Сырая диета: все голое и сырое
Начнем с того, что сыроедение особенно жесткое (и несбалансированное), то, что вы можете съесть, состоит в основном из тонны сырых фруктов и овощей. Мясо и рыбу не получали - это вегетарианская диета - так называемые «белые» продукты (хлеб, макароны, рис, мука и их производные), даже не говоря о них и приправы только там, где это строго необходимо и в любом случае в дозах, превышающих глоток. . Очевидно худеет, было бы странно наоборот ...
В поддержку тех, кто решился на это, что помимо диеты представляет собой настоящий образ жизни, сочетающий в себе этические, медицинские и экологические соображения, существует наука: риски заболеваний и преждевременного старения, очевидно, снижаются, если вы потребляете мало мяса. и ешьте здоровые, натуральные продукты, держите их подальше от плиты. Организм получает витамины, антиоксиданты и минеральные соли из овощей и, что не менее важно, худеет и сохраняет форму.
Пример дня, посвященного сыроедческой диете?
Завтрак с 200 мл морковного или яблочного сока с 1 чайной ложкой цельного натурального меда, подслащенным медом зеленым чаем, 1 соком цитрусовых и 1 соком зеленого фрукта.
На обед, центрифугируемый по вашему выбору, 100 г сезонных фруктов, 300 г смешанных сырых овощей в салатах, заправленных лимонным соком, вместе с 2 стаканами минеральной воды.
Ужин: холодные сливки из сырых овощей, 300 г отварных овощей, заправленные 1 чайной ложкой масла, лимонный сок и, что не менее важно - так сказать - 2 стакана воды.
А поскольку каждая диета имеет свою моду и свой бизнес, для поддержки всего этого начинают расти рестораны и шикарные клубы, где вы можете потягивать вкусные яблочные и банановые смузи, салаты из авокадо и сухофруктов или утоляющие жажду напитки из кокосового молока.
