Как омолодить кожу лица: 6 шагов!
Увеличиваются морщины, появляются пятна, кожа расслабляется и теряет тонус.Это основные признаки, которые появляются на лице с возрастом, и, к сожалению, оно стареет раньше других участков кожи. Заманчиво принять меры и сделать что-нибудь для омоложения кожи лица, но что?
Вот шесть ежедневных шагов, которые мы можем предпринять, чтобы замедлить этот процесс и сразу же заметить ощутимые улучшения на нашей коже.
1. Спите хотя бы 7 часов каждую ночь.
Здоровье и красота кожи также зависят от регулярного и спокойного сна. Фактически, бессонные ночи заставляют организм вырабатывать кортизол, гормон стресса. Это только препятствует выработке коллагена, белка, который делает нашу кожу гладкой и упругой, способствуя появлению мелких морщин и темных кругов.
Если из-за повторяющихся мыслей, проблем и фоновых шумов засыпание становится для вас настоящим кошмаром, попробуйте мягкие средства: травяной чай с цветком пассифлоры, лавандовый спрей для испарения в комнате, упражнения йоги или хороший вишневый сок. Исследование, проведенное в Соединенном Королевстве, подтвердило, что этот фрукт может быть полезен тем, кому трудно «заснуть. Благоприятный эффект обусловлен содержанием мелатонина - одного из основных веществ, регулирующих ритм сна и бодрствования. в вишне.
Смотрите также
2. Выберите эффективный крем.
Эффективность хорошего крема для лица должна быть целенаправленной, видимой и обеспечивать быстрый результат.Точно так же, как новый LIFTACTIV Collagen Specialist от Vichy, который стимулирует хорошее самочувствие кожи благодаря мощным активным ингредиентам натурального происхождения, которые восстанавливают сила эпидермиса в борьбе со старением: витамин С, известный своей антиоксидантной способностью, пептид Dermican, который стимулирует выработку коллагена, и пептид Proteasyl, извлеченный из зеленой фасоли, который помогает противодействовать разрушению коллагеновых волокон. очевидно, в присутствии Минерализующая вода Vichy, богатая 15 различными минералами.
Но почему коллаген так важен? Учтите, что коллаген составляет 80% белков, присутствующих в дерме, и составляет основу кожи, придающую ей полноту и упругость.
К сожалению, с возрастом способность дермы вырабатывать коллаген снижается на 75%: вот почему такое лечение, как LIFTACTIV Collagen Specialist, с его смесью антивозрастных пептидов, витамина С и минеральной воды Vichy, представляет собой настоящий эликсир молодость и здоровье нашей кожи лица.
За короткое время вы заметите заметные улучшения на своей коже, которая станет более тонизированной и увлажненной с самого первого применения, а в последующие недели - более расслабленной и с менее заметными морщинами.
3. Ешьте здоровую пищу и пейте не менее двух литров воды в день.
Питание также играет фундаментальную роль в здоровье и красоте нашей кожи. С другой стороны, пища, как хорошо известно, представляет собой первое оружие профилактики. против свободных радикалов точно отвечает за клеточное старение.
Чтобы замедлить и предотвратить старение кожи, можно соблюдать настоящую антивозрастную диету, которая включает в себя продукты, богатые витаминами и натуральными антиоксидантами, бобовые и цельные волокна, не забывая при этом увлажнять, выпивая не менее двух литров воды в день и вести здоровый образ жизни, в котором нет недостатка в физических нагрузках.
Чтобы узнать, какие продукты наиболее полезны для нашей кожи, просмотрите галерею ниже.
4. Избегайте курения и алкоголя.
Вообще говоря, алкоголь и курение вредны, особенно для сердечно-сосудистой и дыхательной систем, и если они повреждают печень, последствия также заметны на коже лица.
Прежде всего, алкоголь вызывает расширение вен, что также снижает эластичность кожи, и эти два фактора вызывают появление покраснений, отеков и пятен на коже. В отличие от большинства жидкостей, алкогольные напитки вызывают обезвоживание, которое приводит к потере витаминов А и Е, двух антиоксидантных веществ, которые замедляют старение клеток кожи, способствуя появлению морщин.
И вред, наносимый курением, безусловно, беспокоит не меньше ... Что касается кожи, в частности, вы заметите тусклый цвет лица, преждевременное старение кожи, пятна и другие недостатки, такие как черные точки и проблемы с капиллярами, а также увеличение морщин на ее поверхности. область вокруг губ.
Избавление от этих ядов может быть только отличным выбором, прежде всего для вашего здоровья, но также и для вашей красоты!
5. Сделайте гимнастику для лица.
На лице около 70 мышц: держать их во время тренировки - значит сохранять кожу в тонусе, плотной и гладкой. В Интернете есть множество видеоуроков, в которых объясняется, как это правильно делать.
Некоторые примеры, чтобы попробовать сейчас? Для лба нахмуриться, стараясь сократить все мышцы этой части лица, включая брови. Затем растяните мышцу, открыв глаза и раздвинув пальцами дугу брови. Повторить движение около двадцати раз
Если же ваша основная проблема - это морщины вокруг рта - так называемый штрих-код - сожмите мышцы губ, как будто собираясь послать воздушный поцелуй, упираясь пальцами в губы. Снова закройте губы, снова, как будто желая послать поцелуй, затем откройте их, как будто собираясь закричать. Быстро чередуйте оба упражнения и повторяйте их по 10 раз каждое.
Если выполнять их последовательно и регулярно, эти упражнения окупятся, как и те, которые вы делаете, когда идете в тренажерный зал.
6. Избегайте дикой солнечной погоды.
Солнце вредно для кожи. Вернее, больно, если принимать бесконтрольно, без защиты и абсолютно неконтролируемым образом.
Солнечные лучи, падающие на нашу кожу, имеют длину волны от 280 до 400 нм. и, поражая клетки нашей кожи, они генерируют свободные радикалы, ответственные за окислительный стресс. По сути, чем больше вы подвергаетесь воздействию солнца без защиты и в неподходящее время, тем больше свободных радикалов вы производите и тем выше вероятность появления морщин, пятен на лице и таких заболеваний, как рак кожи.
Чтобы получить от солнца только лучшее (выработка витамина D, мелатонина, регулирование ритма сна и бодрствования и поддержание температуры тела), есть два ключевых слова: умеренность и защита.
Если вы будете следовать этим шести советам регулярно и скрупулезно, старение кожи не только резко замедлится, но вы также выиграете от тех небольших, но раздражающих признаков, которые уже появились и которые можно улучшить с помощью небольших ежедневных жестов.
В сотрудничестве с Vichy
