ПОЛЬЗА ВОДЫ ДЛЯ НАШЕГО ОРГАНИЗМА - В ФОРМЕ

Вода - самый полезный напиток для вашего тела

Вода - это жизнь! Все сущее связано с этой жизненно важной жидкостью. Фактически, почти 70% нашего тела состоит из воды, без которой жизнь была бы невозможна. Кроме того, для продолжения функционирования нашему организму необходима постоянная гидратация, необходимая для пищеварения, для облегчения вывода токсинов, для работы в качестве регулятора температуры и для транспортировки питательных веществ. Одним словом, вода - союзник здоровья, благополучия и красоты!

Эксперты по питанию рекомендуют выпивать около 1-2 литров воды в день. Никогда не ждите, пока вы почувствуете жажду. Эта проблема очень распространена и возникает как у взрослых, так и у детей, поэтому потребление воды у них сокращается. Хотя многие из продуктов, которые мы едим, содержат воду. , мы поглощаем его большую часть, выпивая сам жидкий элемент. Таким образом, когда дело доходит до чего-то столь простого, как употребление «источника» жизни, перед вами открывается множество вариантов. Бесконечные виды воды, разные уровни минерализации ... Как выбрать ту, которая лучше всего соответствует нашим потребностям? Если правда, что «вода без запаха, цвета и вкуса ... Как это возможно, что не все воды одинаковы?»

Смотрите также

Бикарбонат и лимон: польза и противопоказания этого детокс-напитка

4 совета, как укрепить свое тело и отлично выглядеть!

Семена грейпфрута: свойства и польза самого полезного экстракта!

Свойства воды

Вода - это вещество, состоящее из двух атомов: водорода и кислорода. Хотя обычно она находится в жидком состоянии, ее также можно найти в газообразном или твердом состоянии. Вода не имеет запаха и вкуса и необходима для жизни.

Польза воды

Гидратация - одна из основных причин, по которой вода необходима нашему организму, но она также содержит другие важные свойства, которые помогают нам вести здоровый образ жизни.

1. Снимает усталость.
2. Предотвращает головные боли и мигрени.
3. Он предотвращает запоры и способствует правильному прохождению веществ в организме.
4. Помогает сохранить красоту кожи, сохраняя ее увлажненной.
5. Регулирует температуру тела.
6. Повышайте иммунную систему.
7. Уменьшает неприятный запах изо рта.
8. Помогает похудеть.
9. Улучшает кровообращение почек.
10. Предотвращает множество заболеваний.

Водопроводная вода

В некоторых европейских странах не всегда можно пить воду из-под крана. Например, ее нельзя употреблять во всех регионах Испании из-за высокого содержания известняка. Однако в Италии эта проблема не возникает и разрешена. вода во всех частях полуострова. Когда мы говорим о питьевой воде, мы имеем в виду, что вода самопроизвольно вытекает из земли и подходит для потребления человеком. Источником этой воды является фильтрация дождевой воды. Один из самых естественных и полезных для здоровья видов воды. это самый здоровый тип воды, потому что он не содержит добавленных минералов и является самой чистой версией жидкого элемента.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует не употреблять ее регулярно, так как это может повредить кишечную флору, но есть районы и города, где ее качество исключительное. Убедитесь, что вода в вашем районе относится к их числу, и, если да, сделайте это. не иметь проблем пить воду из-под крана дома каждый день, в противном случае предпочтительнее использовать воду в бутылках, желательно из стекла, чтобы не вредить окружающей среде.

Природная минеральная вода

Этот тип воды содержит растворенные минералы, которые изменяют ее вкус, но обеспечивают организм дополнительными питательными веществами. Чтобы выбрать желаемую минеральную воду, вы должны быть хорошо осведомлены о том, что дает каждый минерал и что будет полезно.Каждый тип минерализации предназначен для конкретных потребностей нашего тела и нашего организма. Вся эта информация может быть очень полезна как для получения дополнительного результата при соблюдении диеты, так и для заботы о себе в целом.

Чтобы немного упростить ситуацию, мы даем вам несколько рекомендаций, которые помогут вам в выборе минеральной воды. Не торопитесь в супермаркете, посмотрите этикетки на бутылках и выберите ту, которая лучше всего соответствует вашим потребностям:

Низкая минерализация: лучше всего подходит для приготовления детского питания и при проблемах с почками. Поскольку он содержит меньше минералов, вашим почкам будет легче их фильтровать. Однако он не содержит много минералов, которые могут быть полезны для вашего тела.

Высокая минерализация: они содержат большое количество кальция и магния. Этот тип воды поможет вам удовлетворить потребности вашего организма и может считаться отличной добавкой, если вы чувствуете, что в ваш рацион не входят все необходимые минералы.

Железный: помогает людям с анемией и, как правило, полезен, так как снабжает организм железом.

Чтобы сделать его еще более полным, мы хотим сообщить вам, что существует много других типов минеральной воды, подходящей для любых пищевых потребностей. Есть, например, бикарбонатная минеральная вода, которая хорошо переваривает пищеварение и помогает активировать обмен веществ. натриевые диуретики с низким содержанием натрия идеально подходят для предотвращения задержки жидкости. Наконец, газированная минеральная вода, основная функция которой - стимулировать кислотность пищеварительной системы.

Кроме того, есть еще фторированные минеральные воды, рекомендуемые для профилактики кариеса; сульфатированная вода, полезная для пищеварительной системы, при аллергии, а также при дерматологических заболеваниях.Наконец, есть воды, обогащенные кальцием и магнием для предотвращения запоров или натрием, идеально подходящие для стабилизации уровня холестерина. Вода по меню!

Рецепты напитков на воде и фруктах

Многие люди, какой бы полезной ни была вода, все равно пьют очень мало в течение дня. Это может вызвать проблемы с организмом, поэтому рекомендуется начинать носить бутылку в сумке или ставить стакан на стол во время работы. Эти привычки изменят вашу жизнь, но также и ваше здоровье. Итак, если вы один из тех людей, которые еще не привыкли к воде, вы должны попробовать эти воды с фруктами: