Видео / Тренировка с Федерикой Фонтана: полная программа для рук

Вот полная программа тренировки рук.
Наша Федерика Фонтана предлагает 4 упражнения: отжимания, скрещивания, удержание и глубокое.

Делайте упражнения каждый день, каждое упражнение по 30 секунд, и вы увидите, что вернуться в форму больше не будет так сложно!
Таким же образом выполняйте программу тренировки всего тела.

Отжимания:

Смотрите также

Упражнения для рук: как тонизировать с "разминкой" ВИДЕО

5 простых упражнений для рук и груди, которые можно делать в течение дня!

Начать бег: советы и программа тренировок для начинающих бегунов

Кресты:

Уплотнения:

Глубокий: