Слушайте свое тело. Узнав фазы цикла, вы измените свою жизнь к лучшему!
Хотя средства массовой информации свободно говорят обо всем, что связано с сексом и отношениями, слишком мало сказано о важности знания и жизни в гармонии со своим телом.
Родители, учителя, психологи и даже врачи, кажется, считают, что тема менструального цикла все еще является табу, недооценивая ее влияние на нашу психику и на наше тело. Общая тенденция состоит в том, чтобы принудительно отследить проблемы до разных причин, которые очень часто они делают только дезориентировать нас.
Столкнувшись с проблемой, все, кажется, забывают об этом: у каждой женщины месячные раз в месяц, и, поскольку она постоянно живет с этим явлением, игнорировать его немыслимо.
Однако чашка может быть хорошим решением, чтобы не беспокоиться о ней ...
Фазы и симптомы менструального цикла
С того момента, как руководство по этому вопросу становится скудным, мы сразу же разъясняем, что менструальный цикл состоит из фаз и что - реальность, которая еще менее известна - каждая фаза имеет определенные последствия для нашего тела, нашего настроения и нашего поведения.
Часто об этом говорят только в связи с беременностью или желанием забеременеть; но у женщин бывают периоды и в других фазах жизни, так почему бы не научиться жить с ними в полной мере?
К сожалению, большинство из нас, привыкших к общему сопротивлению теме менструации, сосредотачиваются исключительно на практических проблемах: выборе между гигиенической салфеткой и чашкой, приемами снятия боли, подходящей одеждой ... короче говоря, выживанием.
Самая распространенная ошибка - не принимать во внимание вездесущность цикла в нашей жизни во время обидной недели, а также до и после.
Вы не поверите, но цикл придает женское очарование и тесно связан с нашей многогранной и загадочной природой.
Поэтому важно уделять должное внимание этому аспекту нашей женственности. Единственное, что требуется, - это уделить себе немного внимания и сосредоточиться на своих чувствах.
Смотрите также
Менструальный цикл развивается в 4 фазы:
- преовуляторный; во время которого фолликулы (клетки, содержащие яйца) созревают и производят эстроген
- овуляторный; разрыв фолликула с высвобождением зрелой яйцеклетки - примерно на 14-15 день -
- предменструальный; фолликул, который стал желтым телом, дегенерирует и начинает последнюю фазу
- менструальный; внутренняя оболочка матки распадается, вызывая кровопотерю
Вот некоторые из физических симптомов, типичных для последних двух фаз и известные более или менее всем: боль в области таза, опухшие груди, нервный голод (и тяга к сладкому!), Боль в спине, головная боль.
Некоторые могли также заметить изменения массы тела, задержку воды, снижение болевого порога, необычные выделения из влагалища, судороги и вздутие живота.
Но это еще не все; в дополнение к нашему телу меняется и наше душевное состояние, и никто никогда не объяснял нам этого.
Поскольку мы были маленькими девочками, они учили нас прятать прокладки, сопротивляться боли и никогда не говорить слишком откровенно, когда нас спрашивают. "что происходит с вами? Ты не в порядке? "; Подумать только, до 2017 года в рекламе менструация была другим цветом!
С другой стороны, мало кто говорил о взаимосвязи между циклом и изменениями настроения, в том числе и «автор книги« Луна Росса »: «Каждый месяц тело женщины претерпевает серию изменений, многие из которых происходят без ее ведома». Миранда Грей связывает менструальные фазы с лунными, приглашая нас приветствовать цикл как проявление всеобщей гармонии.
Влияние менструального цикла на наше настроение
Почему важно распознавать фазу, через которую мы проходим? Потому что каждая фаза дает нам разный дух и энергии, которые можно использовать сознательно.
Предменструальная фаза соответствует моменту сильного физического и умственного истощения, часто связанного с отсутствием стимулов и идей. Как лучше всего с этим справиться? Если возможно, отложите самые важные проекты до преовуляторной и овуляторной фаз, где мы гораздо более энергичны и проактивны.
В предменструальной фазе мы чрезвычайно чувствительны и мечтатели, но у нас мало сил. Осознание того, что мы не очень продуктивны по естественным причинам, позволит избежать ненужной паранойи и избавит нас от негативных чувств, таких как разочарование и неполноценность. Вместо того, чтобы искать вдохновения, мы будем сохранять спокойствие, ожидая лучших дней и,
Если мы почувствуем чрезмерную усталость или дискомфорт, нас не поглотит тревога только потому, что мы не понимаем ее источника. Воспользуйтесь этим моментом, чтобы прибраться внутри и снаружи. Это может показаться очень трудным, но привести в порядок дом или гардероб , разговор с другом, которого вы давно не видели, занятия спортом, которые успокаивают вас со всем миром, очень помогают лучше преодолеть эту фазу, не говоря уже о том, что наука приходит нам на помощь, и мы можем используйте добавки, которые благодаря наличию таких ингредиентов, как витамин B6 или магний, которые очень полезны для хорошего функционирования психологических функций, помогают нам чувствовать себя менее уставшими, утомленными и негативными.
Вы когда-нибудь чувствовали себя неудовлетворенными без причины? До вчерашнего дня дома и на работе все было хорошо, а сегодня все кажется катастрофой; подвергайте сомнению все, от самых важных выборов - профессиональных или сентиментальных - до самых глупых, таких как юбка, купленная на выходных. У тебя все в жизни не так? Нет, наверное, у тебя только месячные. Во время менструальной фазы кажется, что у всех это с нами, что они смеются над нами или что-то замышляют в отношении нас. Это потому, что мы особенно обидчивы и раздражительны, и знание этого может помочь нам не реагировать неправильным образом! когда вы чувствуете себя более хрупким и уязвимым, рекомендуется побыть в одиночестве, помедитировать, побаловать себя и восстановить силы. Менструальные дни - самые интроспективные дни, которые служат для очищения тела и разума.
Однако в предовуляторной фазе мы снова становимся позитивными, динамичными и решительными. Мы умеем концентрироваться и хотим строить планы (это идеальное время!), Мы чувствуем себя сильнее и независимее, и мы хорошо настроены по отношению к другим.
Эти чувства достигают стабильности во время фазы овуляции, когда пробуждается дух инициативы, мы очень креативны и проявляем особую нежность и нежность.
На протяжении всей истории нестабильное отношение, типичное для предциклового периода, интерпретировалось самым абсурдным образом; они называли нас ведьмами, сумасшедшими, истеричными и опасными. Все потому, что всегда была тишина, и нам не давали инструментов, чтобы узнать друг друга и управлять своими инстинктами, но, к счастью, все это сегодня больше не считается «колдовством», скорее это часть повседневной жизни, но все же Нам потребовались годы, чтобы осознать это.
Перечисленные выше симптомы не являются признаком болезни, это просто наш организм сигнализирует о том, что наша гормональная система функционирует нормально.
Мужчина всегда боялся цикличности женщин, поэтому общество всегда предпочитало скрывать цикл, который является наиболее очевидным проявлением женской двойственности.
Милые и заботливые товарищи, дочери и матери, а также свободные и беспокойные души. Обе личности сосуществуют в нашей сущности, и мы первые должны это заметить. Важно, чтобы женщины и мужчины имели равные права и возможности, но наша природа различна, и ее нужно уважать.
