Почему вы зеваете: простой жест, множество интерпретаций
Вы наверняка спрашивали себя: почему вы зеваете? Как вы увидите, причин может быть много, но наиболее частыми причинами являются не только сон и скука. Другие причины, по которым мы зеем даже с определенной частотой, могут быть найдены в тревоге и стрессе, которые влияют на нашу жизнь и заставляют нас зевать все больше и больше. Посмотрите видео и откройте для себя все упражнения для обретения спокойствия и внутреннего благополучия!
Возможные причины, по которым вы зеваете: скука, голод, усталость, сон.
Зевота заключается в глубоком вдыхании кислорода из широко открытого рта почти принудительно, иногда с одновременным закрытием глаз. Зевота является частью действий, связанных с дыханием. Фактически, зевая, человек глубоко вдыхает воздух через рот, а затем выдыхает его. Средняя продолжительность зевания составляет около 6 секунд с различными движениями лица, чтобы обеспечить хорошее насыщение мозга кислородом благодаря вдыхаемому воздуху. Вы непроизвольно зеваете, за исключением тех случаев, когда сознательно пытаетесь больше насытить кислородом легкие. Зевок указывает на определенные сигналы, посылаемые нам нашим телом, которые мы должны учитывать. Это непроизвольный рефлекс, который возникает уже в утробе матери. Обычно зевок сочетается со скукой, но другие теории утверждают, что это вызвано очень высоким уровнем усталости, воспринимаемой телом, которая предупреждает испытуемого о необходимости отдыха, не обязательно во сне, но и просто расслабляясь на некоторое время. чтобы восстановить силы. Это связано с большей потребностью в насыщении организма кислородом, с большим количеством воздуха, чем тот, который собирается при нормальном дыхании в ответ на избыток углекислого газа. Многие эксперты в этой области считают, что зевота улучшает физическую работоспособность или поддерживает постоянную температуру мозга, предотвращая ее чрезмерное повышение, или регулирует температуру тела на благо благополучия и здоровья всего организма. Другие теории полагают, что это рефлекс, запускаемый теми же нейротрансмиттерами, включая серотонин, которые влияют на эмоции, настроение и аппетит, воздействуя на мозг. Зевота также может быть просьбой к телу о питании, которое в момент сильной усталости должно восстанавливать энергию с помощью еды. Иногда даже во время разговора кто-то может захотеть зевнуть и, чтобы не обидеть собеседника, прекращает зевоту, проглатывая ее. Однако он также связан со сном; Фактически, вы зеваете рано утром, когда вы все еще хотите спать, или за несколько часов до того, как заснуть вечером. Скука, усталость, сон и голод снижают концентрацию внимания.
Смотрите также
Почему зевота заразительна?
Следовательно, могут быть различные причины, вызывающие зевоту, которая, помимо прочего, обычно является заразным действием, с неконтролируемой и почти автоматической реакцией. Часто задают вопрос о причине этой заразности. Углубленные исследования полагают, что заразность зависит от присутствия в головном мозге рецептора, расположенного в коре, который приводит в движение механизм зевоты, наблюдая за тем, как это делает другой человек. на самом деле, мускулы лица подвергаются еще большему стрессу при попытке сдержать. Даже животные зевают. Теория о том, что они зевают от голода, не кажется полностью верной; на самом деле, некоторые ученые полагают, что это, прежде всего, способ освободить Таким образом, собаки зевают, даже когда они спокойны и расслаблены. Иногда, однако, это может быть признаком возбуждения и готовности к ощущению опасности.
Гепард зевает, когда собирается напасть на добычу, чтобы сделать запас кислорода ввиду физических усилий, которые он готовится сделать; бегемота, чтобы устрашить врага своими могучими зубами. У животных зевота может служить предупредительным знаком. Например, для Дарвина бабуины зевают, чтобы показать свои большие клыки и напугать врагов. По мнению некоторых экспертов, даже зевота животных заразна, как это было обнаружено у шимпанзе, собак, кошек, птиц и рептилий и даже между животными разных видов. Есть много общего между реакциями животных и людей.Что касается заразного зевания (осцилляции), следует также учитывать, что «заражение» у людей, имеющих проблемы с эмпатией, например аутистов, незначительно или отсутствует, снижено или отсутствует. Области мозга, связанные с эмоциональной сферой, частично присоединяются к тем, которые участвуют в реакции на зевоту, с участием так называемых зеркальных нейронов. Так определяются некоторые нейроны, обнаруженные у макак, и активируются, когда животное выполняет какое-то действие и когда оно наблюдает за другим, выполняющим то же действие. Также у людей есть похожие нейроны, которые воздействуют на различные области мозга, включая область языка, подходящие для понимания действий других и обучения посредством имитации. Конкретная гипотеза состоит в том, что первобытные люди могли общаться друг с другом с помощью зевоты, прежде чем делать это с помощью слов. Более того, эти люди эпохи палеолита могли использовать это как сигнал агрессии, показывая свои зубы и рты широко открытыми, чтобы напугать любых врагов.
Углубление различных теорий «почему ты зеваешь».
В фазе зевоты происходит сокращение тензорной барабанной мышцы среднего уха. Зевание как у людей, так и у животных связано со спонтанным растягиванием спины, шеи, плеч и рук. На медицинском языке зевание называется oscitatio от латинского глагола oscito, открывать рот; английский термин - oscitation. Вместо этого одновременное действие зевоты и растягивания называется потягиванием. Зевота может помочь нам бодрствовать, если таковая имеется "является необходимостью, и для восстановления мышечного тонуса. Вы зеваете перед сном, даже во время или после обеда, вскоре после пробуждения утром. В среднем вы зеваете примерно 5 или 6 раз в день. Это также может быть признаком того, что вы не хотите спать. -речевое общение, которое передает апатию и усталость другим или, по мнению других, бессознательный рефлекс подражания, фундаментальный в человеческом обучении, например, при изучении нового языка. lio может спровоцировать его, и его никогда не следует блокировать, потому что, если этого требует тело, это означает, что он чувствует потребность в этом широком и глубоком вдохе с открытым ртом, сокращении мышц почти всегда непроизвольно, что, однако, позволяет вам много вдыхать. воздуха и осуществлять дыхательный обмен между телом и окружающей средой. Убедительной причиной может быть то, что это касается регуляции температуры мозга. Вдыхание большого количества воздуха позволит снизить температуру мозга с охлаждающим эффектом, если она слишком высока. Следовательно, зевок будет иметь терморегулирующую функцию, поскольку глубокий вдох свежего воздуха в тело позволит мозгу остыть. Например, если вы считаете, что тело слишком горячее, вы можете компенсировать этот эффект, выпив холодную воду без льда и съев фрукты или мороженое.
Читайте также: В постели с дизайном: самые красивые двуспальные кровати для стильного сна
Зевок: любопытство, польза и советы
Зевота также может быть способом вернуть онемевшие мышцы и суставы в действие после длительного бездействия, наполняя легкие воздухом. Лекарства, особенно антигистаминные, анксиолитики и антидепрессанты, также могут вызывать большее количество зевотов за день, учитывая их побочный эффект в виде сонливости. Слишком частое зевание также может быть сигналом от тела, свидетельствующим о том, что вы ведете слишком малоподвижный образ жизни и что вам необходимо больше двигаться и регулярно заниматься физическими упражнениями. Чтобы не зевать в неподходящие моменты, не вызывая смущения у себя и у других, например, во время конференций, деловых встреч, уроков или других довольно малоподвижных действий, может быть полезно глубоко дышать ноздрями, чтобы лучше насытить организм кислородом. Если частая зевота вызвана недостатком сна, лучше создать более благоприятные условия для отдыха, улучшив его качество, с помощью ежедневных физических упражнений, исключения или ограничения употребления кофе и алкоголя, сна в тихой, темной среде, самое большее. очень мягкий свет, тепло и далеко от кровати. Физические движения полезны для всего тела, снимают чувство скуки и стресса, а также нарушают монотонность повседневного распорядка. Зевота - это растяжение, которое пробуждает все наше существо и снимает напряжение с тела. но не только. он длится в среднем около шести секунд, активизирует кровообращение и расслабляет мышцы. Он также может помочь очистить кровь от токсинов, помогая организму получить дополнительный запас кислорода. Кроме того, он снимает боль, поскольку это увеличение кислорода в крови расслабляет, отвлекает рациональный разум, высвобождает способность к творчеству, восприятию и интуиции, а расслабление стимулирует сенсоры удовольствия. Организм, экономя энергию, вырабатывает обезболивающие, снимающие боль. Утром многие рекомендуют попытаться сделать глубокий вдох с широко открытым ртом, чтобы подышать свежим воздухом, не закрывая глаза. Это кратковременное действие может иметь эффект освобождения от накопившихся тревог и стресса и вызывать чувство благополучия со значительной пользой для здоровья.
