Как проснуться отдохнувшим: 6 хитростей для свежего образа ранним утром!
Проснуться свежим и отдохнувшим, если это не выходные, практически невозможно - подумаете вы. Ведь темные круги, мешки и тусклый сонный взгляд - первое, что мы видим утром, когда смотрим на себя. Тем не менее, просыпаться отдохнувшим и выглядеть необратимо более чем возможно. С помощью нескольких маленьких уловок и здоровых и добродетельных привычек вы можете сделать момент пробуждения менее травматичным для вас и вашего тела, придав своему лицу более красивый и сияющий вид.
Но тогда как рано утром проснуться отдохнувшим и хорошо начать? Ниже мы предлагаем 6 супер эффективных приемов, чтобы выглядеть свежим и отдохнувшим с момента пробуждения.
1. Высыпайтесь и сохраняйте ритм сна и бодрствования как можно более регулярным.
Это может показаться очевидным советом, но именно потому, что он имеет фундаментальное значение, мы хотели бы повторить его. Спокойный и продолжительный сон, по крайней мере, 7 часов в сутки - незаменимая деталь, чтобы проснуться свежим и отдохнувшим. Мало того, даже жизнь, отмеченная регулярными ритмами и временами, более или менее всегда одинаковыми, помогает прожить менее беспокойные и неорганизованные дни. Таким образом создается своего рода распорядок дня, который позволит вашему телу и разуму наслаждаться большей гармонией и, естественно, уважать их ритмы и баланс.
Поэтому старайтесь, насколько это возможно, ложиться спать более или менее всегда в одно и то же время, чтобы поддерживать ритм сна и бодрствования как можно более регулярным, избегая того, чтобы рано вставать, что стоит вам усталости, или, наоборот, не просыпаться. легко заснуть, потому что вы опоздали накануне. Этот механизм будет иметь значительные преимущества для вашего дня, вашей производительности, а также для вашего внешнего вида, придавая вам более отдохнувшее лицо и более внимательный и сияющий вид.
Смотрите также
2. Перед сном держитесь подальше от любых устройств.
Чтобы легче засыпать и не засыпать поздно, следует соблюдать еще одно фундаментальное правило: держитесь подальше от технологических инструментов и устройств, которые не дают вам заснуть, задерживают момент сна и оказывают значительное влияние на его качество. .
Поэтому не смотрите в свой мобильный телефон, персональный компьютер или iPad перед сном. Это, казалось бы, безобидное занятие, которое стимулирует вас, делает вас более беспокойным и активным, когда вы собираетесь ложиться спать. Поэтому посвятите себя супер-расслабляющим занятиям, которые помогут вам войти в правильное состояние концентрации и нежно сопровождать вас в момент сна, примиряя его. Вместо этого выбирайте старые добрые книги. Часто чтение естественным образом успокаивает сон, помогая без особых усилий скользнуть в объятия Морфеуса.
3. Выберите эффективный контур глаз.
Если спокойный сон имеет решающее значение для нашего внешнего вида после пробуждения, контур глаз, несомненно, является одним из его лучших союзников. В этих случаях становится важным полагаться на эффективный контур глаз, способный осветить наш взгляд и уменьшить максимальное количество мелких морщинок и признаки усталости вокруг глаз.
В конце концов, кожа вокруг глаз в 3-5 раз тоньше, чем кожа лица, поэтому на нее больше влияет потеря тонуса и эластичности, легче проявляются признаки усталости, обезвоживания, тонких линий и морщин. Фактически, с годами кожа теряет свой главный компонент, коллаген, аспект, который является одной из основных причин старения кожи, приводящего к образованию морщин, расслаблению и снижению тонуса. В частности, с возрастом способность кожи вырабатывать коллаген снижается на 75%, в то время как ухудшение коллагена ускоряется. Гиалуроновая кислота является наиболее подходящим элементом для коррекции и противодействия признакам потери коллагена.
Гиалуроновая кислота естественным образом присутствует в нашем организме, но со временем ее содержание значительно сокращается. Это самая важная молекула для эластичной и увлажненной кожи. Вот почему Vichy выбрала интенсивную процедуру, в которой используется 100% чистая гиалуроновая кислота для преобразования контура глаз за одну ночь в запатентованной системе.
Liftactiv Micro Hyalu Patchs состоит из 160 микроконусов на основе гиалуроновой кислоты природного происхождения, которые проникают в кожу и тают в ней в течение ночи.
Это настоящая аптечка, которая воздействует на ночную трансформацию контура глаз. Фактически, всего за одну ночь он уменьшает морщины и тонкие линии, стирает следы усталости вокруг глаз и оживляет взгляд, увлажняя его, делая его сияющим и омолаживающим. Таким образом, он идеален в качестве шоковой процедуры перед важным мероприятием. Но не только: его также можно использовать один или несколько раз в неделю, чередуя с кремовым контуром вокруг глаз, чтобы восстановить тон и объем и сохранить всегда молодой и молодой вид. светящийся.
4. Также обращайте внимание на качество сна, а не только на количество!
Для мягкого пробуждения и свежего и отдохнувшего вида важно не только спать не менее 7-8 часов в сутки, но и хорошо выспаться. Обратите внимание, прежде всего, на температуру в помещении: убедитесь, что в нем не слишком жарко, и не укрывайтесь слишком сильно; Таким образом вы гарантируете более спокойный отдых, не просыпаясь и не обнаруживая себя из-за слишком большого количества слоев или потревоженных жарой и потом.
Не берите мобильный телефон в постель, используйте настоящий будильник для утреннего будильника и избегайте слишком большого количества источников света и шума.Длительный и непрерывный сон действительно важен, если вы хотите выглядеть свежим и отдохнувшим утром.
5. Остерегайтесь излишеств ...
Также обратите внимание на вечернюю расточительность, которая может существенно повлиять на качество вашего сна и не совсем безупречный внешний вид после пробуждения.
Не переусердствуйте с тяжелой пищей или продуктами, которые могут вызвать кислотность желудка и желудочный стресс, особенно если вы поздно поужинаете. В то же время постарайтесь как можно больше воздерживаться от алкоголя и курения: они могут заметно повлиять на фрагментированный и неустойчивый сон, «придавая вам» не совсем отдохнувший вид по утрам. Вместо этого не забывайте пить не менее двух литров воды в день и выбирать «здоровую и сбалансированную диету, богатую клетчаткой, фруктами и овощами».
6. Играйте пораньше: приготовьте все накануне вечером!
Не ограничивайтесь обычными ритуальными действиями перед сном. Как только вы вернетесь вечером домой, посвятите себя всем классическим делам вечерней рутины: почините дом, примите горячую ванну, вымойте волосы и наденьте пижаму. Затем позвольте себе отправиться на вечер детоксикации и расслабления, который позволит вам полностью восстановиться и восстановить силы, медленно сопровождая вас ко сну.
И, что немаловажно, также подумайте, что надеть на следующий день, или составьте список вещей, которые вам нужно запомнить утром: эти небольшие стратегические шаги помогут вам быть более спокойным и организованным, позволяя вам тратить меньше времени на пробуждение и уход с правой ногой и более безмятежный и расслабленный вид.
В сотрудничестве с Vichy
