Хрупкость костей? Вот несколько правил, чтобы избежать переломов!

Падение может вызвать перелом, но причиной является не само падение. На самом деле, у человека с остеопорозом некоторые переломы (например, позвоночные) могут быть результатом простого чихания, резкого движения или даже таких очевидно тривиальных жестов, как завязывание обуви. Таким образом, причина кроется в хрупкости костей в результате остеопороза, болезни, которая усиливается с возрастом и в основном поражает женщин, делая скелет уязвимым для самых банальных повседневных действий.

Поэтому всем людям с остеопорозом полезно уделять пристальное внимание движениям, особенно избегать падений, а также предотвращать переломы, правильно и регулярно выполняя фармакологическое лечение, назначенное врачом.

Смотрите также

Загар: 8 натуральных и быстрых средств, позволяющих избежать последствий

Аллергия на травы: симптомы, продукты, которых следует избегать, и природные средства от

Вредно ли для вас употребление заплесневелых продуктов? Чего следует избегать, а чего нельзя!

Несколько правил предотвращения переломов

Люди из группы высокого риска, в том числе те, кто уже перенес перелом из-за хрупкости, должны соблюдать несколько простых правил из трех пунктов:

• Образ жизни: соблюдайте диету, богатую полезными продуктами, чтобы обеспечить достаточное количество витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья мышц и костей. Обратите внимание на вес. Регулярные физические нагрузки, возможно, на открытом воздухе, с учетом индивидуальных условий здоровья. Избегайте курения, употребляйте кофе в умеренных количествах и не употребляйте алкоголь.
  
  
• Предотвращение падений: носите удобную одежду и обувь, которая хорошо сидит на ногах, удобна и прочна. Избегайте неровных дорожек внутри и вне дома, таких как ковры, лестницы, телевизионные провода.
  ​
• Соблюдайте терапию: добавление кальция и витамина D необходимо там, где диета и пребывание на солнце неадекватны; однако в случае остеопороза также важно следовать определенному фармакологическому лечению для предотвращения переломов, и поэтому важно правильно следовать указаниям врача. Спросите своего врача о решениях, которые облегчат время и способы использования.

Для получения дополнительной информации о том, как сохранить здоровье костей, посетите веб-сайт www.salutedelleossa.it или посетите одну из 2500 аптек, участвующих в Неделе здоровья костей с 5 по 10 октября по всей Италии.