Отвар из льняного семени: польза, применение и как его приготовить
Отвар льняного семени известен своими многочисленными преимуществами для здоровья; на самом деле, он обладает противовоспалительными и успокаивающими свойствами и богат важными веществами, необходимыми для хорошего самочувствия организма, включая незаменимые жирные кислоты Омега 3, 6 и 9, белки, минералы, волокна и витамины, особенно витамины F, который играет важную роль в борьбе с инфекциями и старением.
Высокий процент слизи, из которой он состоит, делает его естественным слабительным средством, способным эффективно бороться с запорами и отеками. Таким образом, вместе с продуктами, которые вы видите в следующем видео, он представляет собой одно из наиболее подходящих средств для обеспечения регулярного кишечника.
Польза семян льна
Как уже упоминалось, отвар льняного семени - одно из самых эффективных натуральных средств, обеспечивающих хорошую работу нашей желудочно-кишечной системы. Его получают из семян льна, которые происходят из травянистых растений и представляют собой незаменимый продукт питания, особенно для тех, кто придерживается «веганской диеты, поскольку, будучи богатыми омега-3, они действуют как полноценные заменители мяса и рыбы. У них есть много преимуществ. ..эти особые семена с целебными свойствами, давайте рассмотрим основные из них:
- они обладают лечебным и противовоспалительным действием, как внутренне, действуя как регенератор кишечной бактериальной флоры и регулятор кишечного транзита, так и внешне - для кожи и слизистых оболочек.
- они богаты жирными кислотами Омега 3 и Омега 6, которые способствуют правильному функционированию иммунной системы и предотвращают сердечно-сосудистые заболевания.
- в них «высокий процент слизи, обладающей слабительным действием, помогающей противодействовать и предотвращать запоры.
- они содержат большое количество клетчатки, которая снижает уровень холестерина и регулирует уровень сахара в крови.
- они также могут сыграть важную роль в похудании благодаря своей очищающей и дренажной способности, уменьшая таким образом чувство отека и тяжести, а также выводя токсины и загрязнения. Вот почему это может быть особенно рекомендованным продуктом для тех, кто соблюдает диету, которую следует регулярно включать в ежедневный рацион.
Чтобы использовать их на кухне, их сначала нужно нарезать или перемолоть, так как они особенно твердые; они идеальны для обогащения салатов, холодных блюд или мюсли. В дополнение к отвару масло также получают из семян льна, полученных путем отжима сырых семян, предварительно высушенных или поджаренных, чтобы не изменять содержание омега-3 и 6.
Как это использовать
Есть много применений этих чудесных семян, которые эффективно используются как для физического благополучия, так и для красоты.
Отвар, несомненно, представляет собой, вместе с маслом, наиболее распространенный способ употребления этих семян.
Вот его многочисленные варианты использования как для внутреннего, так и для внешнего использования.
Как напиток
Его можно пить горячим, оказывая «противовоспалительное действие против кишечника, слизистых оболочек и мочевыводящих путей: он очень полезен, например, при гастрите и колите; кроме того, он также может быть полезным натуральным средством. средство для очищения и детоксикации организма, а также для решения проблем желудочного рефлюкса и несварения желудка.
Также его можно пить холодным; Таким образом, он представляет собой отличное естественное слабительное, настолько, что его можно рекомендовать беременным женщинам, так как оно полностью лишено побочных эффектов.
Мало того, что при регулярном приеме он может представлять собой эффективное средство для снижения веса естественным путем, очевидно, для включения в разнообразную и сбалансированную диету, богатую фруктами, овощами и клетчаткой, необходимую для обеспечения благополучия кишечника. .
Для полоскания горла
Благодаря своим противовоспалительным свойствам он эффективно используется для полоскания горла при воспалении.
Внешнее использование
Одно из наиболее распространенных применений в этом смысле - это компресс на кожу при ожогах или дерматозе, где он оказывает освежающее и успокаивающее действие, эффективно противодействуя зуду.
Благодаря своим детоксикационным и лечебным свойствам, его также можно добавлять в воду для ванны (одну или две ложки), чтобы успокоить и снять раздражение кожи.
Косметическое использование отвара льняного семени
Как и предполагалось, отвар семян льна также широко используется в сфере красоты, в частности, для здоровья кожи и волос.
Он очень эффективен в качестве маски для волос, потому что благодаря своим реструктурирующим свойствам он может укрепить волосы и придать им блеск. Богат витамином B и витамином E, он помогает питать кожу головы, укреплять ее и бороться с выпадением волос.
Кроме того, из семян льна можно получить гель, который действует как естественный фиксатор, не делая волосы вьющимися и не снижая их яркость и шелковистость, обеспечивая безупречный и стойкий эффект.
Обладая разглаживающими и распутывающими свойствами, эти семена можно отлично использовать для самостоятельного изготовления масок для волос, особенно для сухих и вьющихся волос.
Еще одно полезное применение отвара льняного семени касается нанесения на кожу в косметических целях: в частности, в виде тонизирующей или мицеллярной воды для глубокого очищения и успокаивания кожи лица, помогая ей придать ей однородный здоровый вид. бархатистый.
Как приготовить льняное масло? Рецепты приготовления его в домашних условиях
Приготовить отвар из льняного семени чрезвычайно просто.
Вот два рецепта приготовления продукта и его употребления, в горячем или холодном виде, в зависимости от вашего предпочтения и потребностей каждого из них.
Горячее приготовление
Просто положите столовую ложку семян льна примерно в 200 мл воды (примерно столько, сколько стоит чашка для завтрака) и доведите до кипения. В этот момент кипятите все в течение 10-15 минут, чтобы семена хорошо приготовились, затем процедите содержимое и можете выпить теплый отвар.
Вкус будет довольно горьковатым, но желательно выпивать не менее двух стаканов в день, желательно перед едой, чтобы в полной мере насладиться благотворным эффектом, который этот натуральный продукт гарантирует нашему организму.Также он очень полезен для укрепления иммунитета. Система действует как одно из самых эффективных естественных средств от простуды.
Учитывая его слегка кислый вкус, вы также можете подумать о том, чтобы немного подсластить его медом или сахаром (в небольших количествах) или приправить цедрой лимона или анисом.
Холодное приготовление
Чтобы приготовить холодный отвар, нужно будет положить столовую ложку семян льна в стакан с водой, оставив их впитываться на всю ночь и стараясь все покрыть. На следующее утро содержимое процедить, подождать несколько минут, чтобы оно остыло, и выпить настой, желательно натощак: лучше тогда принимать утром, после пробуждения.
Не переусердствуйте с количеством: не принимайте его чаще, чем один или два раза в день, и не принимайте его слишком много недель подряд, чтобы не столкнуться с возможными побочными эффектами.
