10 главных причин, по которым мы должны спать голыми: пока, пижамы!
Мэрилин Монро легла спать с двумя каплями Chanel N ° 5, и, не зная об этом, дива на самом деле заботилась о своем здоровье. На самом деле, сон обнаженным приносит много пользы для здоровья всего тела, способствует похуданию, а также улучшает внешний вид кожи. Прежде чем вместе открыть для себя 10 преимуществ сна голым, узнайте, сколько вам следует спать в соответствии с свой собственный. знак зодиака.
1. Сон обнаженным улучшает сон.
Во время сна температура тела падает примерно до 36 °: это идеальное состояние для обеспечения непрерывного и глубокого сна. Сон голым поможет поддерживать эту постоянную температуру, в то время как вместо одеял и пижам организму часто приходится прилагать усилия для снижения температуры, нарушая сон. Кроме того, сон обнаженным не создает трения между одеялами и пижамой, что помогает нам спать более крепко. Как мы все знаем и на собственном опыте, более качественный и глубокий сон также поможет нам стать здоровее.
Смотрите также
2. Это заставляет нас чувствовать себя свободнее.
Сон обнаженным - это трудно объяснить, если вы никогда его не испытывали. Что больше всего привлекает и заставляет чувствовать себя хорошо тех, кто спит голым, так это полная свобода: наше тело свободно от ограничений ночного белья, особенно в случае женщин, свобода наконец-то снять бюстгальтер будет беспрецедентной. Тело будет завернуто только в свежие простыни. Даже просто представив то чувство, которое можно испытать, мы чувствуем себя свободнее и улыбчивее. Если факт сна голым вас не убеждает, попробуйте хотя бы раз лечь спать без одежды, не обязательно вечером, и сосредоточьтесь на ощущениях, которые вы испытываете. Мы уверены, что все они положительные.
3. Сон без одежды делает вас более активным и склонным к общению.
Есть те, кто вечером после работы приходит домой и сразу надевает пижаму, а есть те, кто, работая из дома, никогда не снимает пижаму в течение дня. Таким образом, сон обнаженным может быть правильным способом одеться утром в обычную одежду или комбинезон. Некоторые психологические исследования приписывают сон обнаженным, менее сидячий и более активный образ жизни, а также склонность к социальным отношениям. Короче говоря, если мы не будем носить пижаму, у нас даже не будет повода сказать: «Я не выхожу, потому что я уже в пижаме»!
4. Кожа улучшается и светится.
Ночь - это время, когда все тело восстанавливается и отдыхает. Так почему бы не позволить коже делать то же самое, позволяя ей дышать? Вы сразу увидите результат: более свежая и эластичная кожа, готовая к новому дню. Сон голым также полезен для интимных зон, подмышек и ступней, которые являются частями тела, которые обычно вынуждены носить нижнее белье в течение дня. Таким образом, сон без пижамы позволяет коже этих частей дышать и дышать, что снижает риск кожных заболеваний, вызванных грибками.
© Исток
5. Сон без одежды уравновешивает гормоны.
Сохранение температуры окружающей среды, в которой вы спите, ниже 21 ° C, может помочь организму самостоятельно регулировать уровни мелатонина и гормона роста. Эти вещества необходимы для предотвращения старения и поддержания хорошего здоровья в обмене веществ в организме. Спая в пижаме, наше тело нагревается и ограничивает эффективное действие этих гормонов: короче говоря, сон в одежде способствует преждевременному старению организма.
6. Помогает поддерживать идеальный вес.
Сон нагишом, как мы уже говорили, помогает поддерживать идеальную температуру тела 36 °. Ваше тело, пока вы спите, одновременно сжигает калории, чтобы поддерживать постоянную температуру, чтобы она не упала снова. Результат? Вы будете поддерживать идеальный вес, прилагая гораздо меньше усилий, чем диета!
7. Борется с диабетом.
Тот факт, что сон голым может противодействовать диабету, все еще изучается. Когда тело сжигает калории, пытаясь поддерживать температуру на уровне 36 градусов, оно сжигает в основном сахар, что снижает уровень и, следовательно, риск диабета. Американский институт Национальный фонд сна он все еще пытается раз и навсегда установить, действительно ли связаны сон нагишом и низкий риск диабета.
8. Сон обнаженным полезен для мужских и женских гениталий.
Сон без одежды приносит пользу всей женской половой системе: как? Он решает проблему выделений из влагалища, вызванных трением между кожей и тканью нижнего белья: эта область перегревается и размножаются бактерии, что приводит к появлению выделений из влагалища или серьезным заболеваниям. инфекции, такие как кандида. А для мужчин? Отдых при постоянной температуре также позволяет яичкам оставаться более прохладными. Все это помогает сохранить здоровье спермы и репродуктивной системы дольше.
9. Улучшите отношения с партнером.
Ученые доказали, что пары, которые спят обнаженными, более миролюбивы, чем другие. Более глубокие знания и уверенность в теле другого человека улучшат отношения и чувство доверия. Не говоря уже о том, что, в конечном счете, спать голым - это сексуально! Если мы спим с любимым, сон обнаженным даст больше шансов остаться при контакте кожа к коже, особенно когда дело касается ухода за телом, и будет ли все это способствовать более активной сексуальной жизни?
10. Лето D "- панацея от всех болезней".
Летняя жара совсем не делает ночи сна умиротворяющими, страдает все тело. Если у нас в доме нет кондиционера, в спальне может стать очень жарко и почти задохнуться. Сон нагишом может помочь в этом отношении. Мы также можем выключить кондиционер в более прохладные ночи, и там мы проснемся. в ванне с потом, потому что переключатель свежего воздуха находится слишком далеко от кровати ...
И давайте посмотрим правде в глаза, спать голым тоже дешево!
Сон голым, помимо физических преимуществ, может также принести пользу психологическому. Если вы приобретете эту привычку, вы сможете лучше узнать свое тело, а вместе с тем - большую уверенность и чувство собственного достоинства. Пробовать ничего не стоит ...
Если вы все еще не уверены, подумайте, сколько вы сэкономите, ведь вам больше не придется покупать зимние и летние пижамы и стирать в стиральной машине !?
