10 эффективных способов заснуть в дороге

Когда вы не в постели, вам трудно заснуть? Если да, я вас понимаю. Нелегко чувствовать себя комфортно в четырех и четырех восьмом часах, когда вас нет дома, но сегодня я раскрою 10 эффективных методов, чтобы заснуть на ходу, трюки, которые действительно полезны, даже когда вы дома. , и это со временем я лично протестировал и сделал свой собственный.

Проблемы с засыпанием - это, как я его называю, довольно распространенное проклятие. Страдать от бессонницы, когда вы дома, уже само по себе ужасно, но страдать от нее, когда вы виляете хвостом по всему миру, еще хуже, особенно из-за смены часовых поясов. Короче говоря, это становится настоящей проблемой. В нескольких поездках, во время которых я провел ночь, ворочаясь в постели, как если бы я был мясным рулетом в духовке, я решил исследовать и начать тестирование методов, предлагаемых экспертами по сну.

Смотрите также
10 эффективных способов спать на ходу

Горячая ванна
Первый эффективный метод, который я рекомендую, чтобы заснуть, - это принять красивую ванну или горячий душ. Вы знаете, горячая вода согревает мышцы, расслабляя и растягивая их, так что поверьте мне, если я скажу вам, что это один из самых подходящих приемов для того, чтобы заснуть, свежий и чистый отход ко сну расслабляет наш разум.

Горячий травяной чай
Большинство отелей предоставляют своим гостям электрический чайник и различные настои, в том числе расслабляющие травяные чаи, так почему бы не воспользоваться этой возможностью, потягивая один из них? После горячего душа или ванны они являются еще более эффективным средством от засыпания в объятиях Морфеуса.