Ощущение одиночества: как чувствовать себя менее одиноким и грустным среди такого количества людей
Чувство одиночества - обычное состояние для многих людей. Многим бывает одиноко и грустно среди такого количества людей или даже в семье, не говоря уже об одиночестве, которое может увести нас после окончания истории. Если мы рассмотрим это чувство с точки зрения психологии, неудивительно, что оно так распространено, и если вы думаете, что вы единственный, кто страдает, вы сильно ошибаетесь!
Ощущение одиночества - это проблема, которая сегодня кажется более серьезной по сравнению с прошлым. Мы живем все более насыщенной и занятой жизнью, но при этом все чаще мы работаем или действуем в одиночестве, замкнутыми в виртуальных пространствах, которые занимают большую часть наших дней. Часто бывает больше возможностей для обмена или ссылок виртуального характера, чем реальных, и хотя на другой стороне экрана может быть человек во плоти и крови, когда мы закрываем общение, мы оказываемся одни, в нашем пузыре. .
Ощущение одиночества может быть прямым следствием потребности в подлинных отношениях, которых нам, возможно, не хватает. Мы чувствуем необходимость поделиться с кем-то, кто физически присутствует для нас и кому мы можем полностью доверять, но почему мы не можем его найти, и даже если мы среди стольких людей, мы в конечном итоге чувствуем себя одинокими в мире? так же? Разве мы не проблема? Наша слабая вера в себя или, возможно, наш страх любви, как объясняется в видео ниже?
Чувство одиночества и грусти: что это значит в психологии?
Наша психика никогда не страдает без уважительной причины. Всегда существует механизм, который оправдывает наши страдания. Ощущение одиночества также имеет значение и точную функцию в психологии. Одно только чувство служит для разжигания нашего желания соединиться с другими с целью нашего собственного выживания.
Как сказал Аристотель, человек - социальное животное, и чтобы выжить и чувствовать себя менее уязвимым, ему нужно наладить связи с другими людьми.Одно чувство служит напоминанием нам о том, что мы нуждаемся в другом, что мы не можем все делать в одиночку.
На самом деле, не случайно, что одиночество может привести к ужасным последствиям, которые ставят под угрозу наше собственное здоровье. Поскольку он становится хроническим, это может привести к развитию стресса, беспокойства, психоза, депрессии, суицидальных наклонностей, преждевременного старения и сердечно-сосудистых заболеваний. В лучших случаях наблюдается «просто» депрессивная тенденция с пониженной самооценкой, неоправданными страхами или вспышками гнева. Следовательно, это состояние, о котором хорошо не шутить и которое должно в первую очередь побудить нас задуматься. мы сами.
Ощущение одиночества среди множества людей: вот что нужно делать, чтобы отреагировать!
Ощущение одиночества совсем неприятно, особенно если это чувство возникает, когда вы находитесь среди множества людей, в окружении множества людей. Что делать тогда, когда это произойдет? Прежде всего, попробуйте отреагировать! Если вы останетесь в постели или в кресле, сосредоточившись на этом темном чувстве, ничего никогда не изменится. Лучше всего просто ... делать что угодно! Лучше, конечно, если вы выберете какое-нибудь хобби или деятельность, которая может помочь вам в контакте с другими людьми: групповой спорт, занятия в тренажерном зале, «добровольное объединение», даже работу на неполную ставку ... всегда лучше, чем оставаться там, подумайте о том, как одиноко вы себя чувствуете!
Этот совет ведет нас прямо ко второму шагу: если реальность, в которой вы живете, не предлагает вам дружеских отношений и встреч, на которые вы надеялись, измените свое окружение! Попробуйте пойти в места, отличные от тех, в которые вы обычно ходите, вы можете знать кого-то, кто больше похож на вас, чем вы думаете ...
Однако выход из одиночества не должен быть усилием или навязыванием. Также может быть, что вы чувствуете себя одиноким, потому что, во-первых, вы не можете быть одни и вам неудобно с собой! Так что постарайтесь развивать свое одиночество, принять свое истинное «я»: спросите себя, что вам действительно нравится, и броситесь с головой. Вам всегда нравилось писать? Тогда начни это делать! Вы внезапно увидите уединение как блаженный оазис, в котором можно мирно культивировать свои страсти. Ощущение одиночества больше не будет проблемой, наоборот ... иногда вы будете чувствовать потребность в одиночестве!
Чтобы найти подходящих для вас людей, вы начинаете с того, что вам нравится делать: даже незнакомцам, но разделяющим ту же страсть, не составит труда ладить! И в этом случае благодаря Интернету вы сможете узнать сколько угодно одним щелчком мыши.
Ощущение одиночества очень отличается от одиночества: иногда мы этого не осознаем или забываем, но есть люди, которым мы небезразличны и которые нас любят. Подумайте, например, о членах своей семьи. Возможно, вы долгое время жили в одиночестве и не хотели с ними разговаривать, но, преодолев это нежелание, вы можете обнаружить, что беседа со своими близкими сможет поднять вам настроение!
Еще одно решение, которое следует рассмотреть, если вы чувствуете себя одиноким, - это завести домашнего питомца, который составит вам компанию. Конечно, эта связь не должна заменять отношения с людьми, но все же может быть отличным подспорьем.
Однако часто чувство одиночества - это вопрос ума, и он не исчезнет, если мы не изменим свой образ мышления. Важно спросить себя о происхождении нашего чувства одиночества, потому что, только обнаружив причину, мы сможем узнать, как из него выйти. Попробуйте спросить себя, когда вы чувствуете себя одиноким, что происходит и почему. Возможно, на этом пути будет полезно следовать за психологом.
Кроме того, даже если это может показаться тривиальным, постарайтесь мыслить позитивно: если вы сейчас чувствуете себя одиноким, это не значит, что вы останетесь навсегда! Постарайтесь думать об этом как о переходном моменте и не обременяйте себя негативом, потому что негатив отталкивает других людей. Наконец, всегда помните, что вы не единственный, кто чувствует себя одиноким, но это случается со многими людьми! Вам просто нужно найти кого-то другого, как вы.
Ощущение одиночества и грусти в семье: почему так бывает по психологии и что делать?
Ощущать себя одиноким в семье нелегко, но может случиться так, что вы почувствуете это чувство непричастности, чувства изолированности, даже если - на самом деле - вы окружены любовью мужа или семьи. Почему это происходит? C " - уникальный ответ, у каждого свои мотивы, которые, скорее всего, уходят корнями в наше детство.
Возможно, в прошлом у вас были проблемы, вам не хватало привязанности, которая вам была бы нужна, а теперь, когда она у вас есть, вы продолжаете нести это чувство покинутости, одиночества. Есть люди, которые, как раз из-за этих недостатков, во взрослом возрасте изо всех сил пытаются установить действительно прочные и прочные связи и будут продолжать чувствовать себя одинокими и неудовлетворенными именно по этой причине.
Что же тогда делать, чтобы больше не чувствовать себя одиноким и грустным в семье? Прежде всего, важно поразмышлять о своем прошлом, о своей эмоциональной истории, чтобы понять, чем вызвано наше чувство хронического одиночества, чтобы наконец суметь его принять. Для этого может потребоваться вмешательство специалиста, который поможет реконструировать и переработать наш опыт в позитивном ключе.
Ощущение одиночества после окончания рассказа: как преодолеть одиночество
Ощущение одиночества после окончания рассказа, в отличие от предыдущего случая, легче понять: долгое время кто-то был рядом с нами, и теперь, когда он ушел, мы чувствуем чувство пустоты, которое кажется непримиримым.
Даже если вы не верите прямо сейчас, попробуйте поверить в это: станет лучше. Чтобы преодолеть разрыв, вам нужно только время, иногда оно может быть долгим, но важно всегда стараться реагировать и не впадать в негативные чувства.
После окончания рассказа психике необходимо «переработать горе», как это бывает с чьей-то смертью. И точно так же, как в этом случае, вам придется пройти несколько фаз: фазу отвержения, в которой вы попытаетесь отрицать всем собой, что разрыв когда-либо случился; фаза гнева, в которой вы, наконец, примете идею, но будете полны гнева и обиды на себя, на него, на весь мир; фаза отказа, в которой вы начнете обвинять себя в жалости к себе и почувствуете себя более одиноким и лишенным чувства собственного достоинства, чем когда-либо; затем последует неизбежная депрессия, и именно здесь будет неизбежно чувство одиночества и грусти ...
Этот этап, безусловно, самый болезненный, но он необходим. Только выходя за его пределы, вы достигнете ступени принятия, когда вы, наконец, усвоите то, что произошло, и чувство одиночества уменьшится. Вы снова почувствуете себя способным узнавать других людей и общаться с ними, у вас больше не будет фиксированной идеи, что он и только он может понять вас на этой земле: поверьте мне, это не так! И ты не будешь одинок навсегда.
Так как же избавиться от чувства одиночества после разрыва отношений? Начиная с себя. Любить тебя, любить тебя таким, какой ты есть, окружать себя друзьями и людьми, которые любят тебя так же хорошо и заставляют тебя чувствовать себя лучше. Но, прежде всего, никогда не закрывайте себя для любви, даже если вы чувствовали себя разочарованным, обожженным, обиженным: скоро придет еще большее!
