Как устроен сон ребенка в первые годы жизни?
Мать узнает о характере своего ребенка с первых же минут вместе; и значительная часть времени уделяется распознаванию признаков усталости, которые заставят его заснуть. Есть много способов заставить малышей спать, но знаете ли вы, что продолжительность сна и его качество также тесно связаны с ростом? Взгляните на видео, на котором будут показаны этапы его эволюции от 6 до 12 месяцев.
Важность сна
Как и все люди, младенцы также нуждаются в хорошем отдыхе. Для тех, у кого дома неспокойные ситуации, это покажется красивой и хорошей ложью, но это правда. Без сна мы не можем сопротивляться: мы не случайно говорим «просыпаясь от сна»; можно немного воздержаться от того, чтобы не отдыхать, но в какой-то момент неизбежно задремать. Детей не меньше.
Однако будет справедливо сказать, что сон маленького ребенка отличается от сна взрослого.
В целом, исследования момента отдыха очень сложны, в частности исследования, касающиеся сна младенцев и детей, потому что их мозг постоянно развивается. Достаточно сказать, что в первые месяцы жизни новорожденные проводят гораздо больше половины времени во сне: они спят примерно по 15-20 часов в день - важный период времени, который уменьшается по мере роста.
Сон помогает зарядиться энергией и очистить себя после дня; для самых маленьких отдых также выполняет «интересную функцию, связанную с когнитивным развитием и обучением». Отсюда легко понять, почему спящий ребенок объективно является ребенком, который правильно растет как с психологической, так и с физической точки зрения.
Если вам интересно узнать больше о сне вашего ребенка, читайте дальше!
Смотрите также
Почему некоторые младенцы не спят
Если сон так важен для всестороннего развития, почему некоторые дети не спят столько, сколько им следует?
В последние годы наблюдается растущий интерес к детскому сну, настолько, что в некоторых больницах, таких как Bambino Gesù di Roma, есть специальные отделения для оценки случаев бессонницы или нарушений сна у детей, с использованием групп специалистов и специалистов. обследования.
Понятно, что в эти центры приходят родители с ребенком, который не спит дома; большая проблема не только для его роста и реакции в течение дня, но и для остальных мамы и папы, которым приходится справляться с этим ночью.
Если вы мать с бимибо, который плохо отдыхает, вы не одиноки: по оценкам, около 20-25% детей в западных странах страдают нарушениями сна. Тревожный процент и, более того, увеличивается из-за неправильного образа жизни, например, слишком много времени проводить перед видеоиграми и употреблять нездоровую пищу.
Отдельное обсуждение касается сна очень маленьких или младенцев в первые месяцы жизни и в возрасте до 3 лет: почему некоторые не спят регулярно и с трудом засыпают?
Сон новорожденных на первом году жизни
Те, кто только что родился, имеют совершенно другой способ отдыха по сравнению со старшими братьями и сестрами и, прежде всего, по сравнению с мамой и папой.
Возвращаясь к параграфам выше, показано, что новорожденному нужно много часов сна в день, чтобы укрепить свою память и проследить, что «произошло в течение дня. И не только это, когда он так молод, когда он восстанавливает сон. , гормон роста стимулируется. Да, регенерация - подходящий термин, потому что во время сна укрепляется даже иммунная система, а мозг «очищается» от токсинов бодрствования.
Тем не менее, вы, возможно, слышали повсюду, что младенцы не дают родителям спать больше, чем они хотят. Потому что? От 1 до 3 лет циклы сна намного короче, чем у детей старшего возраста, и это приводит к микропробуждениям, с которыми они из-за своей церебральной незрелости еще не могут справиться самостоятельно. Мы, взрослые, обращаемся на другую сторону или даже не замечаем этого. К сожалению, они еще не знают, что они из себя представляют ...
Затем есть некоторые психологические факторы, влияющие на качество отдыха в первые месяцы; Прежде всего, это «незащищенность и страх быть оставленным».
Разлука с матерью порождает в них очень сильное чувство тревоги, биологический отпечаток, который есть у животных: так же, как они привлекают внимание матери через стих, так и человечки плачут, чтобы привлечь к себе фигуру матери, давая до часов сна.
Боязнь разлуки возникает между 6 и 8 месяцами жизни, и ее легко заметить, потому что замечено сильное препятствие для отдыха. Даже примерно в 18-24 месяцев возможно повторение регресса сна.
Однако через 2 года мы начинаем обсуждать нарушения сна.
Нарушения сна у детей после 2 лет
Когда вы слышите о нарушениях сна, мы обычно имеем в виду состояния, которые возникают у детей в возрасте от 2 лет.
В частности, это бессонница (20-30%), ночной страх (ночные кошмары), парасомния (25%) и нарушения циркадного ритма (7%). Недомогание возникает в разном возрасте, в раннем детстве преобладают трудности с засыпанием и частые пробуждения из-за кошмаров или чувства беспокойства, в то время как позже наблюдается больше нарушений циркадного ритма и двигательных нарушений, связанных со сном.
Очень частая ситуация у детей - это pavor nocturnus. Они появляются после 2 лет примерно до 6 лет и возникают в первые часы сна; они длятся от одной до 15 минут. В таких ситуациях ребенок явно возбужден, может смущенно говорить или даже плакать. Вся дискомфортная ситуация также может сопровождаться тахикардией, потоотделением, расширением зрачков и повышенным мышечным тонусом.
Они отличаются от классических кошмаров тем, что последние происходят посреди ночи (близко к фазе быстрого сна) и представляют собой сны пугающего или тревожного содержания. Ничего не вспоминается о pavor nocturnus, в то время как кошмар вспоминается легче.
На 100% избежать этих явлений невозможно, но могут быть некоторые правила, которые нужно соблюдать, чтобы сопровождать вашего малыша, чтобы он видел сладкие сны.
Способы заставить младенцев спать спокойно
Предотвратить расстройства, связанные со сном, можно с помощью некоторых изменений в распорядке дня перед сном и корректировки поведения, которое вы принимаете в течение дня.
Вот 10 правил спокойного сна, как для детей, так и для родителей!
- Каждую ночь ложитесь спать в одно и то же время. Это не означает, что если вы решите уложить ребенка спать в 21:30, вам не хватит и минуты, просто лучше научить ребенка засыпать примерно в это время каждую ночь. Последовательность важно! с уже ежечасным ростом они могут адаптироваться к новым потребностям.
- Заставьте ребенка заснуть и спать в одном и том же месте. Спальня или комната родителей для младенцев, если она оборудована для спокойного сна.
- После первых нескольких месяцев рождения отделите момент кормления от момента «засыпания». Поначалу очень трудно отделить вещи, но по мере вашего развития вы можете заметить признаки, которые помогут вам понять, что пора спать; Если вы кормите грудью, и ребенок немного закрывает глаза или не сосет сильнее, осторожно отсоедините его от груди и поместите в предназначенное для этого место для сна.
- Ешьте регулярно. Речь идет о дневных моментах, а не о ночных перекусах новорожденных.
- Избегайте использования планшетов и других электронных устройств во время сна или, в любом случае, после ужина. Выключите все как минимум за час до сна; их свет снижает выработку мелатонина, необходимого для полноценного отдыха.
- Ограничьте употребление алкоголя перед сном. Если ваш ребенок часто просыпается, утешите его своей близостью или соской, а не давайте ему молоко и ромашковый чай.
- Отрегулируйте экспозицию на свету во время писания. Днем предпочтите место в полутени и усилите темноту, чтобы уложить спать на ночь. Наш ритм сна и бодрствования основан на чередовании света и тьмы!
- Не предлагайте возбуждающие напитки после 16:00, а значит, и чай, шоколад или напитки с кофеином.
- Отдавайте предпочтение сбалансированной диете. Важное правило - много пить в течение дня и употреблять твердую пищу с высоким содержанием клетчатки и белка, такую как белое мясо, голубую рыбу, зеленые овощи и бобовые.
- Детей на латышском нет. Даже если это может показаться трудным шагом, с 8-10 месяцев жизни вы можете приучить своего ребенка спать в специально отведенном для него месте. Если он проснется, верните его в кровать. Первые несколько недель самые тяжелые, но если вы продержитесь 2 или 3 недели, то все!
+ Показать источники - Скрыть источники Прочтите несколько статей о сне и ребенке:
- Детская больница Бамбино Джезу
- Итальянское общество педиатрии
- Фонд Умберто Веронези
