Безопасная беременность: практические советы по предотвращению рисков во время ожидания
Вы знаете, что во время беременности каждое маленькое действие должно быть под контролем, чтобы не действовать опрометчиво и не навредить ребенку в пути. Регулярный и здоровый образ жизни может быть лишь отправной точкой для того, чтобы попытаться прожить один из самых красивых и деликатных периодов жизни наилучшим образом. Тем не менее, часто в чудесный момент ожидания трудно потерять привычки и мелкие удовольствия. что мы обычно позволяем себе, и кажущийся тривиальным отказ может стоить нам определенных усилий. Вот почему мы решили затронуть тему употребления алкоголя во время беременности, чтобы показать вам, насколько важно остановить его, по крайней мере, в девять долгих и прекрасных месяцев вашего сладкого ожидания.
Мы признаем, что никакой риторики: держаться подальше от всех алкогольных напитков, особенно если вы настоящий фанат, совсем непросто, но мы уверены, что, прочитав этот простой vademecum, вы сможете быстро убедить себя в том, сколько стоит сказать Нет Мохито для вашего блага и вашего будущего ребенка. Но алкоголь - не единственная привычка, от которой вам придется остерегаться. Есть и другие маленькие пороки, которые нужно избегать, пока вы ждете. Чтобы помочь вам прожить этот период с большей безмятежностью и безопасностью, мы составили практическое руководство. совет для предотвращения любого риска употребления алкоголя во время беременности. Вот оно внизу ...
1. Здоровое и сбалансированное питание.
«Регулярная диета и здоровый образ жизни являются отправной точкой для мирной беременности. Исключите сырые продукты и тщательно выбирайте колбасы. Исключите сырые яйца и домашний майонез. Да, промышленный майонез. Нет также. С мягкими и полумягкими сырами. как всегда, также изобилуют фруктами и овощами.
Соска: практические советы мамам (и папам)
2. Остерегайтесь наркотиков
Всегда обращайте внимание на лекарства, которые вы принимаете. Внимательно прочтите информационный листок даже для самых обычных лекарств, и, если сомневаетесь, не стесняйтесь обращаться к своему гинекологу.
3. Никакого дыма!
Забудьте о дыме. И постарайтесь вдыхать как можно меньше вторичного табачного дыма, который вредит вашему здоровью и здоровью плода. Само собой разумеется, что это правило поведения следует продолжать даже после рождения ребенка ...
4. Больше заботьтесь о гигиене.
Бесполезно говорить вам, насколько важно соблюдать гигиену в этот период, когда ваше тело особенно нежно.
5. Уделяйте больше внимания кухне.
Всегда тщательно мойте все продукты, особенно фрукты и овощи. Крайне важно, чтобы все, что вы глотаете, было гигиенически безопасным.
6. Избавьтесь от употребления алкоголя.
Как упоминалось ранее, исключите употребление алкоголя во всех его формах, включая вино, пиво, крепкие и крепкие спиртные напитки, так как он вызывает изменения в эмбрионально-плодном развитии, особенно в первом триместре беременности.
7. Остерегайтесь путешествий и путешествий.
Во время беременности рекомендуется избегать длительных и утомительных поездок и в любом случае путешествовать безопасно. По этой причине мы рекомендуем путешествовать на транспортных средствах, которые обеспечивают возможность остановки в случае необходимости. Поезда и автомобили, например, подойдут, однако, если вы совершаете довольно короткие поездки. Отдельная глава для самолета: этого следует избегать в третьем триместре, этот вид транспорта можно использовать в оставшуюся часть беременности, хотя все же желательно проконсультироваться с гинекологом.
Нет самокату, который может быть опасен также из-за возможных сбоев на дороге.
8. Будьте осторожны, живя с животными.
При ожидании ребенка следует уделять некоторое внимание кошкам и кошачьим в целом, которые, как вы знаете, могут вызвать токсоплазмоз, если они едят сырое или недоваренное мясо, и которые беременные женщины могут заразиться при контакте с фекалиями. Кот. Поэтому лучше держаться подальше от туалетного лотка вашего питомца и тщательно мыть руки, если вы работаете с сырым мясом, предназначенным для ваших домашних животных.
9. Физическая активность.
Допускаются даже легкие физические нагрузки, если они непродолжительны и не утомляют вас чрезмерно. Абсолютно запрещенные виды спорта, связанные с насилием или риском травм, в том числе велосипеды. Лучшее занятие - длительные прогулки на свежем воздухе.
10. Избегайте длительного пребывания на солнце.
Избегайте длительного пребывания на солнце и постарайтесь выбрать лучшее время, даже если вы всегда были настоящими «ящерицами». Лучше избегать центральных часов: раннее утро и поздно вечером - идеальные моменты для принятия солнечных ванн, не рискуя. И всегда с высокой защитой.