Возраст менопаузы: все симптомы и несколько ценных советов, как встретить этот момент изменений в женском теле
Менопауза - трудный возраст для каждой женщины: тело меняется, и не всегда легко привыкнуть к этим изменениям и новым потребностям своего организма. Многие женщины живут в этот нормальный возраст жизни со страхом, сомнениями или депрессией. их жизни. важно тренировать свою самооценку и научиться любить и ценить себя. Какого бы возраста вы ни были, приступайте к работе; смотрите видео и сразу работайте над самооценкой!
Что такое менопауза и каковы симптомы
Менопауза - закономерное явление в жизни каждой женщины. Слово «менопауза», которого так боятся некоторые женщины, на самом деле означает просто «последняя менструация». Термин «менопауза» фактически означает конец менструального цикла и, следовательно, репродуктивной жизни женщины. Когда женщина определяет себя в климаксе? Обычно это не вопрос возраста, потому что каждое женское тело обладает уникальными характеристиками и особенностями поведения. Обычно считается, что женщина находится в менопаузе, если с момента последней менструации прошло 12 месяцев. Как вы увидите, прочитав эту статью, нет установленного возраста для наступления менопаузы, который является общим для каждой женщины. Обычно менопауза наступает у женщин в возрасте 50 или, точнее, между 48 и 52 годами. До 47 лет говорят о преждевременной менопаузе. После 52 лет, наоборот, поздний климакс. С другой стороны, если цикл прерывается между 40 и 45 годами, мы говорим о преждевременной менопаузе. Обычно курение, алкоголь, стресс и недоедание ускоряют наступление менопаузы. Сегодня жизнь женщин значительно увеличилась, но средний возраст менопаузы осталась неизменной: это означает, что женщины живут намного дольше, чем в прошлом, и имеют более продолжительную продолжительность жизни. Период, который женщина проводит в жизни после менопаузы, сильно увеличился: поэтому важно понимать, как это делать, чтобы лучше противостоять и жить изменениям в женском теле, принимать их и адаптироваться к новым потребностям. Менопауза наступает, когда яичники достигают функционального истощения. На практике больше нет ооцитов и больше не вырабатываются эстрогены, женские половые гормоны. Все это происходит в организме женщины не внезапно, а постепенно. Мы говорим о «пременопаузе» или «переходном возрасте», периоде продолжительностью около года, когда менструация нерегулярна, а выработка эстрогена непрерывно падает. Меньшее количество женских гормонов: это вызывает ряд изменений в теле, но также и в сознании женщины. Все эти новые потребности и эти изменения называются симптомами менопаузы.
Иногда менопауза может быть вызвана при временном или постоянном прерывании деятельности яичников, обычно это происходит из-за серьезных заболеваний (например, речь идет об онкологических заболеваниях), может быть индуцирована либо медикаментозной терапией, либо удалением яичников. .
Симптомы возраста менопаузы: как жить с гормональной перестройкой
Если вы переживаете период менопаузы или слышали об этом от кого-то из членов семьи, который уже прошел через нее, вы знаете, что приливы и ночная потливость являются одними из наиболее характерных симптомов менопаузы.
Термин «приливы» означает внезапный жар, который начинается от груди и достигает шеи и лица. Причины, вызывающие приливы у женщин в период менопаузы, все еще исследуются врачами и специалистами. Причина жара и потоотделения, по-видимому, вызвана потерей контроля над терморегуляцией тела гипоталамусом, железой у основания черепа.Короче говоря, это должно произойти: гипоталамус понимает, что организм женщины больше не производит яйцеклетки и эстроген, и что гипофиз снова пытается выполнить предыдущий процесс. В этот момент гипоталамус выходит из строя и теряет свою функцию терморегулятора, вызывая жар мигает.
Есть полезные привычки и средства, позволяющие избежать или облегчить этот тип дискомфорта, связанный с приливами жара и ночным потоотделением. Женщинам в период менопаузы рекомендуется использовать тонкую дышащую одежду, пижамы и хлопковые простыни. За столом желательно изобиловать фруктами и овощами, избегая острой и острой пищи, жиров и алкоголя. Кажется, что регулярная физическая активность помогает женскому телу восстановить равновесие и хорошее самочувствие: поэтому важно контролировать вес с помощью небольшого движения и заниматься расслабляющими видами деятельности, такими как йога или пилатес. Курение и алкоголь - враги менопаузы : их избегание значительно снижает потоотделение и приливы, а также облегчает частую головную боль, типичную для этого женского возраста.
Приливы крови и потоотделение часто сопровождаются учащенным сердцебиением. Не упускайте из виду этот симптом, который может помешать вам вести спокойную и счастливую жизнь, а также частые приступы мигрени. Гораздо лучше исключить проблемы с сердцем с помощью визита к специалисту и позволить врачу помочь себе правильно справиться с естественными изменениями в вашем организме.
Менопауза, как мы видели, приносит дискомфорт и недомогания, а также может изменить наш внешний вид. Кожа женщины в период менопаузы менее эластична и может казаться тусклой и тусклой, сухой и морщинистой. Не забывайте пить достаточно, чтобы поддерживать гидратацию! Если вы заметили, что ваши волосы также тусклые и обезвоженные, обратитесь к специалисту: в этом возрасте ваше тело меняется и нуждается в небольшом дополнительном внимании, вы увидите, вы быстро найдете свой баланс и вы скорее восстановите полный контроль над своей жизнью!
Возраст менопаузы: поиск новой близости и новый способ полового акта
Климактерический период определяется как период жизни женщины от 45 до 60 лет и включает пременопаузу, менопаузу и постменопаузу. Уже в первой фазе климактерического периода женщина переходит от фертильного возраста к пременопаузе. Этот первый период характеризуется, прежде всего, нерегулярными циклами, более короткими или более длинными, а также некоторыми циклами, которые пропускают ежемесячный прием. Постменопауза, с другой стороны, следует за моментом менопаузы и ее симптомами и длится всю оставшуюся жизнь женщины.
Во время менопаузы в сознании женщины происходят важные изменения, физические и не только. Она чувствует себя менее привлекательной и женственной, и это начинает сказываться на ее сексуальной и интимной жизни. Менопауза также на физическом уровне связана с дисбалансом, выходящим за рамки эмоциональной сферы. Фактически, снижение уровня эстрогена вызывает недостаток смазки влагалища. Мы знаем, когда сухость влагалища может вызвать у женщины кризис и создать в ней новые табу, связанные с сексом. Сухость влагалища вызывает боль во время полового акта (диспареуния) и усиление инфекций мочевого пузыря (цистит). Для женщины, переживающей период менопаузы, важно научиться жить со своими новыми потребностями, узнавая о своем меняющемся теле. Очень полезно использовать смазывающие кремы во время проникновения или местную терапию на основе эстрогена или даже использовать смягчающие кремы с гиалуроновая кислота делает ткани мягкими и смазанными и, следовательно, дает женщине удовлетворительные сексуальные отношения, которые завершаются легким достижением оргазма. Если вы находитесь в возрасте менопаузы, обратитесь к врачу и гинекологу и поговорите с ними о симптомах и проблемах, с которыми вы сталкиваетесь. Специалист порекомендует наиболее подходящую мазь или пероральную терапию, может назначить тестостерон для повышения либидо и смазки и сопровождать вас. на этом новом этапе вашей жизни, показывая вам все, что нужно вашему телу сейчас. Вы не должны пассивно принимать эти неудобства и смиряться с тем, что вам придется с ними жить: сегодня также существует особый тип лазера, который лечит атрофию влагалища, когда другие виды лечения оказываются неэффективными, сообщите об этом своему гинекологу!
Увеличение веса: еще один типичный симптом наступления менопаузы.
Несомненно, есть один симптом, который беспокоит многих женщин в возрасте менопаузы: увеличение веса. Это касается женщин, переживающих менопаузу, а также тех, у кого первое резкое падение эстрогена наблюдается во время пременопаузы. Снижение уровня эстрогена подразумевает важное изменение метаболизма: организм больше не может сжигать калории, поэтому женское тело набирает вес, и, прежде всего, локализованный жир начинает немного распределяться повсюду, даже в тех областях, которые ранее были только затронуты. безжировая масса. Обычно женщины, достигшие 50-летнего возраста и живущие в период менопаузы, предпочитают соблюдать диету, чтобы избежать увеличения силы (и, как следствие, трудностей с потерей веса, приобретенного благодаря изменениям в основном обмене веществ). Чудодейственных диет не бывает, но начать более здоровый и активный образ жизни - несомненно, хорошая идея.
Чтобы без проблем прожить эпоху менопаузы, важно осознавать, что наше тело меняется и что для того, чтобы быть здоровым и сбалансированным, нам тоже нужно измениться. Старший возраст требует от нас внимания и нового осознания потребностей и требований тела: принятие их со зрелостью и знаниями означает поиск нового способа чувствовать себя хорошо, уделять новое внимание, понимать новые времена женского тела, что нам нравится и что нам не нравится, в отличие от прошлого. Знания, понимание и осознание: нет лучшего метода противостоять возрасту менопаузы и уменьшить симптомы и недомогания в поисках нового и удовлетворительного счастья. Одним словом, любите друг друга!
