Еда в белом: что это значит? Действительно ли это работает?
Диета, состоящая из белых продуктов, предполагает потребление легких и легкоусвояемых продуктов, таких как рис, курица и фрукты, но мы хотели бы указать, что ни одна диета не должна приниматься без предварительной консультации с диетологом или диетологом. На самом деле не все диеты подходят для отдельных людей, и существует риск принести больше вреда, чем пользы. Вот видео о рисовой диете. Хорошее зрение!
Что значит есть белым?
Часто мамы, бабушки и даже семейный врач советуют нам есть белым, когда у нас боли в животе или эпизоды диареи. Фактически, для итальянской культуры употребление белых продуктов означает здоровое питание, отказ от трудно перевариваемых продуктов, богатых жирами или сахаром. Цель состоит в том, чтобы очистить организм, особенно после эпизодов диареи или рвоты, или когда вы соблюдаете определенную фармакологическую диету. Даже если вы обнаружите, что переусердствовали во время некоторых приемов пищи, вы можете решить несколько дней есть белыми в целях детоксикации.
Во время белой диеты мы должны продолжать есть, получая все основные питательные вещества, даже если у нас нет аппетита.
Когда вы думаете о белой диете, первое, что приходит на ум, - есть простой рис с небольшим количеством оливкового масла первого отжима. За всем этим скрывается кусочек истории: незрелый белый рис подавали больным в качестве единственной еды еще в 1200 году. На сегодняшний день рис выращивают непосредственно в Италии и являются неотъемлемой частью средиземноморской диеты, даже если его употребляют в пищу. всегда ассоциируется при болезненных состояниях.
Смотрите также
Еда в белом: основные продукты
Даже если диета, состоящая из белых продуктов, не имеет научного обоснования, хорошо бы остановиться на том, какие продукты предпочитать, чтобы обеспечить их пользу для всего организма. Секрет в том, чтобы полагаться на здравый смысл при выборе продуктов, которые нужно подать на стол. Вот несколько примеров.
- белый рис
- куриная грудка на тарелке
- отварной картофель и морковь
- макароны без начинки
- отварная белая рыба (хек, камбала, треска)
- сухарики без варенья
- бананы
- Вареные яблоки
- чай с лимоном
После этого обзора, каких продуктов следует избегать? Они здесь.
- перец, чили и другие специи
- молочные продукты (разрешается только йогурт и посыпать белую пасту тертым сыром пармезан)
- вяленое мясо
- красное мясо
- продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как бобовые, капуста и лук
- жареная еда
- кофе
- шоколад
- вино и алкоголь в целом
- газированные и / или сладкие напитки
Также хорошо исключить все продукты, которые могут ферментироваться в кишечнике, вызывая газы или вздутие живота, рвоту или диарею, особенно если мы ослаблены. Кроме того, лучше отказаться от употребления продуктов, которые могут раздражать слизистые оболочки пищеварительной системы.
Ешьте пустышку, чтобы похудеть
Если мы плохо себя чувствуем и у нас проблемы с желудком, или у нас было несварение желудка или, что еще хуже, у нас есть лихорадка, мы теряем аппетит, поэтому в основном нас меньше привлекает тяжелая и калорийная пища. Мы спонтанно склонны есть меньше, поэтому не составит труда сбросить даже один-два кг веса, чтобы возобновить его после исцеления. В этих случаях худеть заставляет не столько белая еда, сколько состояние болезни, в котором мы находимся, и, как следствие, отсутствие аппетита.
С другой стороны, если мы в хорошей форме и у нас не было никаких эпизодов рвоты, тошноты или диареи, мы можем воспользоваться режимом питания белым, чтобы сдуть воздух и уже сбросить несколько лишних килограммов.
Но будьте осторожны: рис с маслом или макароны с маслом могут быть намного более калорийными, чем другие сложные блюда, поэтому мы должны сами регулировать себя соответствующим образом. Допустим, есть другие методы сокращения калорий, предпочитая насыщающие продукты, регулирующие аппетит и они намного эффективнее, чем употребление в пищу белого.
По сути, употребление в пищу белого может оказаться неудачной стратегией, если мы пытаемся похудеть. Лучше отказываться от этого типа диеты в периоды, когда мы не особенно в форме.
3 фазы пустой диеты
Если бы мы хотели разделить продукты, пригодные для употребления в белый цвет, в 3 категории, это были бы курица, рис и фрукты. Однако здесь возникают первые сомнения, потому что, например, такую пищу, как рис, нельзя считать подходящей для всех. Подумайте о тех, кто страдает сахаром в крови, в этом случае рис был бы запрещен; вот почему наше повторяющееся преимущество никогда не соблюдайте диету своими руками или даже не придерживайтесь диеты или якобы поправляйтесь в сети без сравнения с диетологом.
Однако пустую диету можно разделить на 3 фазы:
- 3 дня есть только рис
- 3 дня только курица
- 3 дня только фрукты
Таким образом, в общей сложности это будет 9 дней, которые можно повторить после нескольких выходных. Прежде чем вдаваться в подробности, мы повторяем, что перед тем, как приступить к этой диете, вы обязательно должны посетить врача и попросить его о консультации.
Первые три дня риса
Существуют разные сорта риса (белый, красный, черный и т. Д.), Каждый из которых имеет очень разную пищевую ценность. Какой из них предпочесть? Непонятно, поэтому еще раз лучше всего спросить диетолога. Рис следует заправлять только оливковым маслом и иногда может сопровождаться кабачками или салатом.
3 дня курицы
Курицу при белой диете можно готовить всеми способами, кроме жарки. Однако мы хотели бы сказать, что есть только курицу в течение 3 дней, это действительно несбалансированно и для некоторых может быть "отвратительным".
Последние 3 дня фруктов
В большей степени, чем фрукты, было бы лучше указать, что единственными разрешенными фруктами являются яблоки, но немыслимо иметь возможность питаться яблоками только в течение 3 дней.
Медицинское мнение о еде в белом
Мы уже повторяли это, но мы повторяем это еще раз: есть белое не рекомендуется для похудения, самое большее это может быть в течение 1 или 2 дней, если у нас были боли в желудке, диарея или рвота. В целом, мы всегда должны отдавать предпочтение легкой и легко усваиваемой пище, богатой всеми ценными питательными веществами, полезными для здоровья нашего организма. Идея употребления в пищу белого в последние годы исчезает, и даже врачи больше не рекомендуют ее.
