Чай, чтобы чувствовать себя в хорошей форме
Чай, полезный для бодрости
Увлажняющие свойства: это может показаться очевидным, но чай, как и вода, абсолютно не содержит калорий и обладает высокой увлажняющей способностью. Хорошая гидратация необходима для того, чтобы тело и мозг функционировали с максимальной эффективностью. Результаты видны: здоровая кожа и здоровое тело.
О бодрящих добродетелях: Как и кофеин, теин, содержащийся в чае, является очень мощным стимулятором, дающим полную энергию. В отличие от кофеина, который является стимулятором, которым не следует злоупотреблять, чай намного полезнее, а также способствует усвоению витамина С.
Смотрите также
Фруктовые соки для похудения. 6 ТОП рецептов, чтобы вернуться в форму
Сильное удовольствие: чай способствует выработке серотонина, гормона удовольствия, и дофамина, придающего энергию вещества.
Чай полезный для здоровья
Возможное противораковое действие: Согласно некоторым исследованиям, полифенолы в чае защищают от рака. Кроме того, регулярное употребление чая позволит организму укрепить иммунную систему. Эта гипотеза подтверждена только лабораторными испытаниями, исследования продолжаются ...
Противовоспалительное и антиоксидантное: поскольку чай содержит флавоноиды, он является антиоксидантом, гипоаллергенен и помогает дышать. Чай, обладающий противовоспалительными свойствами, полезен для легких и помогает предотвратить простуду.
Хорошо для сердца: похоже, что чай также предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Употребление трех чашек чая в день уменьшит проблемы с сердцем на 11%.
Чай, успокаивающий
Расслабиться: чай содержит теанин, который снижает стресс, при условии, что вы пьете не менее трех чашек в день.
Глоток тепла: это уж слишком очевидно, но чашка чая согревает тело и дух. Чтобы выпить чай, устройтесь поудобнее и наслаждайтесь моментом: выпить чашку чая - это способ побаловать себя, особенно зимой.
Утоление жажды: вместо того, чтобы спешить к лимонаду (который также с высоким содержанием сахара), когда он горячий, выпейте чай. В пустыне на протяжении веков туареги пили чай, чтобы утолить жажду: выпив чего-нибудь горячего, на самом деле, вы вспотеете, а пот помогает телу регулировать внутреннюю температуру.
Выбирайте и употребляйте чай
Зеленый или черный? После сбора чайные листья подвергаются более или менее важному количеству обработок, в результате чего получаются разные сорта чая. Зеленый чай не ферментируется, а черный чай подвергается длительной ферментации. Листья зеленого чая богаты антиоксидантами.
Без упаковки или в саше? Неважно, важно качество! Некоторые производители высококачественного чая кладут в пакеты точно такие же листья, как и в банки с рассыпным чаем. В целом цена - гарантия качества: избегайте дисконтных брендов!
Органический или нет? Биологический! Чайные листья обрабатывают пестицидами. Но будьте осторожны: тот факт, что он органический, не гарантирует ни качества чая, ни вкуса.
Продолжительный или короткий настой? Чем дольше настой, тем лучше вы воспользуетесь антиоксидантными свойствами чая, а если настой непродолжительный, то преобладают стимулирующие свойства. Чтобы в полной мере воспользоваться всеми достоинствами чая, настой должен длиться не менее 8 минут: если настой длится менее 5 минут, вы получите только 25% его свойств.
Минеральная или водопроводная вода? Вода составляет 98% чашки, так что лучше спросите себя сами! На самом деле происхождение воды значения не имеет, важно то, что она не имеет вкуса.Не обязательно кипятить воду, просто заставьте ее дрожать.
