Менопауза и боль в ногах: деликатный момент для встречи с высоко поднятой головой
Менопауза открывает перед нами новое измерение нашего тела и нашей женственности. На этом естественном этапе жизни женщина сталкивается с рядом изменений, которые могут принести дискомфорт, боль и мелкие неудобства. Один из них - боль в ногах. Посмотрите видео и откройте для себя простую тренировку пилатеса, направленную на голени, способную придать вашим ногам эластичность и подвижность.
- · Менопауза и боли в ногах: причины
- · Менопауза и боли в ногах: различные недуги и дискомфорт
- · Менопауза и боль в ногах: основные причины и средства правовой защиты
У 50-летних могут возникать боли в мышцах ног, суставах и костях в целом. Это страдание часто совпадает с периодом менопаузы. При ходьбе, ношении обуви на каблуке, долгом сидении, женщины в пременопаузе или менопаузе испытывают различные боли и странные боли в суставах и мышцах, которых никогда раньше не было, особенно в коленях и лодыжках, которые часто возникают и объясняются различными причинами. Посмотрим какие.
Менопауза и боль в ногах: причины
В период менопаузы гормональный дисбаланс негативно действует на различные участки мышечной и костной системы, вызывая боли и судороги. В этот период женщина часто испытывает боли в костях и мышцах, похожие на грипп, особенно если вы всегда вели малоподвижный образ жизни и мало занимались физической активностью. С другой стороны, когда гормоны уравновешены, они увлажняют связки, хрящи, мышечные волокна и кости, все компоненты мышечной и скелетной системы. Это действие уменьшается с исчезновением цикла, часто вызывая болезненные воспаления. К этому добавляется снижение уровня эстрогена, что делает мышцы и кожу эластичными, способствуя выработке коллагена. И это определяет, помимо морщин на лице, еще более низкий выход эластичности мышечных волокон.
Менопауза и боли в ногах: различные недуги и дискомфорт
Андрогены, другие гормоны, также стимулируют формирование мышц. Их уменьшение при климаксе может вызвать мышечные боли. При уменьшении количества андрогенов мышечная масса уменьшается, и субъект чувствует, что мышцы не в тонусе и не имеют силы. Боли в ногах ощущаются все чаще и чаще, иногда почти постоянные, так как конечности постоянно находятся под нагрузкой, им приходится нести вес всего тела. Даже после долгого сидения женщины в климактерическом периоде ощущают свои ноги. спят и часто изо всех сил пытаются встать из-за боли, а также из-за артроза, проблем с суставами, лимфедемы из-за плохого оттока лимфы, а также венозных или артериальных проблем. фертильность, страдают от тех же симптомов. C "- это те, кто вступает в менопаузу в более позднем возрасте, у которых" высокое количество эстрогена и, следовательно, обвиняют в этих нарушениях менопаузы позже, чем у других женщин, у них нет глубоких морщин преждевременного развития, даже если раньше или позже эти раздражения и эти боли все равно проявляются. Есть люди в период менопаузы, у которых бывают приливы, и те, кто никогда не пробовал их в своей жизни, те, кто страдает от задержки воды, пота один, отек и чувство тяжести в ногах, лодыжках и ступнях и те, у кого хороший лимфодренаж, те, у кого сухость влагалища и проблемы при половом акте из-за отсутствия смазки, с чувством боли и те, кто говорит о большей безмятежности и спокойствии женщин старше 50 лет, возможно, еще и потому, что, поскольку она не способна к деторождению, ее больше не нужно принуждать к использованию методов контрацепции.
Менопауза и боль в ногах: основные причины и средства правовой защиты
То же самое верно и для болей в мышечной или костно-суставной системе, которые также могут быть следствием личного анамнеза, истории болезни, а также жизни человека, например, занятия спортом, врожденные проблемы с осанкой, травмы, связанные с осанкой. травмы или переломы. Также необходимо учитывать другие факторы, такие как вес, малоподвижный образ жизни, плохие привычки к упражнениям, курение, потеря иммунитета из-за стресса или лекарств, плохие привычки в еде. Из-за этих способствующих причин боли усиливаются. Однако гормональный спад всегда является одной из основных причин этих болей. главный. Чтобы обуздать прибавку в весе в период менопаузы, занимайтесь мягкой гимнастикой или занимайтесь спортом, который не требует слишком больших усилий, много гуляйте, ешьте меньше жирной, антиоксидантной и содержащей кальций пищи, старайтесь быть всегда активным, принимайте витамин D для защиты костей от остеопороза.
Короче говоря, мы должны уменьшить ущерб, который менопауза может нанести телу женщины, а также ее психическому состоянию. Прежде всего необходимо проконсультироваться с гинекологом, чтобы понять, уместно ли проводить заместительную гормональную терапию, даже если этот выбор обычно вызывает недоумение и страх серьезных побочных эффектов. Красные, помидоры, капуста, капуста и перец, для стимуляции производство коллагена. Необходимо ежедневно принимать необходимое вашему организму количество белков, не отказываясь полностью от мяса, а дополняя его ограниченное потребление бобовыми и белковыми овощами. Железо предотвращает боли в костях и суставах, поскольку оно насыщает ткани кислородом и способствует их регенерации, укрепляет иммунную систему, тем самым снижая риск сепсиса и воспалений. Присутствие железа в крови очень важно, и часто многие женщины испытывают его дефицит и страдают железодефицитной анемией из-за перенесенных болезненных и слишком обильных циклов в детородном возрасте, настоящего кровотечения. Остеоартрит также является дегенеративным заболеванием, которым страдают многие женщины после менопаузы и особенно после 65 лет.
