Достичь своей цели! Как стать стройнее - не садясь на диету!
Поднимите руку, если вы никогда не хотели быть стройнее без диеты. Никто? Здесь, как мы думали: быть стройнее - мечта всех женщин и любого роста!
К настоящему времени нас ежедневно засыпают предложениями множества изнуряющих диет, которые на самом деле ухудшают ситуацию со многих точек зрения: во-первых, они очень часто вредны для нашего благополучия, потому что лишают нас продукты, которые нам нужны; во-вторых, они заставляют нас испытывать «эффект йо-йо» или потерю килограммов, даже значительную в краткосрочной перспективе, с последующей столь же быстрой повторной покупкой того же самого. Это происходит потому, что очень часто эти диеты нацелены на «Шоковое действие с немедленным результатом, с« шоковым »эффектом, сенсационное, и не учитывающее реальных потребностей нашего организма.
Следовательно, чтобы быть стройнее, необходим другой тип вмешательства, более аргументированный и менее «взрывной», комбинация движений и обучения правильному питанию, который позволит нам целенаправленно и более осознанно худеть с долгосрочным результатом. здоровые, со всех точек зрения.
Однако возможно ли добиться результатов, не соблюдая диету? Ответ абсолютно положительный - вот как!
Лучший "образ жизни"
Смотрите также
через GIPHY
Обычно мы привыкли понимать термин «диета» как фактически «шоковое действие», которое необходимо предпринять, чтобы быстро сбросить лишние килограммы. На самом деле значение самого термина намного шире: истинное значение диеты больше ориентировано на очень специфический «образ жизни», касающийся питания. Это одна из ключевых концепций здорового похудения - сбалансировать то, как мы едим, является основополагающим, принимая во внимание потребности нашего организма в питании, не лишая себя и не отказываясь от чего-либо, как это происходит со многими диетами, которые прочь с их пути. мода », но которые на самом деле, как мы уже видели, более вредны, чем что-либо другое. Таким образом, это настоящий процесс пищевого воспитания, в ходе которого необходимо осознать фундаментальные принципы, которые следует применять постоянно (а не только на короткие периоды времени) к нашему питанию.
Психологический аспект также важен: принуждение себя к отказу от определенных продуктов может расстраивать и ограничивать, даже угнетать - постоянная депривация может повлиять на наше настроение и заставить нас очень быстро отказаться от наших добрых намерений.
С другой стороны, понимание того, что все продукты можно есть, если вы делаете это с критериями и осознанностью, является поворотным моментом для большего мягкий и полезно для похудания (в отличие от состояния однообразия, печали и лишений): поэтому больше не актуально спрашивать, что «я могу» съесть - лучше спросить «сколько» и «когда».
Углеводы, например, входят в число элементов, наиболее часто «демонизируемых» традиционными диетами, но на самом деле они являются абсолютно фундаментальным компонентом сбалансированной диеты, поскольку дают нам энергию и энергию. Важно знать, когда настало подходящее время для их приема, чтобы они использовались нашим организмом для функциональных целей, а не как ужасное бесполезное скопление в виде булочек! Очевидно, эти соображения относятся ко всем продуктам питания: количество и правильное время - вот формула, которую следует помнить для правильного образа жизни.
Строй свое тело ... и ум тоже!
Загружается ...через GIPHY
Знаете ли вы, что стресс делает вас толстым? Звучит как шутка, но это действительно так!
Во-первых, когда мы испытываем стресс, мы стремимся утешиться в еде и, следовательно, переедаем и набираем вес. Во-вторых, стресс способствует повышению уровня кортизола в нашем организме, что, следовательно, может привести к дисбалансу уровней сахара в крови: как цепочка, это в конечном итоге приводит к отложению жира в критических точках, таких как живот, бедра, бедра. . Короче трагедия!
Как и в случае с питанием, важно также душевное равновесие. Найдите способы снять стресс с помощью медитации, йоги или занятия, которое, по вашему мнению, является забавным и которым вы увлечены. Чтобы иметь стройное тело, мозг также должен быть «похудевшим», и это также поможет вам найти для себя мотивацию. нужно преследовать свою важную цель.
Упражнения также способствуют выработке эндорфинов и, как известно, очень хорошо влияют на организм: еще один важный союзник для вашего психофизического благополучия и достижения вашей цели!
Крепко выспитесь!
Загружается ...через GIPHY
Опять же, наш совет покажется контрпродуктивным: худеть во время сна? «Может быть!», - сказали бы мы все! К сожалению, мы не можем обещать вам, что вы похудеете во сне - это было бы слишком хорошо! - однако несколько исследований показали, что существует сильная корреляция между плохим отдыхом и набором веса в критических областях. Поэтому постарайтесь не только поспать канонические восемь часов, рекомендованные экспертами, но и гарантировать вам отличное качество сна: удобная кровать, максимально шумная комната и, самое главное, оставьте в ней свой мобильный телефон. еще одно "место", чтобы уведомления Facebook и лайки не мешали вам заснуть!
Наконец, постарайтесь сохранить постоянный ритм сна, стараясь ложиться и вставать примерно в одно и то же время каждый день, даже по выходным. Поверьте, вы нас поблагодарите!
Да, но между словами и делами ....
Читая эту статью, вы можете подумать: «Хорошо, мы все знаем, что хорошее питание, физические упражнения и целенаправленность облегчают похудание, проблема в реальной жизни!»
Фактически, мы можем только согласиться с вами: мы все - некоторые больше, некоторые меньше - осознаем тот факт, что это правильные действия, которые следует предпринять, если вы хотите быть стройнее. За исключением того, что между работой, семьей, стрессом и общественной жизнью, придерживаться правильного плана, здорового и сбалансированного «образа жизни» кажется действительно трудным. Совершенно верно?
Отчасти да, но хорошие новости заключаются в том, что теперь вы можете рассчитывать на помощь, и эта помощь называется Figurella!
Фигурелла - это метод, который на протяжении более тридцати лет гарантировал конкретную локализованную потерю веса и сделал счастливыми тысячи женщин во всем мире. В Италии есть 150 центров, и чтобы попробовать этот метод, достаточно заказать анализ фигуры и две бесплатные процедуры на сайте Figurella.it.
Настоящая революция в методе Фигурллы заключается в том, что он позволяет вам действительно претворять в жизнь все благие намерения, не переусердствуя. Но как это работает? Метод Фигурллы сочетает в себе индивидуальную программу здорового питания (а не скучную и однообразную диету!) И движения с помощью вспомогательного оборудования для достижения максимального результата.
Он дает вам структуру, план, на который можно ссылаться, полную программу, которая объединяет все ваши добрые намерения рациональным, эффективным и практичным образом. Полное видение действий, которые необходимо предпринять для вашего благополучия, настоящий новый образ жизни.
А ты, ты готов изменить свою жизнь?
