5 советов, как научиться слушать больше
Знать себя- говорили древние.
И что может быть лучше, чем лучше узнать друг друга, чем дать больше места, чтобы слушать себя?
Прислушиваясь к себе, важно в первую очередь определить, что заставляет нас чувствовать себя хорошо, а что - плохо.
Конечно, перейти из состояния стресса в состояние полной безмятежности, как у дзенского монаха, действительно очень сложно. Вот почему вы должны действовать шаг за шагом, чтобы постепенно открывать себя для того, чтобы слушать себя. И прежде чем раскрыть наши 5 движений, посмотрите в зеркало на эти упражнения, которые нужно выполнить, чтобы полюбить себя больше:
1. Никогда не отрицайте прошлое
Прошлое, ошибки, опыт и воспоминания олицетворяют нас. Каким бы негативным или несчастным ни был наш опыт, мы не можем стереть его одним движением губки.
Бесполезно винить себя за прошлые ошибки, и столь же глупо думать о том, что произошло бы, если бы мы сделали другой выбор: мы здесь, мы пережили события, и мы такие, какие мы есть, и мы не можем вернуться.
Мы можем примириться с нашим прошлым и признать, что иногда мы не были честными или что мы просто не безупречны.
Поэтому важно, как в негативном, так и в позитивном смысле, учиться на своем прошлом.
Смотрите также
через GIPHY
2. Удалите все, что нам больно.
Сделайте детокс и нет, мы говорим не только о травяных чаях и центрифугах, но и о детоксикации всего, что вызывает у нас болезни, даже когда речь идет о людях.
Будь то работа, семья или любой другой аспект нашей жизни, мы должны установить границы, за которые никто не может выйти.
Сложные и болезненные отношения только отнимают у нас время и силы, ресурсы, которые мы могли бы использовать для себя.
Немного здорового эгоизма необходимо, чтобы жить мирно и освободить свое собственное жизненное пространство.
3. Научитесь чувствовать себя хорошо в одиночку.
Вы никогда не должны бояться остаться наедине со своими мыслями, и все же есть люди, которые в одиночестве просто не знают, как оставаться.
Одиночество часто ассоциируется с грустью из-за обычного наследия и социальных условностей, согласно которым одинокий человек за обедом является грустным или подавленным человеком.
Быть одному и чувствовать себя одинокими - совершенно разные вещи, и даже небольшое одиночество дает нам необходимое пространство для размышлений и соприкосновения с нашими эмоциями, не говоря уже о том, что у нас есть время для себя, может быть, просто прогуляться или принять горячую ванну - это спасение. для наших нервов.
через GIPHY
4. Тело никогда не лжет
Голод, жажда, утомляемость, боль. Это некоторые из признаков, которые мы должны уважать. Пример? Каждому бывает скучно и он ест от скуки или, наоборот, занят и продолжает работать, не делая перерывов и даже ничего не съев.
Если мы не пьем достаточно воды или идем на работу, когда у нас жар, это небольшое неуважение к себе. В конце концов, тело - это наш первый дом: мы должны жить в нем каждый день нашей жизни, и важно научиться прислушиваться к нему и прислушиваться к сигналам, которые оно нам посылает.
5. Слушайте свои инстинкты.
Шестое чувство, интуиция, инстинкт, живот. Как бы мы их ни называли, эти спонтанные и первобытные эмоции необходимы для того, чтобы научиться узнавать и слушать нас.
Пример? Повара со всего мира рекомендуют в ресторане заказать первое блюдо, которое заставляет наши вкусовые рецепторы вибрировать, когда мы читаем его название. Мы редко пожалеем о выборе.
Конечно, мы не можем полагаться на инстинкт при принятии действительно важных решений, но хорошо бы немного отложить рациональность и прислушаться к тому, что говорит нам наше сердце. Выбор никогда не бывает легким, но, рассуждая разумом и животом, наше решение будет личным и сердечным, и риск сожаления об этом или, что еще хуже, обвинения кого-то другого, будет значительно снижен.
Загружается ...
через GIPHY
