10 идеальных продуктов от прыщей и прыщей!
Идеальная кожа - это результат не только генетики и удачи, но также приверженности и настойчивости. В дополнение к безупречной красоте и здоровому и регулярному образу жизни разнообразное и сбалансированное питание также оказывает значительное влияние на внешний вид нашей кожи; Вот почему мы должны обращать внимание на то, что мы едим, начиная с этих здоровых и полезных продуктов, которые никогда не должны отсутствовать на нашем столе:
10 самых эффективных продуктов от прыщей
Есть много продуктов, которые могут помочь нам продемонстрировать сияющую и здоровую кожу. Последовательное включение их в наш рацион может позволить нам гарантировать большее увлажнение и питание кожи, более эффективно предотвращая появление морщин и признаков старения, делая ее более красивой, бархатистой и ровной.
Мало того, питание также играет важную роль в борьбе с прыщами и прыщами; в частности, есть 10 наиболее эффективных продуктов, которые могут помочь нам бороться с акне и предотвратить их, позволяя нам продемонстрировать гладкую и ровную кожу. суперпродукты от прыщей и относительные свойства каждого из них.
Смотрите также
1. Зеленый чай.
Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, оказались очень полезными в профилактике прыщей, поскольку они позволяют организму бороться со свободными радикалами, молекулами, которые естественным образом вырабатываются нашим организмом, которые, если присутствуют в чрезмерных количествах, могут повредить клетки и ткани, становясь первыми ответственными. для старения кожи и появления прыщиков, морщин и тонких линий.
Таким образом, антиоксиданты играют решающую роль в защите нашей кожи, поскольку они позволяют нейтрализовать избыток свободных радикалов, ограничивать их инвазивное действие и способствовать процессу регенерации клеток, что важно для борьбы с акне и придания коже более здорового вида лица.
2. Бразильские орехи.
Этот фрукт богат селеном, мощным антиоксидантом с противовоспалительными свойствами, который, по-видимому, оказывает довольно эффективное профилактическое действие на прыщи, поскольку защищает клетки от воспалительных поражений и сохраняет эластичность кожи.
3. Рыба
Рыба, особенно синяя рыба, богата омега-3; эти полезные жирные кислоты играют центральную роль в снижении образования провоспалительных молекул, которые могут вызвать появление или усугубить состояние акне. В частности, лосось, форель, сельдь и сардины являются одними из самых мощных и эффективных продуктов против угрей.
4. Цельнозерновые
Многочисленные исследования показывают взаимосвязь между потреблением продуктов из очищенного зерна и появлением прыщей. Хлеб, печенье, макаронные изделия и белый рис, если их употреблять в больших количествах, на самом деле могут способствовать образованию прыщей. Вот почему полезно включать в свой рацион цельнозерновые продукты, такие как отруби, рожь, киноа и коричневый рис. Последний, в частности, богат магнием, драгоценным минералом, который помогает восстановить баланс гормонов, одним из первых, вызывающих появление прыщей.
5. Сладкий картофель.
Как и все овощи оранжевого цвета, сладкий картофель содержит большое количество бета-каротина, который превращается организмом в витамин А, необходимый для здоровья нашей кожи.
Это, помимо других функций, помогает контролировать чрезмерное производство кожного сала, одну из первых причин появления прыщей и черных точек.
6. Фасоль
Фасоль богата цинком. Этот минерал помогает ограничить высвобождение гормонов, которые в больших количествах могут вызвать прыщи. Устрицы, птица и рыба - это другие продукты, содержащие высокую концентрацию цинка.
7. Цитрусовые.
Апельсин, грейпфрут и лимон - маленькие кладовые витамина С; они не излечивают вашу сыпь, но, поскольку они укрепляют клеточные мембраны, они могут помочь предотвратить шрамы от прыщей.
8. Зеленые листовые овощи.
Зеленые листовые овощи обеспечивают нас «изобилием витаминов, минералов и клетчатки. В частности, витамин Е действует как мощный антиоксидант, способный ускорить заживление высыпаний от прыщей.
9. Какао
Это может показаться абсурдным, но это так! Речь идет не о классических плитках молочного шоколада, а о чистом какао-порошке. Обладая низким содержанием калорий и жиров и большим количеством антиоксидантов, какао помогает улучшить кровообращение и обеспечить увлажнение кожи, помогая предотвратить появление прыщей.
10. Вода
Вода - одно из самых эффективных натуральных средств от прыщей. Фактически, он гарантирует нашей коже необходимое увлажнение и питание, ограничивая появление прыщей, прыщей и тонких линий.
«Адекватное увлажнение организма и кожи в целом помогает защитить ее от воспалений различного типа, поскольку она освобождает ее от токсинов и загрязнений, сохраняя ее здоровье». Таким образом, от этого выиграют органы, ткани и даже наша кожа, которая, таким образом, станет более яркой, гладкой и однородной.
Для получения дополнительной информации о наиболее подходящих продуктах для борьбы с прыщами вы можете посетить веб-сайт Veronesi Foundation.
