Что на самом деле произойдет с нами, если мы перестанем есть сахар?
Нас засыпают информацией о недомогании, которое вызывает диета с высоким содержанием сахара, особенно когда это рафинированный сахар. Однако сегодня также хорошо известно, насколько важно НЕ исключать углеводы из своего рациона, поскольку они обеспечивают необходимую энергию для обмена веществ. Итак, что произойдет, если мы исключим из своего рациона все вредные сахара (начиная с тех 4/5 чайных ложек в день, которые мы вкладываем в наш кофе)? Прежде чем узнать, посмотрите видео, оно мотивирует вас пойти по «правильному пути»:
1. Восстанавливаем физическую форму
Низкокалорийная диета не случайно одна из самых популярных диет. Это связано с тем, что чем больше сладких продуктов вы съедаете, тем больше вам хочется их проглотить. Последствия, которые мы все испытали хотя бы раз в жизни, когда мы начали с печенья и внезапно закончили упаковку, не осознавая этого, очевидно, легко сказать: определенно вес не поддерживается. Избыточный сахар преобразуется. печень в жир, иначе говоря, лишние килограммы. Устранение лишнего сахара, несомненно, положительно повлияет на форму и здоровье.
Смотрите также
2. У нас больше энергии
Не новость, что слишком много сахара также может привести к физической усталости, настоящей слабости и чувству слабости, которые мы должны затем исправить. У кого не бывает моментов сонливости в течение дня? Это в основном связано с пиковым гликемическим индексом из-за потребления сахара, поскольку избыток инсулина, производимого сахаром, может повредить поджелудочную железу и утомить организм.
Загружается ...через GIPHY
3. Но и более здоровое сердце (и не только).
Да, слишком много сахара вредно для сердца и не только. Если в настоящее время научно подтверждено, что сахар оказывает прямое влияние на факторы риска сердечных и сердечно-сосудистых заболеваний, существуют и другие заболевания, связанные со злоупотреблением сахаром, такие как: развитие ожирения и метаболического синдрома, мигрени, абдоминального напряжения, раздражения толстой кишки или кандидоза и кандидоз.
4. «Восстанавливаем» фертильность.
Еда и питание влияют на различные аспекты нашей жизни и, в данном конкретном случае, на наше здоровье. Очевидно, сахар может нарушить фертильность. На самом деле, если потребление большого количества сахаров вызывает выброс инсулина, чрезмерное производство последнего может вызывают резистентность в яичниках и являются одной из причин поликистоза яичников.
Загружается ...через GIPHY
5. Меньше сахара = светлее кожа.
И последнее, но не менее важное: кожа! Эта часть нашего тела также страдает от сладкой диеты. Помимо фактора прыщей, научно доказано, что чем больше сахара мы потребляем, тем больше преждевременно стареет наша кожа из-за процесса гликирования, который повреждает клетки эпидермиса: одним словом, больше морщин и тусклая кожа. Мало того: злоупотребление сахаром препятствует образованию драгоценного коллагена, который помогает тканям оставаться эластичными.
Чего же ты ждешь? Немедленно избавьтесь от токсинов, не отказываясь от углеводов и придерживаясь здоровой средиземноморской диеты. Советуем начать так:
