Отсутствие калорий и здоровое сердце: 8 необычайных преимуществ черного чая
Знаете ли вы, что черный чай, знаменитый напиток, который появился в Европе в 17 веке, оказывает удивительное благотворное влияние на наше здоровье? Довольно часто вы слышали больше о свойствах восточного зеленого чая.
Но теперь, когда вы прочитаете этот список из 8 преимуществ, вы начнете пить намного больше черного чая, чем раньше!
Вот некоторые мелочи о черном чае, которые вам следует знать:
- В черном чае без молока НОЛЬ калорий. УХ ТЫ!
- Четыре чашки чая с молоком обеспечивают 21% суточной потребности в кальции без каких-либо добавок, дорогие женщины!
- Это источник двух полезных для здоровья минералов, магния и калия.
- Средняя чашка чая содержит меньше половины кофеина, чем чашка кофе.
- Это естественный источник фтора!
- Зеленый и черный чай производятся на одном и том же растении, Камелия китайская. Однако зеленый чай не окисляется, как черный чай: именно этот элемент придает двум сортам чая разные цвета и вкусы.
Смотрите также
1. Есть много разновидностей на любой вкус.
Все чаи производятся из одного и того же тропического растения, но именно процесс окисления его листьев дает разные сорта чая: черный, белый, улун.
Черный чай - это полностью окисленный лист. Существует основной вид черного чая, но из-за различных методов выращивания получают множество внутренних разновидностей черного чая.
Как и вино, черный чай может иметь разные оттенки цвета, вкуса и текстуры. Попробуйте их все!
Прежде чем читать эту статью, откройте для себя все существующие сорта чая! Какой ваш любимый?
2. Полезно для сердца.
3-4 чашки чая в день (около 2 полных чашек) могут значительно снизить риск сердечного приступа на 11%.
Исследование, проведенное в Финляндии, показало, что у мужчин, которые пьют более двух чашек чая в день, риск инсульта ниже на 21%, в то время как французское исследование показало, что у женщин, которые пьют более трех чашек чая в день, риск развития инсульта на 32% ниже. закупоренных артерий.
3. Улучшение когнитивных функций.
Кофеин, присутствующий в черном чае, конечно, в меньших количествах, чем кофе, способствует функционированию нашей когнитивной и мозговой деятельности, а также влияет на настроение и уровень внимания.
Плюс флавоноиды (тип мозга.
4. Это поможет вам контролировать свой вес.
Фактически, регулярное употребление черного чая может улучшить распределение жировых отложений и, следовательно, положительно повлиять на массу тела в целом.
5. Полезно для зубов.
Черный чай может предотвратить образование зубного налета: конечно, если вы не добавляете тонны сахара!
Полифенолы, содержащиеся в черном чае, подавляют рост бактерий во рту: таким образом, он предотвращает инфекции и, что не менее важно, снижает риск неприятного запаха изо рта!
Однако этот вид чая, как и кофе, может испачкать зубы.
6. Может предотвратить диабет 2 типа.
Новые исследования показали, что черный чай может помочь предотвратить диабет 2 типа, помогая контролировать переваривание углеводов и подавляя определенные пищеварительные ферменты, которые регулируют образование глюкозы.
Следовательно, подавление активности этих ферментов снижает количество глюкозы в организме.
В любом случае правило ограничения сахара действует всегда!
7. Антиканцерогенное действие.
Черный чай, цитрусовые и фруктовые соки являются источниками флавоноидов, которые могут снизить риск рака яичников.
Две чашки чая могут снизить этот риск на 30%.
8. Вы можете наслаждаться этим множеством разных способов.
Черный чай можно пить разными способами, помимо традиционной смеси с молоком и сахаром или с долькой лимона.
Смотрите также:
Концентрация, расслабление и энергия: 10 свойств зеленого чая матча, которым нельзя отказать
Король детокса: 6 удивительных преимуществ лимона для вашего здоровья
Сладкий и сочный: 7 преимуществ персиков