Целлюлит: самые эффективные натуральные средства и диета для борьбы с ним
Целлюлит - это женская эстетическая проблема, которую боятся и ненавидят, и она связана с весом или физической подготовкой, а скорее с плохим кровообращением, малоподвижным образом жизни и задержкой воды. На самом деле, даже худые и маленькие женщины могут страдать от него, и это действительно так. не в том случае, если жертвами становятся даже VIP-персоны и звезды с безупречными силуэтами.
Как мы уже говорили, причины могут быть связаны с конституциональными, гормональными и сосудистыми факторами, и все они сводятся в основном к плохой микроциркуляции крови, которая «нагружает» подкожную жировую ткань, вызывая «несовершенство на эпидермальном уровне, известное как целлюлит.
В зависимости от тяжести нарушения различают три типа целлюлита: компактный, вялый или отечный целлюлит.
- Компактный целлюлит предпочтительно поражает людей в хорошем физическом состоянии и с подтянутыми мышцами, и часто это простая задержка воды из-за потери жидкости из-за физических нагрузок.
- Вялый целлюлит возникает особенно у людей среднего возраста с гипотонической тканью.
- Наконец, отечный целлюлит возникает в сочетании с компактным целлюлитом, предпочтительно на ногах, и представляет собой довольно частое последствие патологий кровообращения.
Но как вы можете вмешаться в борьбу с целлюлитом без инвазивных методов и с использованием эффективных и быстрых натуральных средств? Ниже мы попытаемся объяснить, как естественным образом противодействовать появлению кожных пятен благодаря здоровым привычкам, правильной диете и наиболее подходящий вид спорта.
Не стоит недооценивать питание: вот продукты, которые никогда не должны отсутствовать на вашем столе!
Основополагающим аспектом борьбы с целлюлитом и задержкой воды и их предотвращения является правильная диета. Вот мини-руководство со всеми продуктами, которые никогда не должны отсутствовать в вашем рационе!
Смотрите также
Целлюлит и натуральные средства: преимущества фитотерапии и лекарственных растений
Растения для борьбы с пятнами от целлюлита, используемые в фитотерапии, защищают кровеносные сосуды и улучшают эластичность их стенок, а также обладают важными мочегонными и дренирующими свойствами. Их можно принимать индивидуально или в составе соединений, чтобы использовать их синергетическое действие, в виде травяных чаев, таблеток или капсул, а также материнских настоек. Вот основные из них:
- Листья и кора гамамелиса (Hamamelis Virginiana) используются при нарушениях системы кровообращения, когда требуется вяжущее действие. - Купите упаковку 500 мл на Amazon за 11,99 евро.
- Листья центеллы азиатской укрепляют и придают эластичность стенкам кровеносных сосудов, способствуя правильному периферическому кровообращению. - Купить органический водно-спиртовой экстракт центеллы азиатской (50 мл) за 9,90 евро.
- Стебель ананаса (Ananas sativus) широко используется для улучшения кровообращения и лимфатического кровообращения, поскольку он уменьшает вазодилатацию и чрезмерную проницаемость капилляров, облегчая воспаление или локализованную боль. - Купите упаковку из 40 капсул со стеблями ананаса за 9,55 евро.
- Донник лекарственный (Melilotus officinalis) применяется при лечении венозной и лимфатической недостаточности, при отеках и отеках нижних конечностей, задержке воды, тяжелых ногах и целлюлите. - Купить упаковку экстракта донника за 18,41 €
- Листья березы (Betula Pendula) стимулируют диурез и лимфатическую систему, способствуя выведению излишков жидкости и, в частности, помогают устранить и исчезнуть фибро-соединительные узелки, характерные для этого несовершенства кожи. - Купите материнскую настойку из березовых листьев на Amazon за 13,90 евро.
- Pilosella (Hieracium pilosella), мощное мочегонное средство, используется при лечении пятен от целлюлита, отеков лодыжек, отеков нижних конечностей, задержки воды, особенно если они возникли в результате расстройства пищевого поведения или фармакологического лечения. - Купить материнскую настойку пилоселлы за 13,90 евро.
Цветочная терапия и цветы Баха: быстрые и эффективные натуральные средства, помогающие бороться с целлюлитом
Физические патологии, такие как целлюлит и задержка воды, не лечатся непосредственно цветами Баха, поскольку эти средства действуют в основном на эмоциональное состояние. Но, как мы хорошо знаем, стрессовое состояние может вызвать множество физических неудобств: внутренний дисбаланс может фактически привести к нарушению работы лимфатической и кровеносной систем, которые становятся перегруженными, задерживая жидкости и токсины и вызывая ненавистный целлюлит. проблема. Именно в этом смысле даже натуральное средство, такое как цветы баха, может быть весьма эффективным в борьбе с целлюлитом и прыщами.
В этих случаях хорошо обратиться к натуропату или травнику, чтобы получить индивидуальные смеси, основанные на потребностях и характеристиках человека, чтобы высвободить излишки жидкости и способствовать процессу деконтаминации, тем самым помогая бороться с задержкой и ненавистным целлюлитом.
Пятна и целлюлит: преимущества ароматерапии и эфирных масел
Эфирные масла для лечения целлюлита оказывают дренирующее действие на застой лимфатических сосудов, стимулируя периферическое и липолитическое кровообращение в локализованных жировых тканях.
Их применяют местно, разведенные в миндальном масле (10 капель на 100 мл масла), или в ванне для принятия тонизирующих ванн с антицеллюлитным действием. Вот самые эффективные эфирные масла для борьбы с целлюлитом:
- Эфирное масло березы: предотвращает венозные проблемы и нарушения кровообращения, при тяжелых ногах, отеках, отеках и лимфатическом застое.
- Эфирное масло лимона: тонизирующее средство для системы кровообращения; стимулирует лимфатическое и венозное кровообращение, укрепляет кровеносные сосуды и разжижает кровь. Отлично помогает при нарушениях из-за плохого кровообращения, таких как тяжелые ноги, отеки, целлюлит, варикозное расширение вен, хрупкость капилляров и обморожения.
- Эфирное масло розмарина: используется в качестве ингредиента в косметических продуктах и грязевых процедурах против целлюлита или локального ожирения, благодаря липолитическому действию, стимулирующему периферическое кровообращение и дренирующему лимфатическую систему.
Ознакомьтесь со всеми вариантами эфирных масел, доступных на Amazon
Рекомендуемые упражнения для победы над целлюлитом: вот видео!
Но помимо известных эффективных натуральных средств борьбы с целлюлитом, есть еще один супер-метод, позволяющий получить безупречный силуэт и распрощаться с некрасивыми пятнами кожи: спорт! В следующем видео вы можете увидеть самые полезные упражнения для победы над целлюлитом и иметь более подтянутое и стройное тело. Готовы?
Как бороться с целлюлитом при помощи спорта
Движение - это категорический императив для уменьшения целлюлита. Просто легкая гимнастика, ходьба или езда на велосипеде расслабят нижние конечности и тело освободится от лишних токсинов.
Но остерегайтесь чрезмерной физической активности. Если верно, что движение очень хорошо, то в равной степени верно и то, что чрезмерные и продолжительные усилия усугубляют расстройство. Почему? Поскольку мышцы подвергаются гиперстимуляции, увеличивается выработка молочной кислоты, что отрицательно сказывается на микроциркуляции. .
Важно поддерживать низкий пульс (максимум 130 ударов в минуту). Физическая активность должна быть постоянной, по крайней мере, 3 раза в неделю в течение 30-40 минут, учитывая, что метаболические механизмы, связанные с выведением жиров, активируются только после первых получаса движения.
Целлюлит может появиться, когда женщина претерпевает гормональные изменения, например, во время менопаузы, и важно поддерживать хорошее кровообращение и насыщение тканей кислородом. Настоятельно рекомендуются такие занятия, как плавание и водная аэробика, которые предполагают движение с трением воды и прорабатывают все мышцы; не только вода повторно насыщает ткани кислородом, но и движение в бассейне или на море удваивает время сопротивления.
Антицеллюлитная диета: самая подходящая диета для борьбы с прыщами
Целлюлит часто сопровождается запорами, геморроем и тяжестью в ногах и может усугубляться неправильным питанием.Чтобы устранить или противопоставить проблему целлюлита, на самом деле необходимо выбрать правильную антицеллюлитную диету, богатую детоксифицирующими продуктами и продуктами, которые ускоряют метаболизм, такими как имбирь и лимон, чтобы помочь истощить и избежать отек и тяжесть, в том числе основные, вызывающие появление целлюлита.
Поэтому следует сократить количество рафинированных углеводов, сладкого и алкоголя. Следует также ограничить такие продукты, как молочные продукты, белая мука, насыщенные жиры, полученные из мяса, масла и колбас, которые усиливают тяжесть в ногах. Вместо этого предпочтительны рыба, бобовые, растительные масла холодного отжима, такие как оливковое масло первого отжима и льняное масло, сезонные фрукты и овощи.
Волокна также очень важны, они улучшают функцию кишечника, особенно в случае запора, что позволяет избежать кишечных застойных явлений, оказывающих давление на нижние конечности. Также полезна поддержка печени с горькими на вкус овощами - цикорием, зеленью репы, радиккио, бельгийским эндивием - и такими продуктами, как артишоки и крапива. Желательно увеличить потребление ягод для улучшения кровообращения и цитрусовых.
