ХРОНИЧЕСКИЙ ЗАПОР: 5 БАБУШКИНЫХ СРЕДСТВ

Хронический запор - довольно распространенное заболевание. К сожалению, малоподвижный образ жизни и «неправильное питание» усугубляют эту проблему, от которой страдают многие из нас и которая может стать действительно раздражающей.

Нет никаких письменных правил относительно запоров, каждый кишечник - это случай сам по себе. Однако врачи сходятся во мнении, что хронический запор - это когда вы не можете ходить в туалет хотя бы два раза в неделю. Если он не проходит в течение 3-4 дней, у него функциональный запор. Совет бабушки, который мы предлагаем, будет полезен вне зависимости от вашей периодичности.

Здоровый и регулярный кишечник важен не только для нашего физического, но и психологического благополучия! Неслучайно есть люди, которые называют кишечник «вторым мозгом», который «связан с нашим настроением и нашими эмоциями ...» На самом деле, стресс также можно причислить к причинам запора. Давайте вместе узнаем 5 лучших бабушкиных средств для борьбы с ней естественным путем:

1. Физическая активность: средство № 1 от хронического запора.

Физическая активность необходима для того, чтобы привести в порядок ваш кишечник. Движение очень поможет организму регулировать свою деятельность. Вам не придется переусердствовать, главное - постоянно тренироваться.

Среди наиболее рекомендуемых занятий против хронического запора, безусловно, есть бег. Если у вас нет времени, просто ходите быстро хотя бы один час в день. В частности, старайтесь ходить после еды. Упражнения для пресса тоже очень полезны: так вы не только избавитесь от запора, но и получите красивый плоский живот! Попробуйте это здесь:

Смотрите также

Хроническая усталость: симптомы, причины и наиболее эффективные средства правовой защиты

Сухость влагалища: причины, симптомы и бабушкины средства от нее

Почему потеют руки: 5 лучших средств, чтобы этого избежать

2. Бабушкины средства от запора: пить, пить, пить.

Чтобы регулярно ходить в туалет, необходимо много пить. Вода способствует отхождению фекалий и очищает ваше тело. Проснувшись, не забудьте натощак выпить стакан негазированной воды комнатной температуры. Можно добавить несколько капель оливкового масла.

Также может помочь теплая вода в течение дня. Приготовьте пару стаканов и спокойно выпейте их. Также в этом случае может помочь добавление масла, например, льняного семени. В остальном канонические 2 литра в день никому не следует отбирать! Пока, пока, запор!

3. Продукты, рекомендуемые как средство от хронических запоров.

Известен совет номер один по правильному питанию для борьбы с запорами: употребляйте продукты, содержащие много клетчатки. Волокна являются наиболее функциональным натуральным средством от запоров, поскольку они способствуют подвижности кишечника.

Наиболее рекомендуемые продукты, которые следует употреблять в больших количествах, если вы страдаете этой проблемой, - это зеленые листовые овощи, в первую очередь слабительные. Старайтесь употреблять хотя бы одну дневную порцию овощей, таких как вареная свекла или шпинат, ребра, капуста. Скоро вы увидите желаемые результаты.

Вы также можете попробовать принимать натуральные травяные добавки даже в профилактических целях, чтобы улучшить работу кишечника.

Другой рекомендуемый продукт - чернослив, который вы также можете употреблять в превосходном сухом варианте, в котором количество волокон еще выше. Съешьте 3 или 4 блюда перед сном. хронический запор:

См. Также: Запор: продукты, которых следует избегать при нерегулярном кишечнике

4. Бороться с хроническим запором с помощью мальвы.

Мальва - натуральное смягчающее средство, и употребление ее в составе отличного травяного чая может быть особенно эффективным средством от хронических запоров.

На самом деле мальва содержит много слизи, которая смазывает кишечник и делает стул более мягким. Попросите цветы мальвы в магазине травников и приготовьте настой, возможно, добавив немного льняного масла. Употребление этого напитка перед сном поможет вам справиться с дефекацией на следующее утро.

5. Миниклистери и глицерин против хронических запоров.

Если вы слишком долго не могли ходить в ванную, самое эффективное бабушкиное средство - попробовать клизму или глицериновые свечи. В аптеке или на Amazon вы можете найти очень удобные и готовые миниклистери, или вы можете приготовить их самостоятельно с теплой водой, в которой растворите глицерин или оливковое масло.
Если вы предпочитаете суппозитории, нажмите здесь.
Это эффективное средство, дающее практически немедленный результат! Но будьте осторожны, не переборщите.