ПОКРАСНЕНИЕ: ЕСТЕСТВЕННАЯ РЕАКЦИЯ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЙ СТЕСНЯЕТСЯ ИЛИ СМУЩАЕТСЯ.

К концу девятнадцатого века Чарльз Дарвин был первым, кто заговорил о человеческих эмоциях и признал их важность как для выживания вида, так и в социальном контексте. Анализируя их, он утверждал, что покраснение было «самым своеобразным, а также самое человеческое из всех эмоциональных выражений ». Сегодня мы знаем, насколько истинна была мысль Дарвина об эмоциях в целом и о покраснении, признавая в них невербальный универсальный язык, известный всем людям.

Однако покраснение лица - это реакция, которая может иметь множество объяснений и рассматриваться с разных точек зрения. Прежде всего, это сразу связано с любовью, считая ее проявлением этого чувства, особенно в фазе влюбленности. Затем это связано с некоторыми настроениями, особенно со смущением и застенчивостью. Чего вы не знаете, так это того, что вы можете даже бояться покраснеть: классическая фраза «ты красный (или красный), как перец!» в этих случаях это может иметь эффект психологического недомогания, приводящего в самых серьезных ситуациях к паническим атакам и другим физическим симптомам.

В этой статье мы расскажем, почему вы краснеете, что такое эритрофобия и какие средства используются для предотвращения покраснения лица. Помните, что часто покраснение возникает из-за чувства стыда по отношению к себе, и для того, чтобы чувствовать себя комфортно с собой, требуется совсем немного:

Почему краснеете?

Покраснение возникает как по физическим, так и по психологическим причинам. Что касается первых симптомов, то типичный красный цвет, который появляется на щеках или на всем лице (даже касаясь, в некоторых случаях, шеи и ушей), вызван «увеличением кровотока, продиктованным« повышением адреналина ». в теле. Баланс крови в поверхностных капиллярах лица также вызывает сильное ощущение тепла в пораженных участках.

Однако физическое проявление «покраснения» имеет строго психологические причины. Фактически, оно краснеет, когда человек испытывает сильные эмоции, такие как, в частности, смущение и стыд. Это «выражение невербального языка, определенное Дарвином из типа защитный, поэтому неудивительно, что покраснение также появляется на лице тех, кто чувствует себя виноватым или плачет, потому что внешнее чувство внутреннего дискомфорта. Другая эмоция, но тот же результат, приводит к покраснению. человек в момент гнева, идентифицированный как «горячий гнев».

Смотрите также

Как бороться со стеснительностью?

Как побороть застенчивость? 5 практических советов, как это сделать

Эмпатия: что это такое, каковы ее виды и почему ее пробуют

Когда ты краснешь?

После того, как мы обнаружили физические и психологические причины этой «особой» реакции людей, давайте перейдем к ситуациям, в которых она проявляется наиболее часто. Обычно краснеет, когда:

Над одним смеются перед другими людьми;
Вы находитесь в компании любимого человека, целуете ее или во время полового акта;
Вы получите комплимент;
Вы помните эпизод, в котором вам было неловко или стыдно;
Одного обвиняют в том, что действительно было сделано;
Один особенно застенчив и вынужден выступать публично;
Мы боремся с гневом.

Следует добавить, что действительно некоторые люди не краснеют. Это может быть продиктовано как физическими факторами, т. Е. Распределением капилляров в «области лица и другими причинами такого рода, так и психологическими, учитывая, что одни люди более склонны выражать эмоции, чем другие». Наконец, мальчики, как правило, больше краснеют в раннем подростковом возрасте. Именно в этот период, если их смущает покраснение, у них может развиться эритрофобия с серьезными последствиями.

Эритрофобия: страх покраснеть

Хотя покраснение часто считается нормальной и почти «нежной» реакцией с разных точек зрения, не все знают, что существует эритрофобия или болезненный страх покраснеть. Эта фобия является симптомом «психической ассоциации, созданной человеком». может случиться так, что человек несколько раз смущался и стеснялся этой ситуации, в которой ему указали на его собственное покраснение и почувствовали себя осужденным. При этом для страдающих эритрофобией покраснение лица приобрело полностью отрицательный эмоциональный смысл, который побуждает этих испытуемых всеми способами избегать проявления покраснения, создавая, однако, порочный круг нервозности и стресса, из-за которого эта лицевая реакция проявляется еще больше.

Обычно эритрофобы не ходят в людные места и всегда пытаются замести следы, если краснеют, платком, солнцезащитными очками и даже большим количеством тонального крема.Этот страх не следует недооценивать, поскольку он может существенно повлиять на жизнь этих людей как на работе, так и в личной жизни. Беспокойство и беспокойство по поводу возможного покраснения могут привести к паническим атакам, тошноте и другим физическим симптомам, которые могут только можно исправить подходящим путем психотерапии.

Средства для тех, кто краснеет

Само по себе покраснение - это неплохо, совсем наоборот. Это считается выражением искренности, поскольку его нельзя вызвать или контролировать. Однако, когда покраснение вызывает больше смущения и стресса, чем сам стыд и социальное беспокойство, оно становится неприятностью и серьезной проблемой. Таким образом, к нему можно прибегнуть. y некоторые средства, чтобы попытаться предотвратить это.Мы рекомендуем эти 3 простых шага для «терапии» от покраснения.

1. Расслабьте разум и тело.

Ваш разум оказывает большую власть над вашим телом, и, чтобы попытаться сдержать недуги, вызванные покраснением, вы должны применить это на практике. Начните расслаблять верхнюю часть, то есть шею и плечи, глубоко и спокойно вдыхая и выдыхая. спина прямая, ноги слегка расставлены. Вы можете помочь себе, думая, что все краснеют, и что это уже случилось с вами тоже и произойдет снова, так что это не должно быть проблемой. Наконец, улыбнитесь: это не только поможет вам сделать румянец более естественным, а также увидеть все с другой, более позитивной точки зрения.

2. Не чувствуй ответственности и забудь об этом.

Если вы все время думаете об этом и чувствуете ответственность за эту реакцию, знайте, что, возможно, она возникает еще чаще. Помните, что покраснение - это непроизвольный поступок и, прежде всего, случается со всеми! Никогда не вините себя в этом и не придавайте меньшее значение этому «естественному» расстройству: вы увидите, что оно может появляться на вашем лице реже. Кроме того, большинство людей считают «покраснение щек» нежной и милой реакцией, поэтому, если вы столкнетесь с этим публично, это может быть истолковано гораздо лучше, чем вы думаете. Поэтому не испытывайте на себе давления «социального суждения».

3. Попробуйте идеальные техники расслабления.

Чтобы всегда помогать уму расслабиться, а вместе с ним и телу, вам нужно подготовить их к расслаблению, прежде чем появится возможность покраснеть. Для этого очень полезно следовать одной из дисциплин, сочетающих физические и умственные упражнения. ., Это, например, йога, которая помогает отводить кровь по всему телу, не концентрируясь на области лица. Другой действенной техникой является медитация, которая бывает различных типов. И йога, и медитация - две действенные альтернативы для предотвращения покраснения, но если вы чувствуете, что «реакция« смущения »уже проявляется, вы можете попробовать пост и эффективная «терапия» умственных упражнений: представьте себе замерзшее озеро, холодную воду или всех людей вокруг вас в комической ситуации. Вы увидите, как отвлечение внимания от проблемы облегчит все.