Страх пауков и змей
Что такое фобия?
Фобия - одна из патологических форм беспокойства. Это страх объекта или ситуации. Эти опасения необоснованны, они иррациональны, и реакции, которые они вызывают, часто несоразмерны их причинам. Осознавая это, люди, склонные к этим фобиям, не могут контролировать себя и даже могут иметь приступы паники. Чтобы избежать беспокойства, у субъекта разовьется поведение, называемое «контрфобией»:
> Избегайте объекта или фобической ситуации.
Смотрите также
Страх любви: что такое филофобия и как с ней справиться
> Попробуйте успокоить себя контрфобными людьми или предметами, которые позволят вам противостоять фобической ситуации без беспокойства в их присутствии.
> Возьмите свой страх лицом к лицу, прямо и свободно столкнувшись с пугающей опасностью, с безрассудным, вызывающим отношением (например, прыжки с тарзанки, если у человека есть фобия пустоты).
Боязнь насекомых
Фобия животных, или зоофобия, является одной из самых распространенных и поражает большинство женщин. Этим видом фобии страдает около 7% населения.
Все насекомые страшны, но особенно пауки (арахнофобия) и змеи (офидиофобия).
Страх вызывает не само животное, а одна из его характеристик: волосатое тело, быстрота движений, издаваемые звуки ... Это преувеличение существующего риска (укусы, укусы, нападения ... ), что порождает эти иррациональные страхи: при одной мысли об этом мурашки бегут по коже!
Как это исправить?
Есть более или менее инвалидные фобии. Зоофобия - это часть простых фобий, которые не мешают жизни людей, страдающих от нее. Просто избегайте рискованных ситуаций, чтобы не иметь дело с ситуациями или объектами, которые вызывают фобию. Часто страх вызван недостатком информации: поэтому рекомендуется приложить усилия, чтобы узнать больше об объекте фобии и, почему бы и нет, пойти и понаблюдать за ним в его естественной среде. С помощью когнитивно-поведенческой терапии и некоторых техник расслабления и управления тревогой вы научитесь лучше управлять своими страхами.
