать данные, даже данные о сожженных калориях.
Есть также те, у которых есть магнитное сопротивление, чтобы контролировать интенсивность усилий во время тренировки.
Складной велотренажер с ЖК-дисплеем уже доступен на Amazon за 142,99 евро.
Складной велотренажер со спинкой можно купить на Amazon за 160,99 евро.
Вы хотели велотренажер? А теперь крутите педали (и пользуйтесь преимуществами).
