Остановим инфаркт: простые правила снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний
Снизить риск сердечных приступов на 80%? Вы можете! Сбалансированная диета, постоянная физическая активность и умеренное потребление алкоголя могут стать ключом к предотвращению сердечных приступов.
После 11 лет наблюдения и обширных исследований, Каролинский институт Стокгольма пришли к выводу, что 4 из 5 случаев остановки сердца можно предотвратить, соблюдая несколько простых, но эффективных правил. Здоровый образ жизни, сочетающий в себе полноценное и разнообразное питание, богатое фруктами и овощами, с обязательством не преодолевать малоподвижный образ жизни и лень, является секретом почти окончательной победы над сердечно-сосудистыми заболеваниями. Поэтому никакого отречения, просто немного усилий, чтобы полюбить себя и подумать о своем здоровье. Результаты исследований, опубликованные в научном журнале Jнашнал Американского колледжа кардиологии, подчеркните, что среди рассмотренных субъектов наименее подвержены риску те, кто употребляет не более 30 г алкогольных напитков в день, ест вкусно, но без излишеств, гуляет не менее 40 минут в день и занимается спортом чаще одного раза в неделю. сердечного приступа.
Смотрите также
