3 совета, как быстро заснуть перед свадьбой
День свадьбы, безусловно, один из самых захватывающих: вы и ваша возлюбленная готовы поклясться в вечной любви перед друзьями и родственниками, и вы надеетесь, что все, от цвета цветов до расположения скамеек, будет именно таким. вы надеялись. Или как они вам посоветовали ...
Небольшая паника - это нормально, особенно потому, что вы убеждены, что все должно быть идеально, и не позволяете себе допускать ошибки.
Вот как освежиться и отдохнуть перед большим «да»!
1. Делайте шаг за шагом.
Это применимо как к тому моменту, когда вам придется идти по проходу, где более чем когда-либо необходимо будет повторяться, чтобы делать один шаг за раз, так и к месяцам перед свадьбой.
Независимо от того, выбрали ли вы чувственную свадьбу или сумасшедшее платье Диснея, свадьба похожа на марафон: если вы постоянно тренируетесь, вы прибудете в форму к назначенному дню и будете готовы к великому приключению.
Старайтесь всегда просыпаться в одно и то же время, так ваше тело естественным образом привыкнет к определенному количеству часов сна и будет заниматься физической активностью, но никогда перед сном. Некоторые из нас занимаются спортом, прежде чем прикасаться к кровать, из-за больших пиков энергии!
2. Дышите
Загружается ...через GIPHY
Дыхание может быть «основным союзником для быстрого засыпания. Доктор Майкл Бреус, известный как« врач сна », теоретизировал технику 4-7-8.
Вдохните на 4 секунды, задержите дыхание на 7 и выдохните на 8. Это повысит уровень кислорода в вашем теле и поможет ему иметь естественный ритм, который мы принимаем, когда мы спим.
3. Помогите себе со своим окружением.
В комнате, в которой вы отдыхаете, должно быть темно и тихо. Не пейте за час до встречи с простыней и избегайте электронных устройств.
Если вы просыпаетесь ночью, не садитесь и не вставайте с постели без крайней необходимости: избегайте сверхурочной работы сердца ночью, иначе будет трудно снова заснуть!
Вы ищете идеи для свадьбы, которая заставит всех затаить дыхание под лозунгом «минимум затрат, максимум урожая»? вот несколько для вас!
